Respirar é mais do que um ato automático — é um caminho de volta para si.

Neste primeiro episódio do essencialMENTE, te convido a parar por alguns minutos e se reconectar com algo que está sempre aí: a sua respiração.

Descubra como respirar com consciência pode ajudar a reduzir a ansiedade, acalmar o corpo e trazer mais presença para o seu dia.

Uma prática simples, acessível e transformadora.

Ouça e respire!