"ก็ให้เพียรฝึกไป ค่อย ๆ เรียนรู้ไป อย่างน้อยก็เรียนรู้สิ่งที่เกิดขึ้น ความทุกข์ที่เกิดขึ้นในร่างกายนั่นเองที่ทำให้เกิดการระลึกรู้ นี่แหละจะทำให้เกิดการเห็นความเป็นจริงของกายของใจนั่นเอง มันจะนำมาสู่การรู้เห็นตามความเป็นจริง

จริง ๆ เห็นจริง ๆ ก็ไม่ได้เห็นอะไร เราก็เห็นทุกข์นั่นแหละ ทุกข์เท่านั้นที่เกิดขึ้น ทุกข์เท่านั้นที่ตั้งอยู่ แล้วก็ทุกข์เท่านั้นที่ดับไป

เพราะฉะนั้นก็ค่อย ๆ เรียนรู้ฝึกหัดไปฝึก ก็ฝึกแบบสบาย ๆ รู้จักการผ่อนคลาย รู้จักการรีแลกซ์ หายใจก็ระลึกรู้สึกตัวขึ้นมา ค่อย ๆเรียนรู้ฝึกหัดไปนะ"

ถ่ายทอดธรรมโดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/duenjitpage/

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/duenjitfoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/duenjit

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/duen_jit/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/duenjit

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website เดินจิต : https://www.duenjit.com/

TikTok เดินจิต : https://www.tiktok.com/@duenjit