Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

В этом эпизоде Полина подробно рассказала о своём пути преодоления ненависти к собственному телу. Она поделилась, как ей помогли комплименты от других и тот самый комментарий, который она услышала от своего молодого человека.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:58 — О страхе раздеваться перед парнем;

2:11 — «Каждый кусочек твоего тела прекрасен»;

5:05 — Как дистрофия повлияла на отношение с едой;

6:40 — «Я не буду есть больше, чем я хочу»;

6:57 — О позднем половом созревании;

7:44 — «Мне было стыдно, что у меня нет груди»;

8:38 — «У меня поход в магазин ассоциировался со слезами»;

11:28 — Про попытку принятия себе с помощью совета из интернета;

12:17 — Почему перестала смотреться в зеркало;

12:36 — Как появление нового круга общения стало переломным моментом;

13:09 — Почему разделяла людей на «умных» и «красивых»;

14:20 — «Я хочу чувствовать себя собой»;

14:55 — О подруге, которая любит делать комплименты;

16:22 — Почему решила, что принятие себя должно быть внутренним;

17:44 — «Принятие себя исходит из окружения»; 

18:24 — «Вот эта любовь уже осталась со мной»; 

19:02 — Послание от Юты человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей внешности;

20:03 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

В этом эпизоде Юта поделится, как она столкнулась с оскорблениями в интернете. Она также расскажет, почему не могла поверить в комплименты от окружающих и как работа моделью помогла в принятии себя.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:29 — «Ты настолько уродливая, что тебя никто никогда не полюбит»;

2:17 — Как столкнулась с травлей в интернете из-за поста в группе «Типичная ТП»;

4:04 — Как пять лет после боялась, что кто-то её узнает из-за этого поста;

4:53 — «Я абсолютно точно убедилась с том, что я некрасивая»;

5:07 — Как не верила в комплименты от окружающих;

5:53 — Почему ничего не меняла в своей внешности в школе;

6:50 — «У меня появилась очень высокая тревожность»;

7:30 — Как друзья помогли в принятии себя;

8:58 — Почему работа моделью помогла полюбить свою внешность;

9:57 — «Когда я смотрю на ту маленькую девочку на фотографии...»;

10:18 — «Я не стала бы собой без всех этих историй»;

11:21 — О негативных комментариях во взрослой жизни;

12:04 — Послание от Юты человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей внешности;

14:37 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

В этом эпизоде Тома расскажет, как еда стала центром её жизни, почему она чувствовала себя одинокой и не обращалась к врачу. Она также поделится, какие мысли помогают ей преодолевать стыд из-за неуверенности в себе.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:24 — «Ты колобок, ты толстая, ты жирная»;

1:25 — «Тогда бабушке не понравилось, что я чрезмерно худая»;

2:22 — Как начались проблемы с питанием;

2:28 — «Я не могла выйти из дома в 12:00, потому что у меня обед»

3:12 — «Я почувствовала себя недостаточной, чтобы меня любили»;

3:49 — Почему бабушкины комментарии подействовали только в 14 лет;

4:21 — Как РПП (Расстройство пищевого поведения) повлияло на организм;

4:46 — Почему не обратилась к врачу;

5:20 — Когда появились мысли, что такой образ жизни не очень здоровый;

5:28 — Про переломный момент;

6:41 — Почему тогда не обращалась за помощью;

6:47 — «Каждый раз, когда я чувствую неуверенность в себе, в моей голове звучит голос бабушки»;

7:44 — Про стыд из-за неуверенности в себе и его преодоление;

8:41 — Почему решила обратиться к психологу;

10:03 — Послание от Томы человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за своей фигуры;

10:37 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

В этом эпизоде Лена расскажет, почему она отказалась от лазерной эпиляции и как комплименты ее волосам и бровям помогают ей принимать себя. Также она поделится, как вместо негативных комментариев говорить комплименты.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:28 — «Тебе тоже пора побрить руки»;

1:59 — «Если они растут на голове, то они растут везде»;

2:16 — «Я постоянно думаю об этом»;

2:42 — Как обращает внимание на волосы на руках других людей;

3:03 — Про попытки постригать волосы ножницами;

3:49 — Почему отказывается от лазерной эпиляции;

4:48 — «Если бы не этот комментарий, были бы другие»;

5:47 — Про тёмные волосы на светлой коже;

6:17 — «Я что, мужественнее них?»: про общение с мужчинами;

7:10 — «Я придумывала, как изощриться так, чтобы не было видно волос»;

7:47 — Как смирение помогает в принятии себя;

8:17 — Что помогает сейчас справиться с неуверенностью;

8:54 — «Я благодарю за баланс»;

9:14 — Послание от Алёны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за волос на руках;

10:08 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека;

10:39 — Как вместо негативных комментариев говорить комплименты.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

В этом эпизоде Сюзанна расскажет, как из-за комментария она перестала заниматься танцами, почему мультфильмы про Барби негативно влияли на её восприятие себя в детстве и зачем нужна репрезентация в медиа. Она также поделится опытом принятия своего происхождения через погружение в культуру.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:29 — «Ты слишком смуглая и полная, чтобы играть белого лебедя»;

1:04 — «Есть какой-то стандарт, которому я не соответствую»;

1:28 — Как после комментария пропала мотивация заниматься танцами;

