Weil du Liebe bist.

🎙️ Die Entstehung der Doshas – Ein Blick in die Wissenschaft des Lebens

Willkommen zu einer weiteren faszinierenden Folge meines Podcasts! Heute lade ich dich ein, mit mir in die spannende Welt des Ayurveda einzutauchen – der Wissenschaft des Lebens, die mich immer wieder mit ihrer Tiefe und Weisheit begeistert. Ayurveda ist für mich weit mehr als ein Konzept. Es ist eine Lebensstrategie, eine ganzheitliche Möglichkeit, unser Dasein in Einklang mit der Natur und unserem Inneren zu gestalten.

Diese Folge entstand inmitten meiner aktuellen Yogalehrerausbildung. Inspiriert und voller Freude komme ich von zwei wundervollen Referaten zurück, bei denen ich noch tiefer in die Entstehung der Doshas eingetaucht bin – und diese Begeisterung möchte ich heute mit dir teilen.

🌿 Prakriti und Vikriti – Wer bist du wirklich?

Im Ayurveda gibt es das Konzept von Prakriti, deiner individuellen Grundkonstitution, die von Geburt an unveränderlich ist. Sie bestimmt, wie dein Körper, Geist und deine Energie auf die Welt abgestimmt sind. Doch ebenso wichtig ist Vikriti – der Zustand, in dem du dich aktuell befindest. Hier zeigt sich, wie dein Alltag, deine Ernährung, deine Gedanken und deine Umwelt dein Gleichgewicht beeinflussen können.

Das Verständnis dieser beiden Aspekte ist der Schlüssel, um Disharmonien zu erkennen und gezielt zu verändern.

🌟 Die Doshas: Vata, Pitta und Kapha

Die Doshas sind die Grundenergien, die alles im Universum durchdringen – auch uns Menschen.

- Vata steht für Bewegung und Leichtigkeit.

- Pitta repräsentiert Transformation und Wärme.

- Kapha symbolisiert Stabilität und Ruhe.

Jede Dosha beeinflusst uns auf ihre Weise, und das Wissen darüber kann uns helfen, unseren Körper und Geist besser zu verstehen und zu unterstützen.

✨ Exklusives Ayurveda Intensiv Seminar in Herzlake

Wenn dich das Thema Ayurveda fasziniert, lade ich dich herzlich ein, mit mir noch tiefer einzutauchen. Vom 4. bis 6. April 2025 gebe ich ein exklusives Ayurveda Intensiv Seminar in Herzlake im wunderschönen Emsland. Es erwarten dich inspirierende Einblicke in die ayurvedische Lebensweise, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Melde dich jetzt an und profitiere von einem Frühbucherpreis mit 200 € Rabatt.

👉 Anmeldung unter: www.guru-granola.com

Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten! 🧡

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Meine Mama ist vollkommen frei. Hier erfährst du, wie sie frei geworden ist. Unbedingt anhören!!! Was braucht es für eine Veränderung, dass du dich komplett zulassen kannst? Wie kannst du dich selber endlich zulassen? Nicht nur die Scham loslassen, sondern Raum zu schaffen, dir selbst die Erlaubnis zu geben, alles in dir lebendig werden zu lassen und dir dadurch einen noch wahrhaftigeren Ausdruck zu verleihen?

Aus Angst halten wir an Mauern fest, die es gilt loszulassen. In diesem Interview verrät meine Mama dir aus ihrer eigenen, magischen künstlerischen Erfahrung heraus, wie ihr Prozess des Loslassens von Ängsten und sinnbildlichen Mauern ausgesehen hat und wie sie sich nach diesem intensiven, inneren Dialog fühlt.

