"..ต้องค่อยๆปรับจิตปรับใจปรับความเข้าใจ

..ค่อยๆละความคิดที่ไม่ดีความคิดที่ตอกย้ำความคิดในแง่ร้ายต่างๆ

..แล้วคิดในด้านที่ดีให้มากขึ้น

..เจริญเมตตาให้มากขึ้น

..ควบคู่ไปกับการเจริญอานาปานสติรู้ลมเข้าลมออก

เมื่อเริ่มมีสติรู้ลมเข้า -ลมออกเป็น ใจจะเย็นขึ้นยิ่งขึ้นเริ่มมีความสุขขึ้น

..

มันต้องควบคู่กันไปแบบนี้ พิจารณา แล้วก็กรรมฐานแนะนำก็อานาปานสติควบคู่กับเมตตา มองในด้านดี แล้วก็รู้ลมเข้า-ลมออกไป รักษาศีล รู้จักการให้ทาน การให้อภัย ให้โอกาสคน ให้อภัยทั้งตัวเองให้อภัยทั้งผู้อื่น

ค่อยๆฝึกไป ค่อยๆกล่อมเกลาจิตใจไป จนค่อยๆรู้สึกดีขึ้นรู้สึกดีขึ้น เริ่มมีสติสัมปชัญญะ เริ่มรู้ลมเข้าลมออกได้ต่อเนื่องค่อยไปฝึกนั่งสมาธิแล้วมันจะค่อยๆชำระสะสางกันไปให้ทำความเข้าใจว่า..มันเปลี่ยนแปลงกันได้ มันพัฒนากันได้ มันอาจจะไม่ง่าย อาจจะต้องใช้เวลา แต่มันเป็นวิถีอันประเสริฐมันเป็นสิ่งที่ดีอย่างแน่นอน ใจเราแค่ไฟมันร้อนความความร้อนมันเบาลงนี่เราก็รู้สึกดีแล้ว บางครั้งเราสัมผัสความเย็นของจิตใจบ้าง เราก็รู้สึกดีมีความสุขแล้ว

เพราะฉะนั้นก็เป็นกำลังใจให้นะ ให้พากเพียรเปลี่ยนแปลงตัวเอง เราไม่ต้องไปเปลี่ยนแปลงคนอื่นหรอก เปลี่ยนแปลงตัวเราเองนั่นแหละ โลกเปลี่ยนเพราะใจเราเปลี่ยน"

…………………………

ถ่ายทอดธรรมโดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

สวนธรรมอารี

เช้า 27 กันยายน 2566

#ปรับจิตปรับใจ #ฝึกฝนขัดเกลา #ละความคิดไม่ดี #คิดดี #เจริญเมตตา #อานาปานสติ #รู้ลมเข้าออก #ให้อภัย #ให้โอกาส #เปลี่ยนแปลงตัวเรา #โลกเปลี่ยนเพราะใจเราเปลี่ยน #dhamma #ปุจฉา #ถามตอบ #ธรรมอารี #พระมหาวรพรตกิตติวโร #DhammaAree #สติ #ศีล #สมาธิ #ปัญญา

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก : https://www.facebook.com/dhammaaree

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ : https://www.facebook.com/dhammaareefoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/@dhamma_aree

Instagram คลังภาพ : https://www.instagram.com/dhamma_aree/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/dhamma_aree

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป : https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม : https://lin.ee/pXSQeyZ

Website ธรรมอารี :http://www.dhammaaree.com

TikTok ธรรมอารี : https://www.tiktok.com/@dhamma.aree