موضوع اصلی این اپیزود تغذیه اصلی دوندگان است. زمان، مقدار و نوع تغذیه هر دونده بر روی عملکرد وی تاثیرگذار خواهد بود.

در پایان اپیزود نیز راجع به چند موضوع مرتبط با تغذیه از جمله گیاهخواری و مقدار آب مورد نیاز بدن در هنگام دویدن صحبت می کنیم.

منابع:

-nytimes.com/ How to Feed a Runner By Jen A. Miller

-verywellfit.com/ Your Running Nutrition Guide/By Christine Luff

ایمیل:

[email protected]

اینستاگرام:

dorun.podcast