„Ich bin jetzt eine richtige Künstlerin“. „Ich bin angekommen. Es brauchte von mir den Mut, mir selbst den Raum zu geben, mich zu zeigen.“

„Jetzt kann ich völlig frei aus meinem Inneren schöpfen.“

„Es malte.“

„Ich bin drangeblieben und nicht ausgewichen.“

„Und dann kam die Befreiung.“

Lara: „War das ein ganz klarer Moment, oder war das wie ein Prozess?“

„Es gibt ein Ziel!“

„Solange man noch nicht überzeugt ist, ist man noch nicht da.“

„Man weiß genau, wann man sich selbst anlügt.“

„Ungeduld! Ungeduld ist der Störfaktur zum Selbst. Ich möchte es gern erreicht haben, also lüge ich mir in die Tasche.“

ZUM TRAUMLAND:

Mama und ich sprechen dann über die Bedeutung eines Luftballons und kommen irgendwann zum eigentlichen Clew. Also bleib hier unbedingt dran und lass dich auf die Langsamkeit dieses Gesprächs ein, dir dir sehr viel innere Ruhe und Frieden schenken kann. Es lohnt sich!

Das Interview beinhaltet ebenfalls ein super kluges Spiel für die ganze Familie oder auch mit deinen Freundinnen zusammen.

Und dann sprechen wir noch über die Entwicklung zum eigenen Selbst zu kommen. An dieser Stelle erzähle ich auch noch ein wenig aus meinem persönlichen Leben, welchen Sehnsüchten und Momentaufnahmen ich zur Zeit begegne.

Ich habe dieses Interview kaum geschnitten, um die Wahrhaftigkeit, die für dieses Gespräch elementar ist, in seiner Gänze beizubehalten. Das heißt, dass du meine Mama einige Male im Ansatz weinen hören wirst. Doch umso schöner ist es, wie sie ihre Gefühle und Emotionen zulässt und dadurch weiterziehen lässt.

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

Danke für deine Bewertung auf Spotify und iTunes. Das bedeutet mir so viel, da dieser Podcast dann leichter menschen erreicht, die gerade in herausfordernden Zeiten stecken und eine Herzensumarmung gut gebrauchen können.

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Schreibe mir liebend gern, wie dir die Folge gefallen hat und welche Erkenntnisse du für dein eigenes Leben gewonnen hast.

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Mein Herz, wie kannst du ein tiefes Gefühl von Balance in dein Leben bringen? In den nächsten Minuten lade ich dich ein, mit mir auf eine intuitive Reise zu gehen, die zwischen persönlichen Erfahrungen und Erkenntnissen und aus einer ganz speziellen Therapiesitzung pendelt. Ich teile Momente mit dir, in denen ich selbst nach innerem Gleichgewicht gesucht habe – manchmal verzweifelt und oft begleitet von Überraschungen, die ich direkt vor meiner Haustüre gefunden habe. Denn oft liegt die Lösung viel näher, als wir denken; es geht manchmal nur darum, die Perspektive zu verändern und die Welt um uns herum mit neuen Augen zu sehen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie ein Leben in Balance aussehen kann – direkt hier und jetzt.

Und nun, setze dich auf eine innere Bank, schließe deine Augen und öffne die Tore zu deiner Innenwelt…alles ist möglich.

Weil du Liebe bist.

Deine Lara

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„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

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Dies ist eine sehr kraftvolle und ausgleichende Meditation.  In der Samana Vayu Kriya geht es darum, das innere Licht und die Energie im Körper zu aktivieren und zu stabilisieren. Indem du dich auf den Nabel konzentrierst und die verschiedenen Schritte der Atmung und Visualisierung durchführst, stellst du eine tiefere Verbindung zu deinem inneren Selbst und zu den universellen Energien her. Samana Vayu ist einer der fünf energetischen Winde und wirkt ausbalancierend auf dein Energiefeld.

Wenn du diese Mediation regelmäßig praktizierst, förderst du auf natürlichem Wege deine mentale Klarheit, sowie psychische und physische Stabilität. Durch die angeleitete Verbindung zwischen Nabelzentrum und deiner Wahrnehmung, wird dein Selbstvertrauen und dein inneres Licht gestärkt.

Die Samana Vayu Kriya bietet eine Vielzahl von potenziellen Vorteilen, die sowohl körperliche als auch geistige Aspekte betreffen. Hier sind einige der häufigsten Benefits:

1. Energieaktivierung: Die Kriya hilft, die Lebensenergie (Prana) im Körper zu aktivieren und zu harmonisieren, insbesondere im Nabelbereich, der als Zentrum für Energie und Vitalität gilt.

