Sobre a Márcia Viana:

A Márcia é professora de yoga, para bebés, crianças, grávidas, mulheres no pós-parto e claro, adultos em geral. Formada como veterinária dedicou a sua prática aos animais selvagens, no entanto quando descobriu o yoga a sua prática diária fez sentido de tal forma que a levou a formar-se como professora. Quando chegou a maternidade o yoga tornou-se a sua profissão. Foi já no âmbito do projeto da Casa Capaz, espaço que dinamiza com as suas duas sócias no Seixal, que escreveu o livro de Yoga e Mindfulness para crianças, “A primavera do Yoga - Uma viagem pelos sentidos”, que pretende levar o yoga até junto das famílias.

Temas abordados na entrevista:

· · Como chega o yoga à sua vida e como é que este se torna a sua profissão com a maternidade.

· Márcia, partilha a sua história positiva de parto humanizado no hospital de setúbal com a equipa do Vítor Varela

o A importância de criar a sua equipa de parto, e rodear-se de quem precisamos, para nos apoiar nas nossas escolhas; obstetra, equipa de midwives etc.

o A necessidade de criar o seu plano de parto e fazer com que qualquer intervenção passe sempre pela sua decisão.

· A importância da informação para as mulheres

o Para poder tomar as suas decisões em consciência

o Experiência de nascimento de um bebé e de uma mãe

· O pós-parto: nada prepara para a maternidade

o Deixamos de ser quem somos

o Ajusto com o novo membro da família / Adaptação ao ritmo do bebé

o A amamentação: Falta de tribo do conhecimento

o Apoio da família fundamental

o A pressão da perca de peso

· Yoga Pós-parto: as partilhas são as partes mais valiosa da aula

o O sentimento de culpa e a maternidade

o Trabalho de libertação

o Ajuda ouvir a história das outras, amplia a nossa visão

o Espaço para expressar-se

· Yoga na gravidez

o Preparação para o parto seja cual for as diferentes opções

o Tranquilidade da mãe e conexão com o bebé

o Sentir e adaptar-se

· Yoga para bebés:

o  o sentir / partilhar / Vibração

o Ajuda física para o bebé: ex: cólicas

· Apresentamos O livro para crianças: “A primavera do Yoga, Uma viagem pelos sentidos.”

o Levar o Yoga às famílias

o Respeito dos princípios Montessori

· A casa Capaz e os eus projetos

o Bazar Sustentável

o Disciplina positiva com a Fernanda Lee: parentalidade mais consciente

A entrevista acaba-se com uma frase que nos deixa a Márcia

“Practice and all is coming “

Research Links:

https://vidaextra.expresso.pt/cronicas/2019-02-20-Kirtan-na-gravidez--Sim.-E-estes-sao-os-testemunhos-de-quem-experimentou

Links

Casa Capaz:

Website: http://www.casacapaz.pt/

Instagram @casa_capaz

https://www.facebook.com/casacapaz/

A Primavera do Yoga: https://www.facebook.com/aprimaveradoyoga/

Bazar Sustentável: https://www.facebook.com/bazarsustentavelseixal/

Instagram : @bazar_sustentavel_seixal

Como Subscrever

#terramae

A Terra Mãe no Instagram

Siga me no Instagram, @audrey.lemargue

https://www.instagram.com/audrey.lemargue/

No facebook

https://www.facebook.com/podcast.terramae

Sobre a Eva Albuquerque:

Temas abordados na entrevista:

· Somatic Experiencing[1]: registos de trauma/ ligação com o sistema nervoso

· Disfrutar da sua maternidade

· Adaptar o seu ritmo de trabalho ao bebé

· Pôr em prática o seu conhecimento

· O parto:

o experiência solitária

o respeitar o seu ritmo

· O pós-parto

o Adaptar a vida com o ritmo do bebé

o Aceitar que cuidar do bebé ocupa todo o espaço

· Os desafios do pós-parto dicas as grávidas

o A privação de sono

o saber pedir ajuda específica

o criar um suporte Social / Rede de apoio

· A simbiose Mãe / Bebé

o Trabalhar o corpo físico da mãe para ajudar o bebé

· Ajuda a recuperação e a reconhecer o seu próprio corpo

· Proporcionar uma escuta global e respeitadora

· wholistic Phyisical Therapy

· Projetos

o Trabalhos em grupo

o Palestras

o Sessões de movimento consciente

· A Importância de manter uma atividade física para a função cognitiva

· caixa de ferramentas e estratégias personalizadas

A entrevista acaba-se com uma frase que nos deixa a Eva:

A Eva “Espero ir aperfeiçoando a arte de me dar o que preciso”

E um excerto dum texto do Matt Licatapsicólogo americano

“Interpretations and understandings, while also important to explore, arise from what you already know. They have a way to keeping you wedded to your conditioned history and out of the fresh spontaneous wisdom of the here and now"

Links para contactar a Eva

https://www.evaalbuquerque.com/

Insta: @eva.albuquerque

Projectos em Equipa:

Lisboa - Human Performance and Wellbeing

https://www.hpw.pt/

Cascais - Clínica Medicinas

http://clinicamedicinas.pt/

Açores - Ilha Terceira

http://www.fisio3.pt

Research Ligada a Somatic Experiencing

Post-traumatic stress disorder (PTSD): the syndrome with multiple faces

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/?term=somatic+experiencing+birth+trauma

#terramae A Terra Mãe no Instagram

Siga me no Instagram, @audrey.lemargue

https://www.instagram.com/audrey.lemargue/

No facebook

https://www.facebook.com/podcast.terramae

Ouvir o podcast

https://anchor.fm/audrey-lemargue

https://open.spotify.com/show/4LS4A664ZD4y5OtvxWcEVG

https://soundcloud.com/audrey-lemargue

[1]Somatic Experiencing: is a form of alternative therapy aimed at relieving the symptoms of post-traumatic stress disorder (PTSD) and other mental and physical trauma-related health problems by focusing on the client's perceived body sensations (or somatic experiences). It was created by trauma therapist Peter A. Levine.

