Die 12. Rauhnächte Meditation lädt dich ein, in die Essenz des Lebens einzutauchen – in die pure Lebensfreude und die Lebendigkeit, die tief in dir schlummert. Diese letzte Nacht der Rauhnächte ist ein kraftvoller Moment, um Altes endgültig loszulassen und dich mit einer Vision von Fülle und Lebenskraft in das neue Jahr zu erheben.

Lebensfreude ist kein Zufall und keine äußere Bedingung – sie ist eine innere Haltung, die wir kultivieren können. Studien zeigen, dass Menschen, die bewusst dankbar und präsent leben, mehr Freude empfinden, unabhängig von äußeren Umständen. Diese Haltung ist verbunden mit einer bewussten Wahrnehmung des Moments und einer tiefen Verbindung zu dem, was uns lebendig macht.

In der heutigen Meditation lade ich dich ein, dich mit deiner ureigenen Lebenskraft zu verbinden. Wir erschaffen gemeinsam einen Raum, in dem du dich daran erinnerst, wie sich Freude, Leichtigkeit und ein unbeschwerter Lebensfluss anfühlen. Du wirst dir bewusst, welche kleinen und großen Momente dich zum Strahlen bringen, und dich fragen, wie du diese Energie täglich in dein Leben einladen kannst.

Lebendigkeit bedeutet, das Leben in all seinen Farben zu umarmen – mit Mut, Offenheit und einem tiefen Ja zu allem, was ist. Es geht nicht darum, immer glücklich zu sein, sondern das Leben in seiner Ganzheit zu fühlen und zu feiern.

Begleite mich auf diese Reise und lass uns gemeinsam das Licht und die Freude entdecken, die in dir wohnen. Folge mir für weitere Meditationen und Inspirationen auf Instagram: @laramadeby und @gurugranola. Mein Herzensprojekt GURU Granola findest du auf guru-granola.com.

10 inspirierende Fragen zur Introspektion:

1. Wann hast du dich das letzte Mal vollkommen lebendig gefühlt, und was hat diesen Moment ermöglicht?

2. Welche kleinen Dinge im Alltag schenken dir Lebensfreude, und wie kannst du mehr davon in dein Leben holen?

3. Gibt es Glaubenssätze oder Ängste, die dich davon abhalten, unbeschwert zu sein?

4. Wie fühlt sich Lebendigkeit in deinem Körper an, und wie kannst du sie bewusster spüren?

5. Welche Farben, Klänge oder Bilder verbindest du mit purer Lebensfreude?

6. Was würdest du tun, wenn es keine Begrenzungen gäbe – und warum hältst du dich vielleicht zurück?

7. Welche Rolle spielt Dankbarkeit in deinem Leben, und wie kannst du sie noch intensiver praktizieren?

8. Wie kannst du in schwierigen Momenten einen Zugang zur Freude finden, ohne die Herausforderung zu ignorieren?

9. Welche Menschen oder Aktivitäten nähren deine Lebendigkeit, und wie kannst du diese Verbindungen stärken?

10. Was bedeutet es für dich, das Leben zu feiern, und wie möchtest du das im neuen Jahr umsetzen?

Diese Meditation ist dein Raum, um dich selbst an das zu erinnern, was dich lebendig macht. Gemeinsam lassen wir den alten Ballast los und rufen die Freude zurück in dein Leben. 💛

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

In der 11. Rauhnächte Meditation widmen wir uns dem tiefen und faszinierenden Thema der Partnerschaft. Doch anders als oft gedacht, richten wir den Blick nicht zuerst auf den anderen, sondern auf uns selbst. Wer bist du, wenn du in einer erfüllten Beziehung lebst? Wie fühlt es sich an, wenn du dich gesehen, geliebt und angenommen fühlst – nicht nur vom anderen, sondern auch von dir selbst?

Aus der Psychologie wissen wir, dass erfüllte Beziehungen oft weniger davon abhängen, was der andere tut oder nicht tut, sondern davon, wie wir uns selbst wahrnehmen. Dein Selbstbild, dein Selbstwert und deine inneren Überzeugungen prägen die Dynamik jeder Partnerschaft maßgeblich. Studien zeigen, dass Menschen, die klar und liebevoll zu sich stehen, auch in Beziehungen offener, verbundener und konfliktfähiger sind. Die Veränderung beginnt also immer in uns.