2. Verbesserte Konzentration: Durch die Fokussierung auf den Atem und die Visualisierung kann die Kriya die Konzentration und geistige Klarheit fördern.

3. Stressabbau: Die Praxis kann helfen, Stress abzubauen und ein Gefühl der Ruhe und Gelassenheit zu fördern, indem sie den Geist stabilisiert.

4. Emotionale Balance: Die Kriya kann dazu beitragen, emotionale Blockaden zu lösen und ein Gefühl von innerem Frieden und Ausgeglichenheit zu schaffen.

5. Körperliche Gesundheit: Durch die Aktivierung der Energie im Nabelbereich kann die Kriya die Verdauung und die allgemeine körperliche Gesundheit unterstützen.

6. Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein: Die Praxis fördert das Selbstvertrauen und das Gefühl der Selbstsicherheit, indem sie die Verbindung zum inneren Selbst stärkt.

7. Spirituelle Entwicklung: Die Kriya kann auch als Werkzeug für spirituelles Wachstum und Bewusstseinserweiterung dienen, indem sie die Verbindung zu höheren Bewusstseinszuständen fördert.

8. Heilung: Die heilenden Eigenschaften des Lichts und der Energie, die während der Praxis wahrgenommen werden, können zur körperlichen und emotionalen Heilung beitragen.

Nun wünsche ich dir unendlich viel Freude beim Meditieren und Ausbalancieren deiner in dir wirkenden Kräfte.

…weil du Liebe bist.

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Diese kraftvolle Entspannungsübung habe ich speziell für dich entwickelt, um dein Nervensystem bei Stress und Belastung zu regulieren. So schön, dass du hier bist und ich dich in dieser Phase, in der du gerade bist, begleiten darf. Es ist so wertvoll, dass du dich entschieden hast, etwas für dich zu tun. Wenn du diese Breathwork Meditation praktizierst, bist du vermutlich gerade in einer Phase mit zu viel Stress und zu viel Belastung. In dieser Übung, die sich auch Box-Atmung nennt, entspannt sich dein Nervensystem durch den regelmäßigen Atemzyklus. Mit der bewährten Methode der Box-Atmung kannst du in nur wenigen Minuten deinen Geist beruhigen und deinem Körper die nötige Ruhe schenken. Die Box-Atmung, bei der du in vier gleichmäßigen Phasen ein- und ausatmest, signalisiert deinem Nervensystem, dass es sicher ist, sich zu entspannen. Sie hilft dir, den Parasympathikus zu aktivieren – den Teil deines Nervensystems, der für Ruhe, Verdauung und Erholung verantwortlich ist. In dieser hektischen Welt ist es essenziell, das Nervensystem bewusst zu entspannen und zu beruhigen, da es der Schlüssel zu innerer Balance und Wohlbefinden ist. Stress und Überlastung versetzen unseren Körper oft in einen ständigen Alarmzustand, der auf Dauer erschöpfend wirkt. Durch regelmäßige Übungen wie die Box-Atmung gibst du deinem Nervensystem die Möglichkeit, in einen Zustand der Ruhe und Regeneration zurückzufinden. Diese Praxis kann nicht nur akuten Stress lindern, sondern langfristig auch deine Widerstandskraft gegenüber Belastungen stärken und dir mehr Gelassenheit schenken. Indem du die Übung regelmäßig wiederholst, etablierst du einen wertvollen Anker für innere Ruhe und Ausgeglichenheit in deinem Alltag.

Ich wünsche dir von Herzen entspannende und beruhigende Minuten. Lass es dir gut gehen.

…weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Absolute Empfehlung!! In diesem so inspirierenden Interview mit meinem lieben Freund Philippe Nguyen, erfährst Antworten und spannende Erfahrungsberichte zu folgenden Fragen: Was kannst du tun, wenn du dich fremdbestimmt fühlst? Wie kann ich jedem Menschen mit Liebe begegnen? Welche Fragen kann ich mir stellen, um mit Nähe und Mitgefühl auf mein Gegenüber zuzugehen? Was ist der erste Schritt, den es zu gehen gilt, wenn du in deiner aktuellen Lebenssituation eine Veränderung suchst? Wie gehst du mit dem Scheitern um? Was ist der nächste Schritt, wenn du dich durch einen Niederschlag auf den Boden gedrückt fühlst? Wie unterscheidest du in Veränderungsprozessen, ob dein Verstand oder dein Herz den Kompass ausrichtet? Wie gehst du mit Ängsten Zweifeln um und welche Kraft steckt in ihnen?

Wie kannst du durch Breathwork angestaute Energie wieder in Bewegung bringen? Wie findest du deine Gesangsstimme? Philippe nimmt uns mit auf seine lebensverändernde Reise nach San Francisco und weiter nach Mexiko bis in den Jungle hinein und berichtet wie dich eine Reise für dein ganzes Leben verändern kann.

Du merkst, diese Podcastfolge solltest du dir auf keinen Fall entgehen lassen.

Hier findest du alle Links und Infos, die im Gespräch zu Wort kommen:

Philippes und mein gemeinsames Retreat: DEEP DIVE, vom 02.-03.11.2024 in der Kölner Südstadt im wunderschönen Atelier 23.

Alle Infos: HIER

Was dich erwartet: Traditionelle Hatha Yoga Praxis (keine Vorkenntnisse erforderlich), Yin Yoga, Yoga Nidra (Tiefenentspannung), Breathwork, Eisbad, Meditation, mentales Coaching, Connection Dance, Singkreis, Pranayama (Atemtechniken), ein Wohlfühlort und echte Verbindungen, Liebe und weitere kraftvolle Erlebnisse der Selbsterfahrung.

KONTAKTE:

Philippe Naleza

Instagram: @philippe.engine

Instagram Account seines Projektes Music Temple: @music_temple

Webseite seiner Breathwork Ausbildung (Lichtatmung mit Naou und Vidya): naou.de

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Erfahre hier, wie du herausfindest, ob du gerade dein wahres Selbst lebst. Lebst du gerade so, dass du dich auf deinem ureigenen Nachhauseweg befindest? Wie ist dein aktueller Kompass ausgerichtet? In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit, in meine letzten Gedankengeflechte und Erkenntnisse, die ich jetzt mit dir teile. Ich habe einige Fragen entwickelt, deren Beantwortung dich zu 100 % dabei unterstützen wird, herauszufinden, ob du dich gerade auf deinem ganz persönlich als richtig empfundenen Weg befindest.

Hier nochmal die Fragen, die dir als Inspiration dienen können:

Wer möchtest du gewesen sein?

Was möchtest du, was man über dich erzählt?

Welches Bild soll von dir in Erinnerung bleiben?

Welches Gefühl verbinden deine Mitmenschen am meisten mit dir? (Also im Großen und Ganzen)

Wie lautet der eine Satz, der über deinem Grabstein stünde, der dein Leben und dich darin am besten beschreibt?

Ich wünsche dir unendnlich viel Freude beim Hören, Mitmachen und Kompass ausrichten.

Danke, dass du bist.

...weil du Liebe bist.

Deine Lara

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Hier findest du alle Links zu den einzelnen Retreats und Workshops:

„Die Stimme des Herzens“ - Yoga, Wellness Retreat auf Mallorca, 09.-16.11.2024, im wunderschönen Resort Tramuntana Flow.

Mehr Infos unter: MALLORCA-RETREAT

Alpaka-Yoga-Retreat (Tagesretreat bei Dortmund)

Deep Dive Yoga Breathwork Retreat (2 Tage, November, Köln)

Yoga Ayurveda Retreat in Marokko (März 2025)

Wer möchtest du in einer Partnerschaft sein? Ganz gleich, ob in einer Partnerschaft, glücklicher Single, oder auf der Suche nach einem/einer Partner*in bist; in dieser Meditation entdeckst du die Grundgefühle und Werte, die du dir in einer Partnerschaft wünschst und wie du sie bereits heute lebst. In dieser Meditation fühlen wir uns in deine höchst mögliche Vorstellung einer erfüllten Partnerschaft hinein.

