Aviva Espacio

Hay despedidas que nos enseñan cuánto hemos amado y recuerdos que nos acompañan mucho después de decir adiós. 🕯️

Este Día de Muertos, te invito a hacer una pausa para honrar a quienes han partido, soltar aquello que ya no podemos cambiar y agradecer lo que su presencia dejó en nuestra historia.

Honrar no significa idealizar, cuando soltarmos no olvidamos y cuando agradecemos no significa dejar de extrañar, podemos encontrar una manera de recordar con amor mientras seguimos aprendiendo a vivir.

Que el recuerdo se convierta en gratitud, que la ausencia encuentre un lugar en el corazón y que nunca olvidemos honrar también la vida que hoy tenemos.

Con amor, Gaby Mol. 🧡

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Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón.

Hay un tipo de vacío que no siempre se ve. A veces aparece cuando la vida parece estar en orden: tienes responsabilidades, personas que amas, una rutina estable… y, aun así, algo dentro de ti siente que falta.

En este episodio conversamos sobre ese vacío silencioso quepodemos experimentar, hablaremos de por qué puedes sentirte así aunque aparentemente lo tengas todo, cómo los cambios de esta etapa de la vida transforman nuestra identidad y por qué el vacío puede convertirse en el inicio de una relación más auténtica contigo misma.

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Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón.

El equinoccio de otoño nos invita a hacer una pausa, recuperar el equilibrio y reflexionar sobre los ciclos de nuestra vida. En este episodio de Aviva Espacio, hablamos sobre el significado espiritual y emocional del otoño y sobre cómo aprovechar este cambio de estación para soltar lo que ya terminó, ordenar nuestra vida, aceptar los cambios y cultivar una nueva energía.

🍂 ¿Qué estás lista o listo para soltar este otoño y qué quieres cultivar en tu nueva etapa?

🎧 Escucha, comparte y suscríbete a Aviva Espacio para seguir explorando espiritualidad, bienestar emocional, crecimiento personal, yoga y consciencia

Aviva tu vida, Aviva tu corazón.

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¿Yoga puede ayudarte a encontrar tu voz?

En este episodio hablamos de la conexión entre yoga, meditación y oratoria, y de por qué aprender a comunicar también forma parte del camino de una instructor@.

Te comparto cómo Toastmasters me ha ayudado a vencer el miedo a hablar en público, estructurar mis ideas, trabajar mi voz y, sobre todo, atreverme a ocupar mi espacio.

Aprender a hablar no se trata solamente de que otros nos escuchen… sino de aprender a escucharnos a nosotras mismas.

🎙️ Es un episodio para quienes tienen algo que decir, pero todavía están aprendiendo a confiar en su propia voz.

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Escucha la meditación: Confiar en las pausas de la Vida:

https://youtu.be/hESELKkQw94

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Aviva tu vida. Aviva tu corazón.

¿Por qué nos cuesta tanto parar? En este episodio de Aviva Espacio reflexionamos sobre la culpa de descansar, la autoexigencia y la creencia de que nuestro valor depende de cuánto hacemos. Una invitación a reconectar con el descanso como un acto de amor propio, bienestar y sanación.

Video por que nos cuesta descansar

https://www.youtube.com/watch?v=lVBm54Y6n_w

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Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo. Aviva tu Vida, aviva tu corazón.

Que este Solsticio de Verano sea para ti una oportunidad para honrar tu camino, agradecer tu crecimiento y abrirte a la expansión de una nueva etapa.

Episodio 8: https://open.spotify.com/episode/0bthdcWTi5EPEwdwCrIgtd?si=jo4vg7RVRUiC7xsIOJgP8g

Episodio 37: https://open.spotify.com/episode/6UGpwEyU89KlVlL7Dy2mWT?si=5HCa-jvyRI25vsW2ItGK6w

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Escucha la meditación: Solsticio de Verano | Activando tu luz interior y abriéndote a la expansión

https://youtu.be/p3GKlYw9zgU

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Hay momentos en los que la vida cambia en un instante.

