Piekeren doen we allemaal. Ik ook. We hebben er meestal helemaal geen erg in. Per minuut schieten er zo’n 50 gedachtes door je hoofd en gemiddeld genomen zijn 70% van deze gedachtes bij de meeste mensen negatief. Deze balans is zeker positiever af te stellen. Mind-set is key en dit kun je leren. Maar deze behoefte ontstaat helaas vaak pas als je er al de negatieve consequenties van ondervindt. Wanneer je er nachten slecht van slaapt. Hoe je weer heerlijk door kunt slapen? In deze podcast 5 tips om weer te slapen als een roosje! 

Druk, druk druk. We zijn massaal druk. Zo druk, dat ons leven aan ons voorbij raast. We sparen ons geld, maar onze tijd daar zijn we allerminst zuinig op. Terwijl dit juist ons meest kostbare bezit is. Waar geef jij je leef-tijd aan uit? En zijn dit ook de dingen of de mensen waar je het het allerliefste aan uit wilt geven? 

Een burnout kun je vergelijken met een accu. Een accu die je elke dag een beetje leeg trekt. Niet een batterij die na een goede nacht weer opgeladen is. Maar een accu. Die er op een gegeven moment mee uitscheidt. Juist op het moment dat dit totaal niet uitkomt. Maar je auto werkt niet meer. Je accu is leeg. Je lijf zegt; ‘Stop, tot hier en niet verder… Als je niet wilt luisteren naar alle signalen die ik afgeef, dan moet je maar voelen.’ Maar je auto start niet meer. Als je alle signalen op je dashboard negeert, zal zelf het beste paard van stal zijn paardenkracht verliezen. En ja, dit gebeurd juist alle beste paarden. Maar weet; Er is licht aan het einde van de tunnel. Wie niet luisteren wil, moet maar voelen. Ja dat is helaas zo. Maar zodra je dat voelen weer onder de knie hebt. Kun je met een verse accu weer de hele wereld aan!

Hoe vaak doe jij dingen om aardig gevonden te worden? Of houd jij een lijntje in stand die eigenlijk niet meer zoveel voor je doet. Ken je Marie Kondo? De opruim-goeroe van het moment. De vraag die Marie Kondo stelt aan alle kledingstukken en attributen is; ‘Does it spark joy?’. En laat dit gek genoeg nou precies de vraag zijn die je ook zou kunnen stellen over de relaties die hebt met de mensen om je heen. Hoe? Luister deze podcast. 

We beseffen ons vaak niet hoeveel ellende we dagelijks op sponsen. Negativiteit om je heen heeft een enorm effect op hoe je denkt en op hoe je je voelt. Dit kan anders. 

Een killerbody. Wat is dit eigenlijk? En in welke mate draagt het bij aan gezondheid en welzijn wanneer je strijdt voor het perfecte killerbody? Ik merk steeds vaker dat veel fit-foodies of killer babes op social media heel erg intimiderend kunnen zijn. Het gif van de vergelijking steekt de kop op, waar de commercie, met quick fix middelen, handig op inspeelt. We willen afvallen, we willen gezonder, maar steeds meer krijg ik het idee dat we stiekem vooral willen tippen aan het nieuwe extreme schoonheidsideaal. #bodypositivity #balans #fit #gezond #afvallen #overgewicht #geluk

In tijden van onzekerheid viert angst hoogtij. We hebben een grote hang naar controle en proberen alles om de toekomst te controleren en voor ons veilig te stellen. Extreme uitgangspunten hebben 1 gemene deler. Dat ze altijd gedreven worden vanuit een eigenbelang, of door het veilig stellen ervan. Maar met angst en vrees zullen we niet verder komen. Maar als we in staat zijn gebleken om te denken en handelen vanuit doemscenario's, waarom is dit voor droomscenario's dan zo moeilijk? Staar je niet blind op hoe de dingen zijn, maar hoe ze  in positieve zin kunnen zijn. En zet de eerste stap! 

Vandaag bezig met je doelen van morgen? Daar ben je niet alleen in. Met doelgerichtheid is in mijn ogen ook niets mis. Het verschil zit hem er alleen in of je eigenwaarde en mate van geluk ontleent aan het bereiken van deze doelen of prestaties. Of jouw geluk voorwaardelijk is. 

Kun jij mindful naar je leven kijken en genieten van elke dag? Of stel je daar vaak een voorwaarde aan?  Beluister de podcast en kom erachter of jij een 'box-ticker' bent.