Beginn der Meditation: Minute 03:20

Meiner Erfahrung nach, sind die elementarsten Grundsteine einer wahrhaftig erfüllten Beziehung, die klare Kommunikation der eigenen Bedürfnisse, sowie der gegenseitige Austausch über persönliche Werte. Werte für eine Beziehung und die möglichst genaue Definition derer. Wenn sich eure Werte größtenteils überschneiden, dann können die Hobbys stark auseinander driften und verändern. Es sind die Werte, die euer Fundament zusammenhalten. Kommunikation ist natürlich (wie fast immer) der Schlüssel ;). Tauscht euch über eure Werte, Wünsche und Erwartungen aus. Doch je klarer du dir bereits über deine Interessen und Prinzipien bist, desto mehr ziehst du genau den Partner/die Partnerin an, der/die dich unvergleichlich gut ergänzt und deine Werte „matcht“. Daher, falls du gerade nicht in einer Partnerschaft bist, stell dir deinen Traumpartnerin bereits so genau wie möglich vor und fühle dich in ein mögliches Zusammenleben hinein. Was wünschst du dir wirklich? Ein genaues Abbild von dir, oder das genaue Gegenteil im Alltag? Was ist die Eigenschaft, die dich immer wieder zu deinem/deiner Partner*in zurückbringen würde? Ist das womöglich auch eine Eigenschaft in dir oder eine, die du dir wünschen würdest, selbst zu leben? Lerne dich noch besser kennen. Wir lernen nie aus:).

Und wenn du gerade in einer Partnerschaft bist, du dir aber ganz tief im Innern eine Veränderung wünschst, dann frage dich zunächst: Was ist es genau, was ich ändern möchte? Was fühlt sich hier nicht gut an? Welches Gefühl steckt dahinter? Was kann ich verändern, damit sich in meiner Beziehung etwas zum Positiven verändert? Was wäre das gegenteilige Gefühl, das ich in der Partnerschaft leben möchte? Ist es vielleicht an der Zeit mit deinem Partner/deiner Partnerin zu sprechen und ganz offen über deine momentanen Gefühle und Bedürfnisse zu sprechen? Betrachte dich/euch aus einer gemütlichen Distanz und auch, wenn du ein absolut glücklicher Single bist, geht es genauso um die Beziehung zu dir selbst. Erfüllst du deine eigenen Erwartungen an dich?

Ein inspirierendes mantra für dich: „Ich erlebe Erfüllung und kommuniziere meine Bedürfnisse.“

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Eine meiner absoluten Lieblingsfolgen. Dieses so in die Tiefe gehende Interview mit meiner Mama (Anette Schäffer), bringt dich zur Stimme deines eigenen Herzens. Lass dich ein auf eine Reise durch die Lebenserfahrungen einer weisen Frau, die durch ihre körperliche Erkrankung noch mehr ihren unantastbaren und leuchtenden Kern gefunden hat. Anette Schäffer beschreibt auf so pure und absolut ehrliche Art und Weise ihren Weg in ihr Herz und wie sie es schafft, sich mit ihrem Wahren Selbst zu verbinden. Du findest in diesem Interview Antworten auf die Fragen:

Was ist der Sinn des Lebens? Wofür lohnt es sich zu leben? Was können wir von unheilbaren Erkrankungen lernen? Wie können wir wirklich zu unserem Kern, zu unserer Essenz dringen? Was ist das „Wahre Selbst? Was bedeutet ‚Aufstellungsarbeit‘ und was ist der größte metaphorische Schatz einer Aufstellung? Was sind LOVEPEOPLE? Stecken in jedem von uns Lovepeople? Wie kann ich zerbrochene Selbstliebe wiederherstellen und die Liebe, die ich bin, endlich wieder annehmen? Wie kann sich ein Schicksalsschlag als dein größtes Geschenk in deinem Leben entpuppen?

Erfahre, warum es dein Leben so unendlich bereichern kann, wenn du einen tief sitzenden Schmerz leben lässt.

