Scopri Perché?

Da sempre l’esercizio fisico regolare può migliorare l’equilibrio mente-corpo-emozioni e ridurre i sintomi di depressione, ansia e stress generalizzato (Mikkelsen et al., 2017); alcuni studi, infatti, hanno suggerito che l’attività fisica è in grado di migliorare l’equilibrio mente e corpo, tanto quanto la psicoterapia (Raglin, 2012; Mikkelsen et al., 2017) con benefici non solo negli adulti, ma anche negli adulti maggiori e negli adolescenti (Lane & Lovejoy, 2001).

COONEY G.M., DWAN K., GREIG C.A., LAWLOR D.A., RIMER J., WAUGH F.R., McMURDO M., MEAD G.E. (2013). Exercise for depression. Cochrane Database Systematic Reviews; 12(9): CD004366.

DUMAN R.S. (2005). Neurotrophic factors and regulation of mood: Role of exercise, diet and metabolism. Neurobiology of Aging, 1: 88-93.

Ricorda: Se senti che hai esigenze particolari riguardo alla tua salute è importante rivolgerti a un professionista della salute per un trattamento personalizzato.

Questo Podcast è scritto e prodotto da emmivelez in collaborazione con David Marin Musica utilizzata: La sinfonia itinerante di Savfk -    / @savfkmusic   | amalgam-217007

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