In der heutigen Meditation lade ich dich ein, eine Reise zu machen – nicht nur in die Vorstellung einer erfüllten Partnerschaft, sondern zu dem Menschen, der du bist, wenn du in dieser Liebe lebst. Denn die Frage ist nicht, was der andere dir geben kann, sondern was du in dir kultivierst, um diese Verbindung zu erschaffen und zu halten.

Am Ende der Meditation erwartet dich eine intuitive Reflexion, die dir helfen wird, deine inneren Antworten und Wünsche zu erkennen und mit Klarheit in dein Leben zu tragen.

Folge mir gern für weitere Meditationen und Inspirationen auf Instagram: @laramadeby und @gurugranola. Mein Herzensprojekt GURU Granola findest du auf guru-granola.com.

10 inspirierende Fragen zur Introspektion:

1. Wer bist du, wenn du dich in einer Partnerschaft wirklich sicher und geliebt fühlst?

2. Welche Werte möchtest du in einer Beziehung leben, und wie spiegelst du sie bereits in deinem Alltag wider?

3. Welche Ängste oder Überzeugungen halten dich davon ab, dich voll auf eine Beziehung einzulassen?

4. Wie kannst du eine liebevolle Verbindung zu dir selbst stärken, um auch für andere da sein zu können?

5. Was bedeutet für dich emotionale Nähe, und wie kannst du sie in einer Partnerschaft fördern?

6. Gibt es Bereiche in dir, die du zuerst heilen oder anerkennen möchtest, bevor du dich öffnest?

7. Welche Rolle spielen Selbstverantwortung und Eigenständigkeit in einer erfüllten Beziehung?

8. Wie sieht ein Moment in einer idealen Partnerschaft aus, und welche Gefühle löst dieser Gedanke in dir aus?

9. Was könntest du dir heute selbst geben, anstatt es von jemand anderem zu erwarten?

10. Wenn du dich heute auf deine perfekte Beziehung einstimmst, welche kleinen Schritte kannst du jetzt schon gehen, um sie zu erschaffen?

Diese Meditation ist eine Einladung, dich selbst neu zu entdecken – in der Liebe, in der Verbindung und in deinem ganz eigenen Licht. 💛

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Krafttier – 8 Kräfte für dein Jahr

In dieser besonderen Podcastfolge nehme ich dich mit auf eine Reise zu deinem inneren Krafttier. Gemeinsam entdecken wir, welche Botschaften und Energien es dir für das neue Jahr überbringen möchte. Dein Krafttier ist ein Symbol für die tiefen Weisheiten, die bereits in dir schlummern, und die Acht Kräfte, die es in sich trägt, können dir helfen, deinen Weg klarer und selbstbewusster zu gestalten.

Während der Meditation lade ich dich ein, dich mit der Stärke, der Sanftheit und der Magie dieses Wesens zu verbinden. Lass dich von seiner Weisheit inspirieren und finde heraus, wie du diese Qualitäten in dein Leben integrieren kannst, um ein Jahr voller authentischer Entscheidungen und mutiger Schritte zu erleben.

Am Ende der Meditation erwartet dich eine intuitive Reflexion, die dir Raum gibt, die Botschaften deines Krafttiers zu verstehen und tief in dir zu verankern.

Folge mir gern für mehr Inspiration und weitere Meditationen auf Instagram: @laramadeby und @gurugranola. Mein Herzensprojekt GURU Granola findest du auf guru-granola.com.

10 inspirierende Fragen zur Introspektion:

1. Welches Krafttier hat sich dir gezeigt, und welche Botschaft trägt es für dein Jahr in sich?

2. Welche der acht Kräfte deines Krafttiers kannst du bereits in deinem Leben spüren, und wie kannst du sie stärken?

3. Gibt es eine Eigenschaft deines Krafttiers, die dich herausfordert? Was könnte es dich lehren?

4. Wie kannst du die Verbindung zu deinem Krafttier als Quelle der Inspiration und Stärke in deinem Alltag nutzen?

5. Welche Schritte kannst du gehen, um die Botschaft deines Krafttiers bewusst in deine Entscheidungen einfließen zu lassen?

6. Gibt es einen Lebensbereich, in dem die Energie deines Krafttiers besonders hilfreich sein könnte?

7. Was hat die Begegnung mit deinem Krafttier in dir ausgelöst, und wie kannst du diese Emotionen in dein Leben integrieren?

