Katarzyna Kaja Romanowicz -Psycholog kliniczny Psychoterapeuta Poznawczo- Behawioralny. Doktorantka Instytutu Psychiatrii i Neurologii. Na co dzień pracuje z osobami z zaburzeniami psychicznymi szczególnie z zaburzeniami nastroju. Współtwórca projektu aktywizacji behawioralnej D-PRESS, biegaczka amatorka, pasjonatka wszelkiego rodzaju ruchu.

Z Kają rozmawiamy między innymi o:

 objawach depresji

 rodzajach terapii stosowanych u pacjentów

 sposobach na rozpoczęcie aktywności

 budowaniu nawyków

 roli otoczenia i sposobach wspierania osób z depresją

 witaminie "N"

 jej recepcie na ruch

Link do projektu D-PRESS:

https://www.janssen4patients.com/pl/choroby/depresja/projekt-d-press/projekt-d-press

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Małgorzata Włodarczyk zajmuje się fizjoterapią kobiet: terapią dna miednicy, brzucha, blizn. Poza pracą z pacjentkami edukuje o kobiecym zdrowiu w internecie jako "Pani Fizjotrener". Jest również twórczynią pierwszej w Polsce aplikacji na telefon dbającej o kobiece zdrowie i dno miednicy WomanUp. Jej misją jest pokazanie kobietom, że dbanie o siebie jest priorytetem.

Z Gosią rozmawiamy między innymi o:

✅ zmianach sylwetki i mięśni brzucha w czasie ciąży

✅ profilaktyce i ruchu w czasie ciąży

✅ przeciwskazaniach do treningu po porodzie

✅ rozejściu mięśnia prostego brzucha

✅ powrocie do sportu po porodzie

✅ ćwiczeniach pomagających poprawić funkcję brzucha

✅ jej recepcie na ruch

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Natalia Niezgoda, studentka fizjoterapii WUM. Prowadzi w mediach społecznościowych profil "W Zdrowej Formie" oraz podcast o tej samej nazwie. W swojej działalności skupia się na edukowaniu w zakresie zdrowego stylu życia - tłumaczy zasady działania organizmu, wpływ żywienia i wysiłku fizycznego na zdrowie oraz promuje zrównoważone podejście do diety i treningu. Aktualnie studiuje również podyplomowo poradnictwo żywieniowe i dietetyczne.

tym czym jest trening HIIT

mitach z nim związanych

zaletach tego treningu

tym czy nadaje się dla każdego

formach treningu HIIT

EPOC i jego znaczeniu

jej recepcie na ruch

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Dr n. med. Michał Konik - Ordynator Oddzialu Chirurgii Urazowo-Ortopedycznej Rehasport Clinic Szpitala Medicover. Specjalizuje się w leczeniu zachowawczym i operacyjnym urazów obręczy barkowej, stawu łokciowego, kolanowego oraz skokowego. Wykonuje operacje ze szczególnym uwzględnieniem technik małoinwazyjnych oraz artroskopowych, w sumie okolo 250 rocznie. Prywatnie lubi jeździć na nartach, pływać. Pasjonuje się również boksem i żeglarstwem.

Z Michałem rozmawiamy między innymi o:

tym czy Polacy dbają o swój układ ruchu

sposobach na uniknięcie wizyty u ortopedy

elementach profilaktyki układu ruchu

prehabilitacji

jego doświadczeniu w różnych dyscyplinach sportowych

współpracy pacjent - lekarz - fizjoterapeuta

jego recepcie na ruch

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Analizę ruchu z wykorzystaniem nowoczesnej technologii kojarzymy często z badaniem sportowców i ich techniki związanej z konkretną dyscypliną. Z rozmowy dowiecie się dlaczego warto korzystać z tej metody podczas rehabilitacji.

