"..ก็ให้ฝึกสติในชีวิตประจำวันให้มากขึ้น

รู้กายทำความรู้สึกตัวทั่วพร้อมขึ้นมา

อันนี้จะทำให้เรามีบาทฐานที่แข็งแรง

เมื่อเรามีกำลังสติที่ Balance กับกำลังสมาธิเนี่ย

เวลานั่งปฏิบัติแล้วจะเริ่มมีบาทฐานที่หนักแน่นมั่นคง

รู้กายจนมีความรู้สึกตัวทั่วพร้อม

จะเข้าถึงสภาวะความว่างความสงบความโล่งเบาก็ตาม

จากนั้นเราก็สามารถถอยกลับมาได้

ถ้ารู้สึกว่ามันถอยมาไม่ค่อยได้หรือว่ามันไม่มีอะไรเลย

เป็นสภาวะโล่งว่างอย่างเดียว มันจะไปหนักในเรื่องสมาธิ

ผลที่ตามมาคือกำลังสติมันจะตามไม่ค่อยทัน

ทีนี้เราจะเริ่ม Balance การใช้ชีวิตทางโลกไม่ค่อยสมดุลแล้ว

เพราะฉะนั้น คำแนะนำก็คือตอนปฏิบัติก็ทำต่อไป

ส่วนในระหว่างวันแล้วก็ฝึกสติเน้นความรู้สึกตัวทั่วพร้อมให้มาก

จะทำให้สติกับสมาธิมีความสมดุลกัน

แล้วจะทำให้เราสามารถ Balance การใช้ชีวิต

ระหว่างโลกภายนอกกับโลกภายในได้นั่นเอง

เรียกว่า ถอยเข้าถอยออกได้ หรือ เห็นทั้งสองฝั่งได้

ก็ไปฝึกกำลังสติด้วยควบคู่กันไป

ส่วนสมาธิก็ดีอยู่แล้วก็ให้ทำต่อไป"

ถ่ายทอดธรรมโดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก :

https://www.facebook.com/duenjitpage/

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ :

https://www.facebook.com/duenjitfoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/duenjit

Instagram คลังภาพ :

https://www.instagram.com/duen_jit/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/duenjit

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป :

https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม :

https://lin.ee/pXSQeyZ

Website เดินจิต : https://www.duenjit.com/

TikTok เดินจิต : https://www.tiktok.com/@duenjit