October 17, 2013

TED - How to make stress your friend

20 minutes

스트레스를 친구로 만드는 법

I have a confession to make, but first I want you to make a little confession to me. 저는 고백할게 하나 있습니다. 하지만 먼저, 여러분께서 제가 작은 고백을 하셨으면 합니다.

In the past year, I want you to just raise your hand, if you’ve experienced relatively little stress. Anyone? 과거에 말이죠, 그냥 손을 들어주세요. 혹시 상대적으로 적은 스트레스를 받는 분이 계신가요?

How about a moderate amount of stress? 아니면 적당한 정도의 스트레스를 경험하신 분은요?

Who has experienced a lot of stress? Yeah me too. 스트레스를 아주 많이 받으신 분은요? 네 저도 그래요.

But that is not my confession. My confession is this. 이게 제 고백인건 아니고요, 제가 고백할 것은 이겁니다.

I am a health psychologist, and my mission is to help people be happier and healthier. 저는 건강 심리학자이고 제 임무는 사람들이 더 행복하고 더 간강해지도록 돕는 일이에요.

But I fear that something I’ve been teaching for the last 10 years is doing more harm than good, and it has to do with stress. 하지만 제가 지난 10년간 가르쳐온 것이 이롭기 보단 오히려 해롭지 않을까 두렵습니다. 그리고 이건 스트레스와 관련이 있습니다.

For years I’ve been telling people, stress makes you sick. 수 년간 저는 사람들에게 스트레스가 그들을 병들게 한다고 말해왔어요.

It increases the risk of everything from the common cold to cardiovascular disease. 스트레스는 감기부터 심혈관 질환의 위험까지 증가시킵니다.

Basically, I’ve turned stress into the enemy. 말하자면 저는 스트레스를 적으로 여겼습니다.

But I have changed my mind about stress, and today, I want to change yours.

하지만 저는 스트레스에 대한 저의 생각을 바꿨습니다. 그리고 오늘 저는 여러분의 생각도 변화시키고자 합니다.

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