8. Wie kannst du die acht Kräfte deines Krafttiers in den verschiedenen Bereichen deines Lebens aktivieren?

9. Welche neue Perspektive hat dir dein Krafttier auf dein Jahr und deine Ziele eröffnet?

10. Was wäre möglich, wenn du dein Krafttier als ständigen Begleiter auf deinem Weg siehst?

Lass dich inspirieren, dein Jahr kraftvoll und in Einklang mit dir selbst zu gestalten. 💛

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

Podcast-Beschreibung: 9. Rauhnächte-Meditation – "Geld als Energie: Wertschätzung und Intention schaffen"

Wie fühlt sich Geld für dich an? Ganz ehrlich – was empfindest du, wenn du an Geld denkst? In der 9. Rauhnacht (01.01.–02.01.), die dem Monat September zugeordnet ist, laden wir dich ein, dein Verhältnis zu Geld neu zu betrachten und eine kraftvolle, positive Verbindung aufzubauen.

Was erwartet dich in dieser Meditation?

Bevor die Meditation beginnt, teile ich (ab Minute 07:00) einige meiner persönlichen Gedanken zum Thema Geld mit dir. Es liegt mir am Herzen, darüber zu sprechen, wie wir oft unbewusste Glaubenssätze übernehmen, die uns im Umgang mit Geld blockieren können. Gemeinsam werden wir Scham oder negative Einstellungen transformieren und Geld als das sehen, was es ist: eine Form von Energie, die du mit Intention und Bedeutung füllen kannst.

In der Meditation erschaffen wir ein Gefühl der Wertschätzung und des Energie-Austauschs. Du wirst dir vorstellen, wie du kleine, wertvolle Saatkörner mit deinem Geld pflanzt, die mit Liebe und Achtsamkeit zu einer ertragreichen Ernte heranwachsen.

Warum ist das Thema Geld so wichtig?

Geld ist weder gut noch schlecht – es ist eine neutrale Form von Energie, die durch deine Intention und deine Werte eine Bedeutung erhält. Wenn du lernst, Geld mit positiven Gefühlen zu verknüpfen und es als Werkzeug für deine Visionen und Wünsche zu nutzen, kannst du deinen Umgang damit nachhaltig verändern.

Inspirierende Fragen zur Reflexion:

1. Was ist ein motivierendes Ziel für dich, warum du Geld verdienen möchtest?

2. Welche Mehrwerte – sowohl für dich als auch für andere – liegen in deinen Visionen?

3. Was bedeutet Geld für dich, und wie könntest du eine neutralere oder positivere Einstellung dazu entwickeln?

4. Welche Glaubenssätze hast du über Geld, und wie beeinflussen sie deinen Umgang damit?

5. Was möchtest du dir im neuen Jahr schenken – sei es materiell oder immateriell?

Heutiges Mantra:

"Ich säe wertvolle Saatkörner mit meinem Geld und teile meine ertragreiche Ernte. Ich bin es wert, kraftvolles Geld zu verdienen."

Nutze diese Meditation, um eine kraftvolle Intention für den Umgang mit Geld zu setzen und deine Beziehung zu diesem wichtigen Thema neu zu gestalten.

Fühl dich geliebt und getragen.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5-Sterne-Bewertung auf Spotify und iTunes – sie hilft mir, mehr Menschen in herausfordernden Zeiten zu erreichen und sie mit einer Herzensumarmung zu unterstützen.

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Podcast-Beschreibung: 8. Rauhnächte-Meditation – "Werte und Neubeginn: Deine innere Säule für das neue Jahr"

In der 8. Rauhnacht (31.12.–01.01.), die den Monat August symbolisiert, steht ein tiefgreifender Neubeginn im Mittelpunkt. Kaum etwas ist fundamentaler für dein neues Jahr als die Entwicklung eines Wertesystems, das dich stärkt und dir Orientierung gibt. Diese Meditation lädt dich ein, deine wahren Werte zu entdecken und Entscheidungen zu treffen, die dein Leben authentisch und kraftvoll ausrichten.

Was erwartet dich in dieser Meditation?

Ich führe dich an deinen inneren Steinstrand – einen kraftvollen Ort, an dem du deinen Werten auf den Grund gehst. Hier kannst du dir eine innere Werte-Burg erschaffen, die dich stärkt und dir Halt gibt. Diese Burg symbolisiert deine innere Säule, die dich im kommenden Jahr auf deinem Weg begleitet. Gemeinsam lassen wir Scham und Schuldgefühle los und richten deinen Fokus auf das bewusste Leben deiner Werte.

Warum sind Werte so wichtig?

