"..เวลาขับรถอยู่ดีๆ บางทีก็วู๊บเข้าข้างใน

หายไปหมดเลย แต่ถ้ากำลังสติดีเนี่ย มันประคองได้นะ

เพราะฉะนั้น ก็ฝึกให้มีความพอดี มีความสมดุล

ประสบการณ์นี้ก็เป็นการเรียนรู้ที่ดีนะ

ทำให้เราเริ่มตระหนัก

เราก็จะได้พัฒนาการปฏิบัติให้มีความสมดุล

ก็ฝึกเดินสภาวะด้วยตัวเองดู แล้วก็เช็คดูว่าเราน่ะ

สมดุลระหว่างสติกับสมาธิไหม

คำว่า สมดุล ก็หมายความว่า เดินสภาวะได้ดี

การเดินขาขึ้น แล้วเวลาขาลง

เราแล้วก็ถอยลงมาได้นั่นเอง

ถ้ารู้สึกว่ามันลงยาก ไม่ค่อยลง

แสดงว่าสติยังตามไม่ทัน

ก็ไปฝึกสติให้มากหน่อยนั่นเอง มีความสมดุล

ในระหว่างวัน ก็ฝึกอยู่กับความรู้สึกตัว

อยู่กับฐานกายให้มาก สติที่มีกำลัง

ฐานกายจะแน่นๆ จะมีความหนักแน่นมั่นคง

รับรู้กายได้ดีไหม? โดยเฉพาะคนที่จิตละเอียด

รับรู้กายไม่ค่อยได้ดีหรอก แสดงว่าฐานไม่ดีแล้ว มันลอยอยู่

ก็ฝึกกำลังสติให้มั่นคง จนสามารถดึงลงมา

มีฐานกายที่แน่นๆ ได้ อันนี้จะสำคัญมาก

ใช้ตลอดเลย ต่อให้เราพัฒนาจิตละเอียดแค่ไหนก็ตาม"

============================

ถ่ายทอดธรรมโดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก :

https://www.facebook.com/duenjitpage/

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ :

https://www.facebook.com/duenjitfoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/duenjit

Instagram คลังภาพ :

https://www.instagram.com/duen_jit/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/duenjit

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป :

https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม :

https://lin.ee/pXSQeyZ

Website เดินจิต : https://www.duenjit.com/

TikTok เดินจิต : https://www.tiktok.com/@duenjit