Você costuma utilizar muito açúcar na hora de adoçar o seu café ou o seu suco? Já parou para pensar em quantos quilos você utiliza por mês? Pois é, o açúcar está muito presente na vida do brasileiro. Ele está presente nas bebidas açucaradas, balas, sorvetes e até biscoitos salgados, dentre outros. Experimente ir diminuindo aos poucos a quantidade de açúcar que você adiciona aos alimentos e evite o consumo de alimentos industrializados. Que tal experimentar o alimento in natura, sem adição de açúcar e receitas que contenham menos açúcar, substituindo os doces industrializados por frutas? Para mais informações procure o Guia Alimentar para População Brasileira na internet.

Autoras: Hosana Bahia e Sara Barradas

Ex alunas do Curso de Nutrição da UERJ