Deine Werte bilden die Basis deiner Handlungen und Entscheidungen. Sie sind wie ein innerer Kompass, der dir hilft, auch in stürmischen Zeiten bei dir zu bleiben. Wenn du deine Werte bewusst lebst, kannst du Entscheidungen aus einem klaren, liebevollen und authentischen Raum treffen.

Inspirierende Fragen zur Reflexion:

1. Welche Werte sind mir besonders wichtig, und wie lebe ich sie bereits in meinem Alltag?

2. Welche Entscheidungen könnte ich anders treffen, wenn ich mich stärker an meinen Werten orientiere?

3. Gibt es Werte, die ich neu entdecken oder stärken möchte?

4. Was blockiert mich, meine Werte klar zu sehen und zu leben?

5. Wie fühlt es sich an, wenn ich mich voll und ganz auf meine Werte stütze?

Heutiges Mantra:

"Ich finde und lebe meine Werte jeden Tag ein Stückchen mehr."

Lass dich überraschen und sinke in dein tiefes Vertrauen hinein. Diese Meditation ist ein Geschenk an dich selbst – eine Einladung, dein Leben nach deinen eigenen, liebevoll gewählten Maßstäben zu gestalten.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wo wirst du im Juli deines kommenden Jahres sein? Wie wirst du dich fühlen? Und vor allem, welche Veränderungen sind nötig, damit du genau dort bist und dich genau so fühlen kannst? In der heutigen Rauhnächte Meditation (30.-31.12.) befinden wir uns symbolisch im Monat Juli des neuen Jahres. Es geht um die Vorbereitung auf das Kommende.

Das heutige Mantra für dich: „Ich verwirkliche meine Visionen und lebe meine schönste Realität.“

Du kannst diese Meditation vor dem Schlafengehen, aber auch für den Start in einen neuen Tag machen. Selbst, wenn du hier einschlafen solltest, lädt die Meditation dazu ein, in einen ruhigen, tiefen und positiv transformierenden Schlaf zu fallen.

Ich persönlich liebe es, mich bereits in meine ‚Wunschzukunft’ so intensiv es nur geht, hinein zu fühlen, mir die Farben, die Formen, die Menschen, die Natur, die Möbel (sofern in der Vision vorhanden ;D) so genau wie möglich vorzustellen. Selbst die Gerüche stelle ich mir bereits vor und zeichne einige Bilder später auch in mein Tagebuch hinein. Das liegt bei mir natürlich auch daran, dass ich ein sehr visueller Mensch bin. Schau einfach mal, mit welchem Sinn du dich gern ausdrückst und deine inneren Vorstellungen zum Ausdruck bringst. Alles ist möglich…

In der Meditation werden wir uns an deinen Ort begeben, an dem du dich im kommenden Juli befinden wirst. Die Meditation findet im Liegen statt. Du kannst danach auch gern weiterschlafen, falls du sie abends machst, oder du gehst danach voller Elan in deinen Tag und weißt genau, was der nächste Schritt ist, der für die Verwirklichung deiner Juli-Realität notwendig ist.

Hier einige anregende Fragen von mir für dich:

1. Welche Sterne aus meiner ersten Rauhnacht Meditation (welche Visionen) möchte ich bis Ende Juli verwirklicht haben?

Du kannst diese Rauhnächte Folge wie immer, so gern mit einem Menschen teilen, der sich auch einen wundervollen Juli mit lauter Farben und Veränderungen wünscht. :-)

Ich danke dir von Herzen und freue mich, dich morgen in der August Meditation wieder begrüßen zu dürfen.

Fühl dich so geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine 5 Sterne Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

Danke für Dich.

Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

Mail: [email protected]

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Hier erfährst du mehr über mein Unternehmen GURU Granola:

https://guru-granola.com/pages/herzprojekt

Wie schaffe ich es, mir und anderen zu vergeben, und die Kraft der Balance zu nutzen, um leichter loszulassen und Frieden zu schließen? 7 Fragen, um leichter zu vergeben (hier im Text).

Beginn der Meditation: ab Minute 08:18

Wir befinden uns symbolisch in der Mitte des Jahres, in der Mittsommernacht oder Sommersonnenwende. Es ist der Umbruch vom erblühenden Frühling hin zum Sommer, wo die Blüten neuen Raum für die nun wachsenden Früchte schaffen.

In der heutigen Meditation, bzw. in der heutigen Rauhnacht (29.-30.12.), geht es um das große Thema der Vergebung.

