¡Lo prometido es debido! En el capítulo anterior mencionamos la importancia del sueño para el manejo del estrés. En esta ocasión te platicamos de la higiene del sueño. Haremos mención de una seria de pasos que recomiendan las organizaciones oficiales del sueño y de la manera ideal de inducirlo, también te platicaremos de la perspectiva nutricional antes de ir a dormir y sobretodo; prácticas de la vida cotidiana ¡para lograr ser más saludable!