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Uno de los errores que tendemos a hacer cuando queremos bajar de peso es querer cambiar drasticamente todo lo que comemos de la noche a la mañana y frecuentemente esto nos hace sentir reprimidos y miserables al cabo de unos días (si no antes).

Si queremos un adelgazamiento constante y sostenible; aún llegar a la etapa de mantenimiento sin sufrimiento la forma correcta no es irnos a los extremos.

EN ESTE EPISODIO HABLAREMOS DE:

* Incrementar el 1% de cambios.
*Cambiar la mentalidad.
* Pequeños cambios que puedes hacer al comer en restaurantes.
* Algunos Tips que a mí me ayudaron cuando comenzé mi proceso de adelgazamiento y que aún practico hoy.

Por último, te quiero felicitar por haber tomado la DECISIÓN e invertir de tu valioso tiempo y esfuerzo en tu desarrollo y en tu transformación. Estoy muy entusiasmada de poder trabajar contigo en esta nueva etapa de tu vida donde tu transformación comienza hoy.   

Abrazos,

Alex Vélez 

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