Gerade, wenn wir etwas Neues beginnen möchten, kann es so unglaublich viel Leichtigkeit in unseren neuen Pfad bringen, wenn wir Dingen, Erfahrungen und Menschen, vor allem uns selbst vergeben, um mit eigener Rückenstärkung, Mut und Enthusiasmus an das neue Projekt gehen.

Ich lade dich ein, dir unbedingt die Lesung zur Vergebung in der anschließenden Podcastfolge anzuhören. Der von mir vorgelesene Text enthält wertvolle Zitate und echtes Fundament in Sachen Vergebung :D.

Inspirierende Fragen von mir für dich:

1. Wie fühlt sich Vergebung für dich an?

Unendlich viel Freude beim Vergeben und spannende Erkenntnisse auf deiner Lebenswanderung.

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Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wie sehr warst du dein bester Freund/deine beste Freundin in diesem Jahr? 10 Fragen über Freundschaft, die du in diesem Text findest und für dich beantworten kannst.

In der 5. Meditation (28.12.-29.12.) zu den Rauhnächten verbindest du dich mit einem Gefühl tiefer Freundschaft, Verbundenheit und Geborgenheit in dir selbst.

Beginn der Meditation: Minute 02:10

Mantra für dich: Ich verbringe Zeit mit den Menschen, die das Beste in mir hervorbringen. Ich bin mein bester Freund/meine beste Freundin.

Inspirierende Fragen für dich:

1. Mit wem möchtest du im neuen Jahr mehr Zeit verbringen und warum? Welches Gefühl entfaltet sich mit der Anwesenheit der Person in dir?

So mein liebes Du,

Nun wünsche ich dir viele intensive Momente, Augenblicke der Dankbarkeit und Fülle, während du die Fragen zur Freundschaft beantwortest.

Fühl dich so geliebt.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Lade in dieser beruhigenden Meditation die Kraft des Loslassens ein. Begib dich auf eine innere Reise der Reinigung vergangener Erfahrungen, die dich mental und emotional davon abhalten, in einen inneren Frieden zu gleiten.

Gerade im bevorstehenden Monat April bringt die Natur Transformationsprozesse, Unbeständigkeit und oftmals innere Herausforderungen und Stimmungsschwankungen mit sich.

Du kannst diesen Monat wunderbar für eine Umwälzung deiner Prioritäten nutzen.

Was lässt du jetzt los? Wie kannst du die Kraft des Loslassens für ein tiefes Gefühl der Verbundenheit zu dir nutzen? Je mehr du dich von alten Dingen, Gefühlen, Belastungen löst, desto näher kommst du an den Kern deiner wahrhaftigen Wünsche und Bedürfnisse.

Der Frühling hat begonnen und der reinigende, klärende Regen nährt die gerade aufgegangen Blütenknospen.

In dieser Meditation begibst du dich auf eine Reise in das Loslassen und der inneren Reinigung.

Wie kannst du Raum für das wirklich Wichtige erschaffen? In dieser sinnlichen Meditation gibst du Altes ab, was dir nicht mehr gut tut. Ich führe dich durch eine innere Reise, in der Regen zu einer wundervollen Kraft wird.

Du kannst hier all die Dinge loslassen, auflösen und transformieren, die dir nicht mehr gut tun. Es geht um die Frage: Was brauchst du wirklich? Was lässt du los, um deine wahrhaftigen Prioritäten zu setzen.

Ich wünsche dir nun einen ganz gefühlten Moment in der Meditation und erste Erkenntnisse darüber, was du für dich loslässt.

Fragen zur Inspiration für dich:

1. Was ist diese eine Sache, die dir so schwer fällt, loszulassen? Was braucht es, damit du wahrhaftig loslassen und dich verabschieden kannst?

Fühl dich so geliebt.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Wie fühlt sich dein Herz gerade an?

Diese kurze, liebevolle Meditation lädt dich ein, eine ganz neue Verbindung zu den verborgenen und tiefsten Wünschen deines Herzens aufzubauen und Fragen an deinen Herzenswarm zu richten.

In der dritten Rauhnacht (26.12.-27.12.) geht es um den Neubeginn. Wir sind im symbolischen Monat März angekommen; wenn das Wunder der Natur von Neuem beginnt, sich der Welt zu zeigen. Die ersten Knospen gehen auf, und bunte, blühende Krokusse bedecken Wiesen und Waldlichtungen.

Mantra für dich: Ich liebe mich. Ich sorge für mein wunderschönes Herz.

Inspirierende Fragen für deine dritte Rauhnacht:

1. Geliebtes Herz, was brauchst du, damit du dich öffnen kannst?

Danke, dass Du bist.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara