การทำสมาธิไม่ใช่แค่เรื่องของศาสนาอีกต่อไป แต่คือการฝึกควบคุมอารมณ์ตัวเอง และช่วยให้เราพัฒนาตัวเองได้เร็วขึ้น โครงสร้างของสมองหนาขึ้น!! จากงานวิจัยของมหาวิทยาลัย Havard

การใช้ Facebook ถูกวิธี ชีวิตดีขึ้นทุกด้านทำให้เราสามารถพัฒนาตัวเองได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้เราได้รับแต่ประโยชน์ ได้เห็นเฉพาะคนที่สำคัญกับเราจริงๆ

การคุยกับตัวเอง ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ มันสามารถช่วยลดความเครียดได้ และช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองได้เร็วขึ้นอีกด้วย วันนี้ผมมีเรื่องราวของการคุยกับตัวเองมาเล่าให้ฟังสั้นๆครับ โดยอ้างอิงจากงานวิจัย 2 งานครับผม

รีวิวหนังสือ วิธีคิดไร้กระบวนท่า (Unstructured) เขียนโดน คุณรวิศ หาญอุตสาหะ เจ้าของแบรนด์ ศรีจันทร์ และ Podcaster ชื่อดังของเมืองไทย หนังสือที่รวบรวมบทเรียนต่างๆ ในปี2019 ของคุณรวิศ ที่จะนำมาถ่ายทอดให้เราทุกคน พัฒนาตัวเองให้ก้าวหน้าและมีความสุขมากขึ้น

วันนี้ผมจะมาเล่าการกินที่ทำให้คนอายุยืนที่สุดในโลก คือ การกินแบบPlant Based Diet นะครับ ว่ามันคืออะไร กินยังไง และมันดีต่อร่างกายยังไงครับ

การนอนหลับสำคัญมากกับการพัฒนาตัวเอง และ ส่งผลอย่างมากต่อความสุขทั้งวันของเราครับ แต่เราจะทำยังไงให้การนอนของเรามีประสิทธิภาพไปติดตามกันได้เลยครับ

สรุปข้อคิด(แปล)จากคลิปของคุณแจ็คหม่า ที่แนะนำสิ่งที่เด็กรุ่นใหม่ต้องทำ สำหรับคลิปเต็มคือลิงก์นี้เลยครับ https://youtu.be/g25jcvtjZjA

เทคนิคอายุยืนที่ง่ายมากๆ วันนี้ผมจะมาเล่าว่าทำไมชาวโอกินาว่าถึงอายุยืน และ Blue Zone ทั้ง5เกาะ ใช้ชีวิตยังไงให้อายุยืน

หนังสือที่เขียนถึง How to มีความสุขกับสิ่งที่มีอยู่ในปัจจุบัน และ หลักคิดในการพัฒนาตัวเอง เขียนโดย อาจารย์ นพดล ร่มโพ

กล้าที่จะถูกเกลียด หนังสือจิตวิทยา ที่อ่านง่ายและสุดยอดที่สุดในยุคนี้ เหมาะกับผู้ที่ต้องการพัฒนาตัวเอง และอยากมีความสุข