In dieser Folge erhältst du Antworten auf die folgenden Fragen: Was ist, wenn du allgemein ausreichend schläfst, du dich dennoch wie ein richtiges Faultier fühlst? Als würdest du dich in einer permanenten Müdigkeit befinden, die deinen gesamten Wochenzyklus zu untermalen scheint? Was kannst du also gegen anhaltende Müdigkeit, Schlappheit und fehlenden Antrieb tun? Was ist das Wichtigste für einen gesunden und ausbalancierten Serotoninhaushalt? Was sind nochmal Hormone? Sind die jetzt am Ende dafür verantwortlich, wie wach, energiegeladen und glücklich ich mich fühle?
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Quellen:
1Maisel P., Baum E., et al. (2021): Leitsymptom Müdigkeit, Epidemiologie, Ursachen, Diagnostik und therapeutisches Vorgehen, Dtsch. Artztebl Int 2021; 118: 566-76 , doi: 10.3238/arztebl.m2021.0192
2Lew L. C., Hor Y. Y. et al. (2019): Probiotic Lactobacillus plantarum P8 alleviated stress and anxiety while enhancing memory and cognition in stressed adults: A randomised, double-blind, placebo-controlled study. Clin Nutr. 2019 Oct;38(5):2053-2064. doi: 10.1016/j.clnu.2018.09.010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30266270/
4Madison A., Kiecolt-Glaser J. K. (2019): Stress, depression, diet, and the gut microbiota:(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7213601/)
5Appleton J. (2018): The Gut-Brain Axis: Influence of Microbiota on Mood and Mental Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/
6Diaz Heijtz R., Wang S., et al. (2011): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21282636/
7Yano J. M., Yu K., et. Al. (2015): Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell. 2015 https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(15)00248-2
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By Lara SchäfferIn dieser Folge erhältst du Antworten auf die folgenden Fragen: Was ist, wenn du allgemein ausreichend schläfst, du dich dennoch wie ein richtiges Faultier fühlst? Als würdest du dich in einer permanenten Müdigkeit befinden, die deinen gesamten Wochenzyklus zu untermalen scheint? Was kannst du also gegen anhaltende Müdigkeit, Schlappheit und fehlenden Antrieb tun? Was ist das Wichtigste für einen gesunden und ausbalancierten Serotoninhaushalt? Was sind nochmal Hormone? Sind die jetzt am Ende dafür verantwortlich, wie wach, energiegeladen und glücklich ich mich fühle?
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1Maisel P., Baum E., et al. (2021): Leitsymptom Müdigkeit, Epidemiologie, Ursachen, Diagnostik und therapeutisches Vorgehen, Dtsch. Artztebl Int 2021; 118: 566-76 , doi: 10.3238/arztebl.m2021.0192
2Lew L. C., Hor Y. Y. et al. (2019): Probiotic Lactobacillus plantarum P8 alleviated stress and anxiety while enhancing memory and cognition in stressed adults: A randomised, double-blind, placebo-controlled study. Clin Nutr. 2019 Oct;38(5):2053-2064. doi: 10.1016/j.clnu.2018.09.010. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30266270/
4Madison A., Kiecolt-Glaser J. K. (2019): Stress, depression, diet, and the gut microbiota:(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7213601/)
5Appleton J. (2018): The Gut-Brain Axis: Influence of Microbiota on Mood and Mental Health.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6469458/
6Diaz Heijtz R., Wang S., et al. (2011): https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21282636/
7Yano J. M., Yu K., et. Al. (2015): Indigenous bacteria from the gut microbiota regulate host serotonin biosynthesis. Cell. 2015 https://www.cell.com/cell/fulltext/S0092-8674(15)00248-2