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Bendiciones Transformada,

PNG (Pensamientos de niña gordita) son una colección de pensamientos NEGATIVOS a cerca de nuestro cuerpo, la comida y la abilidad que tenemos de perder peso.  Es cuando nos enfocamos en las cosas negativas en cuanto a la pérdida de peso en lugar de enfocarnos en las cosas positivas.

Muchas de nosotras nunca hemos questionado estos PNG, simplemente hemos internalizado que son un hecho y que son ciertos. 

En este episidio te enseño que son los PNG, cómo se manifiestan y cómo los podemos cambiar.

Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima! 

Alex Vélez

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En el episodio anterior aprendimos cuál es el significado de el auto-sabotaje, hoy vamos a discutir cómo se pesenta en nuestras vidas.

En general pensamos que algo anda mal con nosotras (nuestro mundo interior), o que algo anda mal con lo que me rodea (nuestro mundo exterior).
Es cuando inconscientemente (o a veces de forma consciente) nos culpamos de nuestro sobrepeso (por causa de pobre auto-estima, falta de confianza), o le atribuimos la responsabilidad de nuestro tormento del sobrepeso o todo lo que nos rodea.

Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima! 

Alex Vélez

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Alguna vez has pensado cosas cómo….”Yo se lo que debo hacer, pero simplemente no lo hago”  o “Las cosas parecen ir bien al principio pero lo próximo es que no puedo seguir la disciplina para lograr lo que quiero”. 

 Si has contestado que sí, estás en el lugar correcto.

 Auto-sabotaje ocurre cuando tenemos pensamientos o inútiles o creencias obsoletas en nuestra mente que no las hemos reconocido, no las hemos supervisados y tampoco las hemos cuestionado.   Es la tendencia que tenemos de sabotear u obstaculizar nosotras mismas nuestras metas, objetivos y/o logros por medio de automanipulaciones inconscientes. 

Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima! 

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Alguna vez te has preguntado ¿Por qué Comes por emociones? ¿Por qué es tan fácil confundir el hambre física con hambre emocional?  En este episodio hablaremos de la cavidad o vacío de nuestro corazón y cómo tratamos de llenarlo con alimentos entre otras cosas.

Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima! 

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¿QUÉ TIENE QUE VER DIOS CON MI PÉRDIDA DE PESO?

Me han preguntado sí Dios ha tenido que ver en mi pérdida de peso. 
Bueno, en el episodio quiero hablares de cuál es mi postura y filosofía en cuanto a esto.  Además, repasaremos las 5 Columnas de Adelgazamiento que me ayudaron a bajar 70 lbs y cuales principios espirituales los respaldan.

Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima! 

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5 COSAS QUE ESTÁS PENSANDO QUE NO TE AYUDAN A PERDER PESO

Hoy quiero hablarle de estos 5 pensamientos  que no nos podemos seguir permitiendo tener si queremos perder peso.  Recuerda que la mente la podemos entrenar y yo te ayudo a usar sentido común para perder peso por última vez.  Una de las cosas que yo me enfoco cuando trabajo con mis clientas privadas es en cómo ellas piensan y qué emociones tienen, porque la forma en que pensamos va a determinar si perdemos peso o no.

Si necesitas ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima!   

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7 Razones por las que No Nos estamos Cuidando

Todas sabemos la importancia de cuidar nuestra salud física, salud emocional y salud espiritual. Sin embargo, aunque suena muy bien en lápiz y papel, pudo confesarles que no siempre es una tarea fácil el poder aplicar el cuidado personal de forma continua.  

En este Episodio les comparto unas 7 posible razones por las cuáles no nos estamos cuidando como quisiéramos o cómo deberíamos.
   
Si necesias ayuda o deseas profundizar más sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] para coordinar una mini-sección y poderte ayudar.   Mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.  

Hasta la próxima!   

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¿LE PREOCUPA A DIOS CÓMO ME VEO?  

 ¿Debo ser delgada?

Verse bien no es pecado.  Más de una persona se ha preguntado esto, de una manera u otra. La respuesta es que si bien es cierto que Dios no nos juzga por nuestra apariencia, más bien nos juzga por nuestro corazón, Él también quiere que nos veamos y sintamos lo mejor posible para su gloria y su honra. 

Hoy hablaremos de la importancia de cuidar nuestro cuerpo al igual que cuidamos nuestro espíritu y alma (mente, emociones y voluntad).

Si tienes alguna pregunta o deseas profundizar sobre este tema, comunícate conmigo a: [email protected] .  

 Asi que mi transformada amada, te bendigo, te amo espero que tengas un día victorioso y bendecido de parte de Dios.

 Hasta la próxima!

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🛑   ¿ES POSIBLE PERDER PESO SIN SENTIR HAMBRE TODO EL TIEMPO?

Esto se consigue balanceando nuestras hormonas del hambre.

En este episodio hablaremos de las 3 hormonas principales del hambre y el rol que juegan en hacernos sentir satisfechas mientras perdemos peso. 

En este episodio hablaremos de:

❇️   La Insulina – la hormona que almacena grasa.

❇️   Ghrelina, la hormona que nos dice cuando tenemos hambre. 

❇️   Leptina, la hormona que nos dice que ya estamos satisfechos.
 
❇️   3 formas de balancear estas hormonas del hambre.

HASTA LA PROXIMA!

 Alex Vélez
[email protected]
 
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¿COMO PERDER PESO SIN TENIR HAMBRE TODO EL TIEMPO? 

Es Posible perder peso sintiéndonos satisfechas y no hambrientas y restringidas todo el tiempo.  Esto se consigue balanceando nuestras hormonas del hambre.

En este episodio hablaremos de las 3 hormonas principales del hambre y el rol que juegan en hacernos sentir satisfechas mientras perdemos peso. 

Hablaremos sobre:

1.     La Insulina – la hormona que almacena grasa.

2.     Ghrelina, la hormona que nos dice cuando tenemos hambre.

3.     Leptina, la hormona que nos dice que ya estamos satisfechos.

También hablaremos de 3 formas de balancear estas hormonas para que seamos exitosas en nuestra pérdida de peso.   

Recuerda que si necesitas ayuda o deseas profundizar en este tema puedes comunicarte conmigo a [email protected] para así separar un tiempo para que hablemos.  

Hasta la Próxima!

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