Una enfermedad, una pérdida, una ruptura, una crisis emocional o un accidente pueden obligarnos a detenernos cuando menos lo esperamos.

En este episodio de Aviva Espacio comparto una reflexión nacida de una experiencia personal reciente: un accidente automovilístico que me llevó a hacer una pausa forzada y a escuchar con mayor profundidad los mensajes de mi cuerpo, mis emociones y mi propia vida.

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Hoy te comparto una meditación guiada muy especial para honrar el amor de mamá, reconectar con el corazón y agradecer la vida que hemos recibido.

Este momento de conexión es un regalo para ti y para esa energía amorosa que siempre nos sostiene, en sus múltiples formas.

Encuentra un lugar cómodo, permite que tu corazón se abra, y acompáñame en este viaje de amor y gratitud.

🌷 Ideal para el Día de las Madres o cualquier día en que quieras reconectar con tu linaje materno.

🎧 Te recomiendo usar audífonos para una mejor experiencia.

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Musica tomada de:

Music from #Uppbeat (free for Creators!):

https://uppbeat.io/t/all-ambient/floating-threads

License code: LQDUCJANFHC5RGO2

💖 Si esta meditación resonó en ti, no olvides suscribirte, darle like y compartirla con quienes amas.

En este episodio de Aviva Espacio llevamos la teoría a la práctica y exploramos cómo decir "no" de forma clara, respetuosa y sin culpa.

Descubrirás:

• Diferentes formas de decir "no" (directo, con alternativa, con pausa o con límites)
• Ejercicios simples para practicar y fortalecer tu seguridad
• Frases asertivas para comunicarte con claridad sin sobreexplicarte

Una invitación a integrar el "no" como una forma de autocuidado y respeto personal.

Libros;

No diga sí cuando quiere decir no: aprenda a comunicarse de forma asertiva de Herbert Fensterheim y Jean Baer.

https://www.mercadolibre.com.mx/deja-de-decir-si-cuando-quieres-decir-no/p/MLM52846991?pdp_filters=item_id%3AMLM3870956364&matt_tool=17030900#origin=share&sid=share&wid=MLM3870956364&action=copy

Aprende a decir no sin sentirte culpable de David Sandua.

https://www.mercadolibre.com.mx/aprende-a-decir--no--sin-sentirte-culpable-61lgj/up/MLMU2865481367?pdp_filters=item_id%3AMLM2195380549&matt_tool=17030900#origin=share&sid=share&wid=MLM2195380549&action=copy

La asertividad: expresión de una sana autoestima de Olga Castanyer

https://www.mercadolibre.com.mx/la-asertividad-expresion-de-una-sana-autoestima/p/MLM20936039?pdp_filters=item_id%3AMLM4244839806&matt_tool=17030900#origin=share&sid=share&wid=MLM4244839806&action=copy

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Aviva tu Vida, aviva tu corazón.

En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo aprender a decir "no" sin culpa y poner límites desde el amor propio.

Hablamos de por qué nos cuesta tanto hacerlo, cómo esto impacta nuestra energía y bienestar, y cómo comenzar a elegirnos sin miedo ni sobreexplicaciones.

Descubrirás:

• Por qué decir "no" genera culpa
• Qué pasa cuando no pones límites
• Cómo comunicarte con claridad y respeto
• Estrategias prácticas para empezar a decir "no" en tu día a día

📖 Recomendación: Los límites liberan – una guía clara para aprender a poner límites sin sentir culpa.

https://www.mercadolibre.com.mx/libro-los-limites-liberan-joseph-nguyen-aguilar-112-paginas/p/MLM44360893?pdp_filters=item_id%3AMLM2295494963&matt_tool=17030900#origin=share&sid=share&wid=MLM2295494963&action=copy

Una invitación a elegirte, respetarte y vivir con mayor coherencia.

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Aviva tu corazón. 🌿✨