Você é daqueles que não pode ouvir “emagreça rápido” ou “perca até 10 kg em uma semana”? A todo momento surgem dietas da moda que prometem resultados imediatos e sem sacrifícios. Você começa a fazer essa dieta super animado com os resultados prometidos, mas dentro de poucas semanas dá aquele desânimo. Isto acontece porque as mudanças propostas por essas dietas são radicais e não fazem parte do seu hábito alimentar e podem, ainda, causar deficiências nutricionais e riscos à sua saúde, se seguidas por um longo período. Também não é recomendado a adoção de qualquer tipo de dieta sem a orientação de um nutricionista. Para a manutenção de um peso adequado e saudável, a mudança nos hábitos alimentares, a prática regular de atividade física e a adoção de hábitos de vida saudáveis são sempre as melhores escolhas.

Por: Larissa Oliveira

Graduanda de Nutrição da UERJ