A prática do consumo de água com o estômago vazio, em jejum, é muito popular no Japão e os japoneses seguem o que se conhece como "#terapiadaagua". O ideal é tomar 2 copos de água e esperar pelo menos 10 minutos para fazer a primeira refeição do dia. Esta água ajudará a eliminar toxinas, a hidratar bem o corpo, inclusive pele, músculos e articulações, o funcionamento correto do cérebro e o processo digestivo. Enfim, este é um bom hábito, antes do seu shot ou da sua água com limão ou de qualquer outro hábito que tenha incorporado na sua busca por manter a saúde: o novo foco da prevenção neste século XXI. 

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Doutora Isabela, Médica Nutróloga

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