"..แต่เมื่อฝึกไปถึงจุดหนึ่งลมก็เบาไปจนหายไป

ผลที่ตามมาก็จะรู้สึกอึดอัด

เพราะว่าเราคุ้นเคยกับการมีลมหายใจนั่นเอง

วิธีการไปต่อก็..การเดินอานาปานสติ 16 ขั้น

ลมหยาบ จะชัดแค่ช่วงแรกเท่านั้นแหละช่วง 4 ข้อแรก

แต่ขึ้นสู่บันไดขั้นที่ 2 ที่เป็นฐานเวทนาแล้ว

ลมจะระงับลงไปอยู่แล้ว สิ่งที่เหลืออยู่ก็คือ..

#ความรู้สึกตัวในชั้นของฐานเวทนา นั่นเอง

พวกอาการปีติ พวกสภาวะที่เป็นหนึบๆหยุ่นๆทั้งตัว

ที่เป็นสนามพลัง ที่มีอาการแผ่ซ่านนั่นแหละ

นั่นคือ #สภาวะของชั้นฐานเวทนา

วิธีการ ก็คือ #ให้อยู่กับความรู้สึกตัวทั่วพร้อม

แทนที่เราจะอยู่กับลมหายใจ

เราก็อยู่กับความรู้สึกตัวทั่วพร้อมขึ้นมา

เหมือนกับการเดินขึ้นบันได

เราเหยียบขั้นหนึ่งเราก็ขึ้นสู่ชั้น 2

เมื่อขึ้นสู่บันไดขั้นที่ 2

มันก็วางขั้นหนึ่งโดยธรรมชาติ.."

ถ่ายทอดธรรมโดย พระมหาวรพรต กิตฺติวโร

ติดตามธรรมะเพิ่มเติมได้ที่

Facebook ช่องทางสื่อสารหลัก :

https://www.facebook.com/duenjitpage/

Facebook ข่าวสารประชาสัมพันธ์ :

https://www.facebook.com/duenjitfoundation

YouTube คลังวิดีโอ : https://www.youtube.com/duenjit

Instagram คลังภาพ :

https://www.instagram.com/duen_jit/

SoundCloud คลังเสียง : https://soundcloud.com/duenjit

LineGroup สอบถามการปฏิบัติทั่วไป :

https://bit.ly/3Fxu8Ol

LineOA ช่วยเหลือติดขัดสภาวธรรม :

https://lin.ee/pXSQeyZ

Website เดินจิต : https://www.duenjit.com/

TikTok เดินจิต : https://www.tiktok.com/@duenjit