La conciencia es la capacidad de darse cuenta de uno mismo y del entorno. Es el estado de estar despierto, presente y atento a lo que ocurre tanto interna como externamente.

La conciencia es presencia + observación + comprensión. Es aquello que te permite decir: “Estoy aquí. Siento esto. Pienso esto. Y me doy cuenta de ello.”

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Música utilizada Creditos a:

Evening Fall Harp de Kevin MacLeod tiene una licencia Atribución 4.0 de Creative Commons. https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100236

Artista: http://incompetech.com/

Hacer una pausa a mitad de año no se trata de fustigarse por lo que no se ha logrado. ¡Para nada! Se trata de una evaluación honesta, compasiva y estratégica.

Permitirte redirigir tu vida, soltar lo que ya no te sirve y enfocarte en lo que realmente te importa, es un acto de amor propio y de poder personal. 

Mi invitación para ti hoy es: date ese respiro. Abre tu corazón, tu mente, tu conciencia y "Aviva tu vida". Invierte ese tiempo en ti, en tu visión de vida y si realizas los ejercicios comparteme enviándome un mensaje o una foto de tus metas y objetivos. 

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El pranayama es una herramienta poderosa que nos conecta con nuestra respiración, nuestra energía vital y, en última instancia, con nosotros mismos. Te invito a explorar estas técnicas y a descubrir por ti mismo el profundo impacto que pueden tener en tu bienestar físico, mental y emocional.

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Los doshas son energías vitales que influyen en nuestro cuerpo, mente y emociones. Entenderlos puede ayudarte a conocerte mejor, cuidar tu salud y encontrar tu equilibrio natural.

Los doshas son:

• Vata (aire y éter)
• Pitta (fuego y agua)
• Kapha (agua y tierra)

Cada persona nace con una combinación única de estos tres doshas, lo que se conoce como tu prakriti o constitución original. Cuando los doshas están en equilibrio, experimentamos salud, claridad y bienestar. Pero cuando se desequilibran, pueden surgir molestias físicas o emocionales.

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Shavasana es la postura de relajación profunda que generalmente cierra una sesión de yoga. En sánscrito, "shava" significa "cadáver" y "asana" significa "postura".

Se trata de acostarse boca arriba, relajando completamente el cuerpo y la mente, en una entrega total.

Aunque físicamente es muy sencilla, mentalmente puede ser uno de los mayores retos: estar quieta, consciente y totalmente presente.

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Una intención es una dirección, una semilla energética que plantamos en nuestra conciencia para guiar nuestras acciones

La intención tiene el poder de transformar tu experiencia, no porque cambie lo que sucede fuera de ti, sino porque cambia tu forma de estar presente .

Cuando actúas con intención:

• Tomas decisiones más alineadas contigo.
• Cultivas coherencia entre lo que piensas, sientes y haces.
• Encuentras más significados incluso en los días difíciles.

Te conectas con tu espiritualidad de una forma natural y práctica

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Existen muchos estilos de yoga diferentes pero, ¿cómo saber elegir entre tantas opciones? es fundamental preguntarse qué buscas con el yoga o cuál es tu objetivo u objetivos; de esta forma podrás descartar unos tipos de yoga y quedarte con los que más cómoda te sientas.

Sea activo, pasivo, espiritual... Yoga es un camino de autoconocimiento, y probar diferentes estilos te permitirá descubrir cuál resuena mejor contigo.

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Ayurveda significa "Ciencia de la Vida" en sánscrito, se basa en la idea de que la salud y el bienestar dependen del equilibrio entre la mente, el cuerpo y el espíritu", y se enfoca en curas naturales y cambios en el estilo de vida.

El Ayurveda considera que cada persona es única y que su salud está influenciada por su constitución individual, conocida como 'dosha.

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Vivimos en una era de distracción constante, con la mente saltando entre el pasado y el futuro, el mindfulness nos invita a detenernos y experimentar la vida momento a momento

Mindfulness: Es una actitud que podemos llevar a cabo a cada momento del día, sin necesidad de estar en una postura específica o en un espacio tranquilo.

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El saludo al sol, o Surya Namaskar, es una secuencia fluida de 12 posturas que se realizan en sincronía con la respiración. Cada postura se entrelaza con la siguiente, creando un flujo continuo de movimiento.

El equinoccio como un momento de equilibrio entre el día y la noche. 

• Simbolismo de la primavera: renacimiento, crecimiento, renovación. 
• Conexión con el sol y la energía vital (prana).

El saludo al sol honra este cambio y nos ayuda a alinear nuestro cuerpo, mente y espíritu con la nueva estación

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