Aleksandra Izydorczyk posiada kilkunastoletnie doświadczenie w intensywnej rehabilitacji dzieci i dorosłych. Współpracowała z wiodącymi ośrodkami na świecie (m.in. Kaiser Permanente w Stanach Zjednoczonych) i w Polsce (m.in. jako koordynator rehabilitacji w jednym z wiodących ośrodków). Absolwentka Wydziału Rehabilitacji w Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie.

tym dlaczego warto analizować ruch

technologiach stosowanych do badania biomechaniki

możliwościach jakie daje analiza ruchu

dyscyplinach i sportowcach jakich można badać za pomocą tego sprzętu

tym dla kogo jeszcze zalecana jest taka analiza ruchu

kosztach związanych z przeprowadzeniem takiego badania

raporcie jaki otrzymujemy po badaniu

Strona internetowa na której możesz umówić się na analizę ruchu:

https://dzielnymis.pl/pl/terapie/analiza-ruchu/

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Dr n. med. Marta Podhorecka – fizjoterapeutka, specjalista w dziedzinie promocji zdrowia i edukacji zdrowotnej, dyplomowana terapeutka NDT Bobath dla dorosłych, adiunkt w Katedrze Geriatrii Collegium Medicum w Bydgoszczy, UMK w Toruniu, prodziekan ds. Studenckich Wydziału Nauk o Zdrowiu Collegium Medicum, UMK w Toruniu. Specjalizująca się w zagadnieniach geriatrii, propagująca zagadnienia edukacji senioralnej oraz fizjoprofilaktyki. Autorka doniesień naukowych związanych z aktywizacją i fizjoterapią osób starszych oraz dyskryminacją seniorów. Członkini International Association of Gerontology, Polskiego Towarzystwa Gerontologicznego (PTG) oraz prezes oddziału kujawsko-pomorskiego Stowarzyszenia Fizjoterapia Polska (SFP).

tym dlaczego wraz z wiekiem spada nasza aktywność fizyczna

planowaniu aktywności fizycznej w zaawansowanym wieku

mentalnym nastawieniu do wysiłku fizycznego

polecanych formach ruchu dla osób w zaawansowanym wieku

rekomendacjach WHO w zakresie aktywności fizycznej u osób starszych

akcesoriach, którymi można się wspomagać przy wykonywaniu różnych aktywności

opaskach monitorujących różne parametry zdrowotne

jej recepcie na ruch

Link do rekomendacji WHO w zakresie aktywności fizycznej w różnych grupach wiekowych.

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

https://www.who.int/publications/i/item/9789240015128

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Prof. dr hab. n. med. Łukasz Małek - kardiolog sportowy, który sam intensywnie uprawia sport.

Jest absolwentem Akademii Medycznej w Warszawie. Swoje umiejętności doskonalił w ramach licznych kursów szkoleniowych z zakresu kardiologii w Europie i Stanach Zjednoczonych.

Ukończył studia magisterskie (MSc) z kardiologii sportowej w wiodącym ośrodku zajmującym się tą tematyką – St. George’s University of London. Regularnie biega, w tym maratony i biegi ultra.

co wpływa na zdrowie serca

jakie są korzyści zdrowotne dla serca i naczyń związane z regularną aktywnością fizyczną

co się dzieje z układem sercowo - naczyniowym pod wpływem wysiłku

dlaczego tak trudno przekonać ludzi do regularnej aktywności fizycznej

jakie są rekomendacje dotyczące aktywności fizycznej i kto je wydaje

czy lekarz to odpowiednia osoba do zalecania aktywności fizycznej

sposobach oceny wydolności fizycznej i dopasowaniu do niej wysiłku

kiedy warto wybrać się do specjalisty i jakie badania wykonać

czy sport „na własną rękę” może być niebezpieczny

czy warto używać urządzeń monitorujących aktywność fizyczną

jaka jest jego recepta na ruch

Link do artykułu mówiącego o rekomendacjach dotyczących profilaktyki sercowo-naczyniowej - ESC 2021