Sobre a Sofia Agapito:

· Mestre em Filosofia pela Universidade de Lisboa, Faculdade de Letras, Lisboa, 2017.

· Hipnoterapeuta, certificada por Internacional Hypnosis Association.

· Psicoterapeuta, certificada pelo Instituto de Psicologia e Neurociências, 2016.

· Executive MBA em Gestão de Negócios do Sector Farmacêutico, Universidade Autónoma, Lisboa. 2007

· Certificação Internacional em Terapia Regressiva, The Holistic Healing Center, International Association of Counselors and therapists, New York.

· Curso de Terapia Regressiva (Técnicas Avançadas de Hipnose), International Association of Counselors and therapist, ministrado por: Paul Aurand (EUA).

Temas abordados na entrevista:

· Procura de ferramentas de desenvolvimento pessoal na hipnose

· o caminho de cura,

· Investir no cuidar de si

· A Importância do deixar fluir para dar vida a sua vocação

· A maternidade chega como presente de cura através da hipnose.

· A importância do trabalho de limpeza fundamental para a preparação para a maternidade com hipnose

o O parto é um renascimento, onde a importância de curar as feridas do passado, ajudam a começar de novo com leveza e mais sabedoria 

o As depressões pós-parto são reflexo da importância de ficar saudável antes de dar à luz harmonizando-se de forma. pró-ativa.

· hipnose é uma ferramenta d’evolução e de resignificação.

· O parto é um momento de profundo auto-conhecimento

· O renascimento individual através do amor. O Parto é um milagre da vida

· A magia da fluidez da vida

· O Milagre da vida

· As dificuldades do pós-parto, solidão, falta de preparação e de transmissão

· A importância da tribo no pós-parto. Grupos de apoios etc.

· Criar uma criança é o trabalho de todos

· Os projetos da Sofia Agapito ao serviço do desenvolvimento pessoal:

o curso na área da liderança interna

o formação por meio de workshops: ex: “O regaste da compaixão por si” [1]

o organização de viagens fora de Portugal.

A entrevista acaba-se com uma frase que nos deixa a Sofia:

“o Amor é a maior força do mundo “

Links para contactar a Sofia Agapito

https://institutosophia.teachable.com/

Instagram https://www.instagram.com/sofiaagapito_hipnoterapeuta/

@sofiaagapito_hipnoterapeuta

Research ligada a hipnoterapia:

“Impact of hypnosisduring embryo transfer on the outcome of in vitro fertilization-embryo transfer: a case-control study.”

Levitas E1, et Al.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16566936

Instagram

Siga-me no Instagram, @audrey.lemargue Use o #terramae

https://www.instagram.com/audrey.lemargue/

[1]“Self-Compassion and Motivation: A Meta-Analysis”, Stephen Baillargeon

https://www.researchgate.net/publication/320111096_Self-Compassion_and_Motivation_A_Meta-Analysis

Com Audrey Lemargue Nutricionista Naturopática, formada pelos princípios da medicina funcional, uma abordagem científica que avalia as causas escondidas por detrás dos sintomas do corpo. Trabalho, individualmente, pessoas com diversos problemas de saúde (digestivos, hormonais, ansiedade etc. só para mencionar alguns).  

Objetivo do podcast: Nutrir e Mimar a Mulher / Mãe 

A Terra Mãe é um Podcast que se dirige a todas as mulheres e famílias que se encontram no caminho da maternidade. Foco-me em nutrir a mulher ao nível da sua saúde mental e da sua saúde física através de uma abordagem holística.  A maternidade é um percurso iniciático de transformação que começa na preparação para a fertilidade, a gravidez, o parto, seguindo-se o pós-parto. Este processo pouco falado e estudado, onde as etapas se vão sucedendo é o chamado “Matrescence[1]” As mulheres nesse processo, muitas vezes, sentem-se sós e desamparadas, ou porque não sabem explicar, ou porque não conseguem pedir ajuda, não encontrando a compreensão e o apoio apropriado dos seus familiares e amigos, por falta de conhecimento dos mesmos. Na minha prática de medicinas alternativas e complementares, dedico-me á preparação para a fertilidade, ao apoio para uma gravidez saudável até ao parto, onde tudo começa. É no pós-parto que a “Mãe recém-nascida” precisa de mais apoio e de tanta atenção como o seu bebé. (Sendo que o vínculo entre a Mãe e o bebé é tao forte que se ela se sentir bem, o bebé, na maioria das vezes, também se sentirá bem.) O puerpério é uma fase muito desafiante que abala com tudo o que sabíamos sobre a vida e sobre nós. Na nossa sociedade somos das primeiras gerações de mães desconectadas do apoio da aldeia...  “it takes a village to raise a child...” Mas onde está essa tribo hoje em dia? Proponho-me a ajudar-vos a encontrar a vossa tribo virtual. Cada convidado partilhando a sua história, sabedoria, experiência de vida, experiência profissional, científica e espiritual, abrirá uma perspetiva nova sobre a maternidade com o objetivo de nutrir e mimar as mulheres em “Matrescence.”.         [1] Matrescence - a term coined by anthropologist Dana Raphael in the mid-’70s.The term deliberately evokes the passage into adulthood — adolescence — though the two aren’t exactly on equal footing in our collective consciousness.