"..การไม่ยึดในตัวตนมันเป็นผลลัพธ์จากการฝึกปฏิบัตินะ

เราก็สามารถเรียนรู้ฝึกหัดไปโดยลำดับลำดาได้ ตั้งแต่รู้จัก

• การวางใจที่ถูกต้องที่เรียกว่า 'มีโยนิโสมนสิการ' รู้จักการกระทำไว้ในใจโดยแยบคาย

• การสละ ละ วาง จากสิ่งต่าง ๆ ตรงนี้ก็เป็นการสอนใจให้ปล่อยวางจากการยึดมั่นถือมั่นต่าง ๆ

ก็เรียกว่าเป็นระดับการใช้ความคิดอยู่ที่เรียกว่า จินตามยปัญญา ปัญญาที่เกิดจากการคิดพิจารณา เราก็สามารถให้จิตน้อมไปได้ สอนใจให้ปล่อยวาง ให้สละ ละ วาง จากสิ่งต่าง ๆ

พิจารณาเห็นโทษของความหลงยึดมั่นถือมั่นกับสิ่งต่าง ๆ เห็นคุณค่าของการสละ ละ วางจากสิ่งต่าง ๆ เราก็กล่อมเกลาจิตใจไปโดยลำดับลำดา

เรื่องของศีล การสำรวมกายวาจาต่าง ๆ แล้วก็เรียนรู้การเจริญสตินั่นเอง หมั่นระลึกรู้กาย ทำความรู้สึกตัวขึ้นมาอยู่เสมอ

ในขณะนั่งอยู่ ก็ระลึกรู้กายที่นั่งอยู่ รู้สึกถึงการหายใจ รับรู้ความรู้สึกของกายที่นั่งอยู่

ในขณะยืน ก็ระลึกรู้กายที่ยืนอยู่ ทำความรู้สึกตัวในขณะยืน

ในขณะเดิน ก็ระลึกรู้กายที่เดินอยู่ ทำความรู้สึกตัวในขณะเดิน

คู้ เหยียด เคลื่อนไหว ตั้งกายไว้อย่างไร ก็หมั่นระลึกรู้สึกตัวขึ้นมาอยู่เสมอ

ทำให้มาก เจริญให้มาก เจริญสติสัมปชัญญะต่อเนื่องกันไป ตั้งแต่ตื่นนอน ในระหว่างวัน จนกระทั่งหลับไป

แม้ในขณะนอน ก็ระลึกรู้กายที่นอนอยู่ ทำความรู้สึกตัวในขณะนอน หลับไปกับความรู้สึกตัว ตื่นขึ้นมา ก็ระลึกรู้สึกตัวขึ้นมาใหม่

แล้วก็ควรที่จะมีการฝึกปฏิบัติในรูปแบบด้วย ก็จัดสรรเวลาฝึกปฏิบัติในรูปแบบเป็นยก ๆ เช่น เช้ามีเวลาก็ยกหนึ่ง เดินจงกรมเพื่อเจริญสติสัมปชัญญะ

การเดิน การเคลื่อนไหว สติฝึกกับการเดินการเคลื่อนไหวน่ะดี ทำให้เกิดการระลึกรู้สึกตัว เกิดความรู้เนื้อรู้ตัวขึ้นมาอยู่เสมอ

แล้วก็เข้าสู่การนั่งภาวนา นั่งก็เจริญอานาปานสติ รู้ลมหายใจเข้า-ออก ทำความรู้สึกตัวไปเรื่อย ๆ .."

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

สวนธรรมอารี

ค่ำ 4 กันยายน 2566

#ปุจฉา #ถามตอบ #ธรรมะ #โยนิโสมนสิการ #สละละวาง

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree