Как правильно дышать во время бега? Безусловно, это один самых частых вопросов многих бегунов - и не только новичков. Однако ответ на него кроется совсем в другом аспекте тренировок - в выборе темпа. В этом выпуске Леонид объяснит, как именно следует выбирать темп на интервальных беговых тренировках и как при этом должно вести себя дыхание бегуна🏃‍♂️

⏱ Таймкоды:

0:12 - О чем выпуск?

1:40 - Критерии выбора темпа на интервальной тренировке

4:55 - Темповый бег и ПАНО

7:04 - Принципы интервальной тренировки

11:07 - Интенсивность дыхания. Как нужно дышать?

14:44 - Итоги

Предложи тему для подкаста или гостя (или сам им стань): оставь заявку в форме на https://run.leonidshvetsov.ru/podcast

🔗 Полезные ссылки:

Сайт нашей школы бега: http://run.leonidshvetsov.ru/?utm_source=podcast

Регистрация на программу подготовки к 5 км http://run.leonidshvetsov.ru/5km?utm_source=podcast

👥 Ведущие и гости: Леонид Швецов https://vk.com/leonidshvetsov/, https://t.me/worldrunning