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

https://academic.oup.com/eurheartj/article/42/34/3227/6358713

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Anna Tutus - międzynarodowy nauczyciel pilates, dyplomowana tancerka, pedagog ruchu, aktorka scen muzycznych. Absolwentka Uniwersytetu im. Antona Brucknera w Linz oraz Studium Wokalno-Baletowego w Gliwicach. Jako tancerka, pracowała w teatrach w Polsce i za granicą. Dzięki podróżom i zróżnicowanemu środowisku, w którym żyła, zebrała wyjątkowe doświadczenie ruchowe, które postanowiła wyrazić jako nauczyciel pilatesu. Szkoliła się pod okiem master teachera Kelly McKinnon w Brukseli. Prowadziła zajęcia w studiach pilates w Belgii. Odbywała staże i projekty w Europie oraz Stanach Zjednoczonych. Jej historia zatoczyła koło i zaprowadziła ją do Warszawy. W centrum tętniącej życiem stolicy otworzyła kameralne studio, w którym skupia się na jednostce. Prowadzi zajęcia na macie w małych grupach (maksymalnie 3 osoby). Oferuje także treningi indywidualne oraz duo sesje na reformerach.

czym jest pilates i jak powstała ta formy ruchu

dla kogo można polecić tą formę ruchu

jak zacząć ćwiczyć pilates

co dają treningi, jakie umiejętności ćwiczą, jak wpływają na zdrowie

jak wyglądają treningi

jakie znane osoby trenują pilates i dlaczego

jaka jest jej recepta na ruch

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Monika Biernacka - absolwentka warszawskiej AWF Warszawa. Doświadczona fizjoterapeutka dziecięca posiadający ponad siedem lat doświadczenia w ocenie i skutecznym zarządzaniu leczeniem dzieci. Posiada rozległe doświadczenie w pomaganiu dzieciom z zaburzeniami układu nerwowego jak i kostno-stawowego. Ekspert w znajdowaniu powodów zaburzeń oraz opracowywaniu bezpiecznych i skutecznych programów leczenia fizjoterapeutycznego. Pracuje metodą NDT-Bobath, ciągle się kształci aby jeszcze skuteczniej pomagać swoim małym pacjentom.

krokach milowych w rozwoju niemowląt

rekomendacjach przeznaczonych dla najmłodszych

obawach rodziców

najczęstszych problemach na etapie rozwoju

błędach jakich nie należy popełniać

niebezpieczeństwie związanym z używaniem elektroniki

rodzajach ruchu, pozycji i zabaw które są wskazane

zajęciach ruchowych dla dzieci i mam

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.

Kamil Góra – fizjoterapeuta i trener medyczny. Absolwent warszawskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Certyfikowany terapeuta IAOM i tłumacz kursów PNF, IAOM i wielu innych. Pracuje również w Physitrack, platformie do przepisywania programów ćwiczeń. W pracy z pacjentem opiera się na modelu biopsychospołecznym, starając się być przewodnikiem i pokazać osobie, z którą pracuje jak samodzielnie radzić sobie z dolegliwościami.

bólu ostrym i przewlekłym

tym kogo najczęściej bolą plecy

jakie mogą być przyczyny problemu

najnowszym podejściu do bólu kręgosłupa

technice dźwigania jeśli ma się problem z kręgosłupem

tym czy terapie bierne (masaż, terapia manualna) są skuteczne

rodzajach ruchu, które są najbardziej wskazane

pracy zdalnej z pacjentem i aplikacjach, które w tym pomagają

Link do artykułu mówiącego o tym, które formy ruchu pomagają w bólu kręgosłupa: 

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

https://bjsm.bmj.com/content/54/21/1279 

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Zapraszam do oglądania kolejnych odcinków w których pojawią się specjaliści związani ze światem sportu i medycyny. Będą fizjoterapeuci, lekarze, sportowcy, trenerzy i pasjonaci wielu form ruchu.

Podoba Ci się podcast?  Zrób dobry ruch i pomóż mi w rozwoju tego kanału.

Podcast możesz wspierać na wiele sposobów - komentować posty, udostępniać treści lub wejść na Patronite i wybrać jedną z opcji

https://patronite.pl/TomaszChomiukReceptanaruch/description

Podcast możecie znaleźć na wielu platformach do słuchania m. in.:

 Spotify  iTunes  Android:

https://pod.link/1536745493

⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓⇓

Strona podcastu na której znajdują się również filmy z ćwiczeniami: https://receptanaruch.pl

Blog w formie transkrypcji odcinków – https://receptanaruch.pl/blog/

⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑⇑

Nowe odcinki pojawiają się w każdą środę o godz. 12.00.

Zapraszam Was do słuchania, oglądania, komentowania, subskrybowania i udostępniania.