Терапия инстаграмом

Третий сезон подкаста начинаем с разговора с прекрасной Мариной Колягиной - дипломированным специалистом с опытом более 5 лет по фейсбилдингу, самомассажу и естественному омоложению лица. Помимо этого, Марина блогер с суммарной аудиторией 600+ тысяч подписчиков (175К - instagram, 435К - TikTok).

В выпуске честно говорим о том:

• как вести блог регулярно и вознаграждать себя за это
• нужен ли продюссер или способ снять с себя отвесвтенность
• что начнут говорить друзья, если все больше будешь становиться популярной
• как не впасть в ступор от внезапной встречи с подписчиком
• можно ли договориться со своей "денежной жабой" и начать вкладывать деньги в продвижение

———

Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки под подкастом или пишите в телеграм @kharchenkoty.

📲Делитесь впечатлениями о выпуске в своих аккаунтах.

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

Этот выпуск подкаста про то, как хайповая Проявленность на самом деле является важной потребностью в нашей жизни. .

В этом выпуске вы узнаете, про то:

• почему проявленность важна не только для прогревов в соцсетях;
• как выдерживать страх от проявленности и привлечения внимания;
• какие истории детства влияют на наш страх проявляться.

———

Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.

📲Делитесь впечатлениями о выпуске в своих аккаунтах.

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

Этот подкаст про то, как соцсети давно уже стали частью нашей самооценки и мы много сил прикладываем, чтобы соответствовать описаниям о себе.

В этом выпуске вы узнаете, про то:

• как такие описания негативно влияют на нашу самооценку
• что такое истинное описание себя
• на моих примерах увидите как это работает
• познакомитесь с упражнением для расширения представления о себе

Конспект этого выпуска подкаста vk.com/@tati_cbt-23-chto-meshaet-stabilno-pozitivnoi-samoocenke-i-pri-chem-tu

———

Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.

📲Делитесь впечатлениями о выпуске в своих аккаунтах.

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

• Почему мы боимся зависти?
• Бывает ли белая и черная зависть?
• Почему обесценивание и хейт - это обратная сторона зависти?
• Как работать со своей завистью?

В этом выпуске когнитивно-поведенческий психолог Татьяна Харченко делится научной информацией и практическим опытом о работе с чувством зависти

Конспект выпуска: https://vk.com/@tati_cbt-22-zavist-v-zhizni-i-v-socsetyah-mozhno-li-ot-nee-izbavits

———

Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.

📲Делитесь впечатлениями о выпуске в сторис.

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

Когнитивно-поведенческий психолог Татьяна Харченко делится главными выводами от терапии с экспертами и блогерами.

Как не пропадать из соцсетей и как показывать свои эмоции?

Слушай терапевтические советы и продолжайся проявляться!

———

Подписывайтесь в запрещенной соцсети на аккаунт автора подкаста — @tati.cbt

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.

📲Делитесь подкастом в сторис.

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

Цель этого выпуска - дать понимание о распаковке как способе самоисследования и самораскрытия своей аутентичности.

- чем полезна распаковка

- в чем она не поможет

- какой вред психологическому здоровью может нанести

———

Подписывайтесь на инстаграм автора подкаста — Татьяны Харченко https://www.instagram.com/tati.cbt/

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.

📲Делитесь подкастом в сторис.

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

Цель этого выпуска - рассказать про легкий способ выявления своих ценностей и почему не так просто им следовать.

Также в выпуске два терапевтических упражнения на работу с ценностями и со страхом уязвимости.

И чтобы было гораздо понятнее эта тема, привожу много примеров - личных и клиентских.

———

Статья про ценности в сторис (с личными примерами) - https://telegra.ph/Kak-ya-vsyu-nedelyu-proyavlyala-cennosti-v-storis-06-29

———

Подписывайтесь на инстаграм автора подкаста — Татьяны Харченко https://www.instagram.com/tati.cbt/

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.

📲Делитесь подкастом в сторис.

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

Цель этого выпуска - поговорить про чувства, эмоции и настроения и как все это сейчас проявляется в инстаграме:

• как страх трансформируется в агрессию и какие два вида агрессии проявляются
• анализ своего поведения во время стресса в соцсетях и в жизни
• другой способ избавляться от страха - ценности
• что такое думскроллинг и почему у всех растут охваты
• как позаботиться о своем ментальном здоровье
• что делать, если все стали кризисными психологами, а нужно решать свои личные проблемы
• почему фокус на страдании других - это позиция жертвы

———

Подписывайтесь на инстаграм автора подкаста — Татьяны Харченко https://www.instagram.com/tati.cbt/

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.

📲Делитесь подкастом в сторис.

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

Гость Мила Поезжаева https://www.instagram.com/milapoezzhaeva/ - бизнес-наставник репетиторов, учит преподавателей вести блог в удовольствие.

В выпуске говорим про то:

- как блог помогает рефлексировать

- зачем показывать "неидеальное" родительство

- зачем выкладывать бытовые сложности и кому это интересно

- как найти мотивацию вести блог и продавать через него

- почему даже переезд к морю не поможет делать классный контент

———

Подписывайтесь на инстаграм автора подкаста — Татьяны Харченко https://www.instagram.com/tati.cbt/

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.

📲Делитесь подкастом в сторис.

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!

Гость Анна Яковлева https://www.instagram.com/yakovleva_help кандидат психологических наук, мама 5х детей (6 ребенок на подходе), автор курсов «Рестарт» и «Спасибо тебе мама».

Вы выпуске говорим о:

- могут ли у психолога быть психологические сложности и надо ли их показывать в блоге

- как договориться с семьей о разрешении их показывать

- как триггерные ситуации превращать в зоны роста на примере хейта в инстаграме

- как вовремя заметить зависть и обесценивание от других и не поддаться им

- закулисье работы с продюссером, сторисмейкерами и куратора

- про страх пойти собственным путем и расстаться с партнером

———

Книга «Обними меня крепче» https://www.litres.ru/su-dzhonson/obnimi-menya-krepche/

———

Подписывайтесь на инстаграм автора подкаста — Татьяны Харченко https://www.instagram.com/tati.cbt/

🗣Оставляйте комментарии и ставьте звёздочки.

📲Делитесь подкастом в сторис! 

💖Ваша поддержка и обратная связь важны для развития подкаста!