En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo la respiración puede ayudarte a regular tu sistema nervioso y mejorar la calidad de tu descanso.

Hablamos de por qué muchas veces el insomnio está relacionado con la hiperactivación y el estrés acumulado, y comparto tres técnicas prácticas de respiración que puedes aplicar desde esta misma noche.

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Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón.

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