เทคนิคอายุยืนที่ง่ายมากๆ วันนี้ผมจะมาเล่าว่าทำไมชาวโอกินาว่าถึงอายุยืน และ Blue Zone ทั้ง5เกาะ ใช้ชีวิตยังไงให้อายุยืน