Du erhältst Impulse und aus dem Herzen gesprochene Erfahrungen, wie du leichter eine authentische, romantische Beziehung findest und lebst. Falls du bereits lange in einer festen Partnerschaft bist, dann lass dich hier für neue Lebendigkeit innerhalb deiner Partnerschaft inspirieren.

Fragen zur Inspiration:

- In welchen Momenten deines Tages warst du wirklich ganz da?

- Was hast du heute gefühlt?

- Hast du dich heute lebendig gefühlt? Wenn ja, in welchem/welchen Moment/en?

- Was brauchst du, um deine Einzigartigkeit zu leben?

- Wofür stehst du morgens auf?

Buchtipp und Quelle:

„Das Wunder der Liebe - 50 Paarmeditationen“

Falls du das Buch bei Amazon bestellen möchtest: HIER

Kontakt zu Anette Schäffer: Du möchtest eine Aufstellung mit Anette buchen, bist an ihrer Kunst interessiert oder hast eine Frage an sie? Dann hast du folgende Kontaktmöglichkeiten:

Homepage: http://anetteschaeffer.de

Mail: [email protected]

Instagram: @lovepeople_art

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Ein wundervolles Hörbuch für deine persönliche Weiterentwicklung, eingerahmt in eine abenteuerliche Reise eines jungen Löwen, der sich mutig auf den Weg seiner Träume begibt. (Für Erwachsene und Kinder)

Wie kannst du mit dem Herzen fühlen? Was bedeutet wahrhafte Größe? Große Fragen und große Antworten warten in diesem Teil des Hörbuchs auf dich. Es ist der letzte Teil einer wundervollen Reise.

„Der erste Schritt ist immer der Wichtigste. Denn mit ihm wird aus dem Zögern ein Gehen.“

Die Geschichte des jungen Löwen Mojo geht weiter und neigt sich in dieser Folge dem Ende zu. Das ist der letzte Teil des großartigen Buches.

Was bedeutet wahrhafte Größe? Wie werde ich zu einem guten Chef/zu einer guten Chefin?

Der junge Mojo symbolisiert die Herausforderung und gleichzeitig enorme Bedeutung des Hinterfragens von Glaubenssätzen und Grenzen, die wir im Laufe unseres Lebens aufbauen und prägen, und die es gilt mit aller Kraft zu hinterfragen und gegebenenfalls aufzubrechen.

Das Buch heißt: Der Weg des sanften Löwen - Warum es sich lohnt, anders zu sein

Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:52

Im dritten Teil lese ich dir folgende Kapitel vor:

33. Was sind Freunde?

34. Was ist ein Chef?

35. Annäherung

36. Gemeinsame Kraft

37. Das Ende des Grabens

Hier habe ich nochmal die bereits vorgelesene Weisheiten für dich notiert:

„Man wird nicht groß, wenn man ie Größe für sich beansprucht.“

- Sprichwort aus Südafrika (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.105)

„Eine öffentliche Versammlung macht es für Tyrannen unmöglich zu herrschen.“

- Sprichwort aus Ghana (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.107)

„Viele kleine Leute an vielen kleinen Orten, die viele kleine Dinge tun, können das Gesicht dieser Welt verändern.“

- Sprichwort aus Südafrika (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.114)

„Wenn etwas nicht gut ist, dann machen wir es gut.“

- Sprichwort aus Ghana (aus dem Buch „Der Weg des sanften Löwen, S.115)

Anregende Fragen und Inspirationen für dich zur Reflexion:

• Was kannst du heute für dein Herz tun?

Wenn du dich tief mit deiner Vorstellungskraft verbindest, welche Werte soll dein ‚Tribe’ dein engster Freundeskreis mit dir teilen?

Gibt es Freundschaften, die vielleicht bereits zu Ende sind und nur noch darauf warten, dass du in Aktion trittst und Raum für neue Begegnungen schaffst? Dass Freundschaften nicht unbedingt ein Leben lang halten, ist so normal wie der Wechsel von Regen und Sonne :).

Ich wünsche dir unendlich viel Freude bei Zuhören , Reflektieren und Mitfühlen.

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Deine Lara

Autor: Rüdiger Schache, erschienen im GOLDMANN Verlag

Lesebeginn: Minute 01:50

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