En este episodio, exploraremos técnicas efectivas para auto regularnos y calmar nuestro sistema simpático, también conocido como la respuesta de "lucha o huida". Descubriremos estrategias prácticas y herramientas que podemos incorporar en nuestra rutina diaria para reducir el estrés, la ansiedad y la sobrecarga emocional. Aprenderemos acultivar la calma en medio del caos. ¡No te lo pierdas!

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