Vous avez d’abord ressenti une petite gêne lors de votre effort. Au départ, elle ne se manifestait qu’au bout de quelques minutes d’effort et disparaissait en moins de 24h.

Sauf que maintenant cette douleur est devenue très handicapante et vous oblige à mettre en stand-by votre entraînement.

En plus, vous êtes peut-être en pleine préparation pour une épreuve importante et forcément cette tendinite au genou, au tendon d’Achille ou à l’épaule est en train d’anéantir tous vos efforts !

Si comme moi, vous préférez grandement les solutions naturelles, voici comment utiliser l’argile verte pour stopper l’inflammation d’une tendinite en quelques jours.

Comment fait-on un cataplasme d’argile verte en cas de tendinite ?

Etape 1 : achetez de l’argile verte (pharmacie, magasin bio ou sur internet). D’après un de mes lecteurs, il faudrait privilégier l’argile “Montmorillonite”. Vous avez le choix en argile “concassée”, argile “surfine” (ça veut dire en poudre) ou en “pâte prête à l’emploi” (évidemment la dernière forme est la plus coûteuse). Moi j’ai opté pour l’argile en poudre de marque Argiletz que j’ai acheté à la Biocoop (environ 4€ le paquet de 300g).

Etape 2 : versez de l’argile dans un récipient et ajouter un peu d’eau de façon à former une pâte (la texture doit se rapprocher de celle d’une crème). Mélangez avec une cuillère en bois ou vos doigts (à plusieurs endroits (livres, forums…) j’ai lu qu’il ne fallait pas manipuler l’argile avec des ustensiles en métal, je n’ai pas vraiment compris pourquoi mais dans le doute, je vous transmets quand même l’info).

Etape 3 : étalez en couche généreuse sur toute la zone douloureuse (0.5 à 1 cm d’épaisseur).

Etape 4 : recouvrez avec un papier absorbant et/ou un tissu (bandage par exemple) pour maintenir l’argile en place et éviter d’en mettre partout.

Etape 5 : gardez le cataplasme d’argile de 1h à toute la nuit. Pour l’enlever facilement passez sous un jet d’eau tiède et frottez (doucement). Renouvelez aussi souvent que possible jusqu’à disparition de la douleur.

Combien de temps faut-il faire des cataplasmes d’argile pour stopper la douleur d’une tendinite ?

4 jours 18h et 27s.

Non, bien évidemment, je n’ai pas de boule de cristal capable de vous dire avec précision en combien de temps les cataplasmes d’argile vont faire réduire l’inflammation.

Le temps nécessaire pour stopper la douleur causée par une tendinite dépend de plusieurs paramètres :

* importance de l’inflammation,* ancienneté de l’inflammation,* repos complet ou partiel de la zone douloureuse,* nombre et fréquence des cataplasmes.

A titre d’exemple, voici ma situation.

J’avais une tendinite clairement installée depuis 2/3 semaines. J’avais réduit fortement l’utilisation de mon épaule et je prenais du paracétamol pour calmer la douleur en attendant que l’inflammation diminue d’elle-même.

Au bout de 3 semaines, la douleur était devenue tellement forte que ça m’empêchait de dormir correctement la nuit.

C’est par hasard, en discutant avec des copains, qu’on m’a soufflé l’idée d’utiliser de l’argile.

J’ai alors complètement arrêté d’utiliser mon épaule.