🎙️ Епизод 02 на Темели е Дишането. С Дойчин разговаряме за дихателни практики и упражнения, които ни помагат в стресовото ежедневие и какви резултати можем да постигнем прилагайки ги.

💬 “Дишането участва цялостно в работата на нашия хардуер, затова ако малко го подобрим всичко останало ще го последва.”

🗣️ Темите в епизода:

• Защо е добре да обърнем внимание на дишането си?
• Съзнато и контролирано дишане
• Каква е най-близката дефиниция до 'правилно дишане'?
• Защо е важно да дишаме през носа?
• Различни дихателни упражнения и практики
• Какво е 'box breathing' и как ни помага?
• Могат ли дихателните практики да служат като превенция на паник атаки и тревожни състояния?
• Как Дойчин подхожда към дихателните практики и дишането в Мастърмайнд групите?
• Какво е холотропно дишане и какво се е случило с Дойчин, когато го е практикувал?
• Какво дихателно упражнение може да приложи всеки след като изслуша епизода?
• Каква ще е темата в следващия епизод?

⭐ Подкрепете ни в Patreon: https://www.patreon.com/doychzone

 ✔️Тук може да намериш повече за Дойчин и неговата практика:

https://doychin.com/bg/ 

https://www.fb.com/doychzone  

@doych_zone 

https://www.linkedin.com/company/doychin/

📧 [email protected]