2:02 — «Я не буду с тобой играть, потому что ты нерусская»;

2:54 — Как в детстве хотела отбелить кожу;

3:34 — Почему мультфильмы про Барби негативно влияли на самооценку;

4:09 — Как Селена Гомес помогла в принятии своей внешности;

4:46 — «Я злилась на себя»;

5:15 — Как злость на себя влияла на общение с близкими людьми;

5:28 — «Мне хотелось быть тихой и незаметной, чтобы никто меня не видел»;

6:16 — Об отсутствии желания выкладывать свои фотографии;

6:40 — Что помогло преодолеть неуверенность из-за национальности;

7:34 — «Это мои недостатки и надо их принимать»;

8:36 — Послание от Сюзанны человеку, который тоже чувствует неуверенность из-за национальных особенностей внешности;

9:11 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

В этом эпизоде Марина поделится, как из-за комплекса она обесценивала проблемы других, какие слова хотела услышать от родителей в детстве, а также расскажет, как сейчас меняется танцевальная индустрия в лучшую сторону.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:28 — «Что-то ты поправилась»;

1:40 — Как изнуряющие тренировки влияли на самочувствие;

3:19 — Про ранее половое созревание;

4:26 — «По сравнению с ними я смотрелась иначе»;

5:15 — «Все как будто примерно одинаковые»: про фотошоп и нехватку репрезентации разных фигур;

6:03 — Как буллинг в школе повлиял на самовосприятие;

6:29 — Какие слова хотелось услышать от родителей;

7:16 — «Мой организм не заслуживал таких издевательств»;

8:17 — «Я начала меньше себя любить»;

8:54 — Как из-за неуверенности отказывалась носить понравившуюся одежду;

9:20 — «Я могла обесценивать проблемы людей, которые худее меня»;

10:14 — Про зависть к другим людям;

11:10 — Как окружающие помогают в принятии себя;

13:47 — Про новые тенденции в танцах;

14:36 — Послание от Марины человеку, который тоже чувствует себя неуверенно из-за своей фигуры;

15:20 — Как из-за комплекса отказалась поехать в аквапарк;

16:03 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

Оставить послание героине выпуска или рассказать свою историю можно в нашем Telegram-канале: https://t.me/insecuritybank

В этом эпизоде Милана расскажет, как её уверенность в себе стала зависеть от наличия волос на теле и как лазерная эпиляция повлияла на её организм, а также поделится своим главным страхом.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:24 — «Вот это у тебя волосатые руки для девочки»;

1:30 — «Я правда никогда об этом не думала»;

2:16 — «Это был один из первых разов, когда я начала злиться на своё происхождение»;

3:12 — Как начала удалять волосы на теле всеми возможными способами;

4:05 — «Я думала, что на ногах быстрее будет убрать скотчем»;

5:06 — Как возвращалась домой, из-за того, что нашла волос на теле;

5:48 — Что говорила мама;

6:14 — Как интернет повлиял на негативное отношение к волосам на теле;

6:27 — «В моей голове даже не было мысли, что волосы могут быть нормальной частью человека»;

7:00 — Что о волосах на теле Милана думала тогда и как относится к ним сейчас?

8:03 — «Моё самоощущение зависело от того, есть ли у меня волосок на коленке или нет»;

8:48 — Как лазерная эпиляция повлияла на организм;

9:29 — «Я до сих пор замечаю все волосы у других людей»;

10:09 — «Я боюсь, что появятся люди, которые будут думать так, как этот парень»;

10:59 — Главный страх Миланы;

11:47 — «Если я всю жизнь буду думать о том, как мне удалить волосы, то я профукаю что-то более интересное и важное»;

12:05 — Об удалении волос сейчас;

12:50 — Послание от Миланы человеку, который тоже чувствует себя неуверенно из-за волос на теле;

13:50 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.

В первом эпизоде мы услышим историю Алёны и узнаем, как из-за комплекса по поводу второго подбородка она отказалась от работы и почему решила пойти к косметологу.

Подкаст «Банка неуверенности» — это монологи девушек, в которых они рассказывают, как один комментарий о внешности изменил их отношение к себе.

Тайм-коды:

0:30 — «Будешь свой второй подбородок убирать дома»;

1:36 — «Я начала задумываться, что я какая-то не такая»;

2:30 — «Мне было стыдно, потому что посмеялись люди»;

3:26 — Что бы Алёна сказала сейчас своей преподавательнице?

4:20 — Первые попытки изменить своё тело;

5:14 — Про любовь и ненависть к себе в старшей школе;

6:15 — «Я чувствую неуверенность в себе»;

6:48 — Как неуверенность из-за второго подбородка мешает в жизни;

7:49 — «Я замечаю у других людей второй подбородок»;

8:28 — «Всё самое плохое от родителей мне досталось»;

9:28 — Как решилась идти к косметологу и что он посоветовал;

12:18 — Как поддержка близких влияет на преодоление комплекса;

12:36 — Что помогает Алёне сейчас;

14:00 — Послание от Алёны человеку, который тоже не любит свой второй подбородок;

16:00 — «У меня в голове часто бывают комментарии относительно внешности других»;

16:28 — Что делать, если хочешь сделать комментарий о внешности другого человека.

В выпуске использовалась музыкальная композиция с лицензией CC BY: Pyrosion - Day In Paris.