The Art of Living Like a Woman Podcast - Suzan van de Ven

In deze 100e aflevering ga ik in gesprek met Anne-Marieke, zenuwstelselcoach, ademcoach en yogadocent.

Anne-Marieke volgde een 1:1 traject bij mij en deelt open over haar reis van heftige menstruatiepijn, PMS, energiedips en maar 1 à 1,5 week per maand echt goed voelen, naar veel meer rust, stabiliteit, energie en vertrouwen in haar lichaam.

Ze lag jarenlang elke maand plat van de pijn, had soms het gevoel dat ze de eerste hulp moest bellen en leefde al weken vóór haar menstruatie in spanning. Inmiddels voelt haar cyclus niet meer als iets waar ze tegenop ziet, maar als iets waar ze mee kan samenwerken.

In deze aflevering hebben we het over:
– waarom menstruatiepijn en PMS niet iets is wat je “gewoon moet accepteren”
– hoe haar vertrouwen in haar lichaam volledig veranderde
– het effect van slaap, routines, grenzen en zachtheid
– waarom ondernemen als vrouw niet gaat over harder pushen, maar over meer leven in lijn met je lichaam
– hoe haar relatie, energie en business veranderden door beter voor zichzelf te zorgen
– waarom er zoveel meer mogelijk is dan je denkt, ook als je al van alles hebt geprobeerd

Een eerlijk, zacht en krachtig gesprek over herstellen, vrouwelijkheid, het zenuwstelsel, cyclusbewust leven en jezelf eindelijk gunnen om je goed te voelen.

Want je bent niet gemaakt om maar anderhalve week per maand te leven.

Je bent gemaakt om te leven like a woman.

Voel je hetzelfde en wil je hier ook graag mee aan de slag op de juiste manier. Stuur mij gerust een berichtje via insta: suzanvandeven

With love & fire,

Suzan & Anna Marieke

Voelt jouw leven alsof je van de ene taak naar de andere rent? Alsof je hoofd nooit echt uitstaat, zelfs niet wanneer je eindelijk tijd hebt om te ontspannen?

In deze aflevering ontdek je waarom zoveel vrouwen leven vanuit hun to-do lijst in plaats van vanuit zichzelf. We duiken in de rol van het zenuwstelsel, waarom productiviteit vaak een gevoel van veiligheid geeft en hoe je langzaam weer terugkeert naar rust, aanwezigheid en verbinding.

Want misschien hoef je niet beter te plannen.

Misschien mag je weer leren leven.

Wil je graag connecten? Stuur een DM via instagram: suzanvandeven

With love,

Suzan

PMS wordt vaak gezien als “normaal”.
Maar wat als het dat helemaal niet is?

In deze aflevering ontdek je waarom PMS geen standaard is, maar een signaal van disbalans. We duiken in de rol van hormonen, stress en het zenuwstelsel en waarom je lichaam in je luteale fase laat zien wat er echt speelt.

Geen symptoombestrijding, maar echt luisteren naar wat je lichaam je probeert te vertellen.

Wil je graag connecten? Stuur mij gerust een DM via instagram @suzanvandeven

With love & fire,

Suzan

Je voelt dat er meer in je zit.

Meer impact, vrijheid en meer jezelf.

Maar toch blijf je waar je bent.

Niet omdat je het niet kan…

maar omdat je overtuigingen je klein houden.

In deze aflevering duiken we in de reden waarom zoveel vrouwen zichzelf tegenhouden op het moment dat ze eigenlijk klaar zijn voor hun next level. Je ontdekt hoe je onbewust redenen blijft verzinnen “ik ben er nog niet klaar voor”, “het is niet het juiste moment”, “ik heb al een coach” terwijl het in werkelijkheid gaat over veiligheid en angst voor expansie.

Dit is jouw spiegel.

Zodat je stopt met uitstellen en begint met kiezen.

Want je hoeft niet eerst zeker te zijn.

Je hoeft alleen te bewegen.

Wil je connecten? Stuur mij gerust een DM: suzanvandeven

With love & fire,

Suzan

Veel vrouwen zeggen: “Ik ben gewoon zo moe.”

Maar wat als het probleem niet is dat je te weinig rust neemt, maar dat je zenuwstelsel te lang in overleving heeft gestaan?

In deze aflevering neem ik je mee in het verschil tussen moe zijn en een overbelast zenuwstelsel. Je ontdekt waarom zoveel vrouwen zich uitgeput voelen, waarom harder je best doen het vaak erger maakt, en wat je lichaam eigenlijk nodig heeft om weer energie te voelen.

Want energie ontstaat niet alleen door rust.

Energie ontstaat wanneer je lichaam zich weer veilig voelt.

Herken je jezelf hierin en wil je jezelf weer graag energiek voelen?

Stuur mij gerust een berichtje via instagram: @suzanvandeven

With love,

Suzan

Toen de brainfog verdween en haar energie stabiel werd, merkte Martine dat ze in veel minder tijd veel meer gedaan kreeg, zonder harder te werken.

In deze aflevering ga ik in gesprek met Martine. Een high performer met een sterke business, heldere visie en drive. Aan de buitenkant ging het goed. En toch voelde ze dat er iets niet meer klopte. Haar energie vroeg om iets anders. Haar lichaam ook.

We praten over de innerlijke strijd die veel ambitieuze vrouwen herkennen: weten wat goed voor je is, maar het toch niet doen. Over leven vanuit je hoofd, terwijl je lijf allang signalen geeft. Over de verschuiving van pushen naar luisteren. Van forceren naar vertrouwen.

Martine deelt openhartig wat er voor haar veranderde toen ze leerde vrouwvriendelijk te presteren. Hoe haar relatie met discipline, rust en voelen volledig kantelde. Wat het haar opleverde in energie, focus en zelfleiderschap. En waarom ze nu voelt: dit is duurzaam, dit klopt.

Deze aflevering is voor jou als je succesvol bent, maar voelt dat het zachter mag. Als je verlangt naar meer rust in je lichaam, zonder je ambities los te laten. En als je wilt ontdekken hoe high performance eruitziet wanneer je werkt met je lijf in plaats van ertegenin.

Luister mee en voel wat er mogelijk is wanneer je stopt met duwen, en begint met luisteren.

Voel je een ‘ja’ terwijl je luistert? Dan ben je welkom in mijn DM op Instagram @suzanvandeven.

Je martine vinden op instagram: @boostyourbase

With love & fire,

Suzan & Martine

In deze aflevering deel ik hoe mijn werk begon als personal trainer, en waarom ik al snel voelde dat wat we leren over gezondheid, werk en succes niet klopt voor vrouwen. Alles is gebouwd op het mannelijke lichaam: elke dag hetzelfde tempo, dezelfde discipline, dezelfde output.

Ik zag het bij mijn klanten en bij mezelf. Twee weken energie, focus en kracht, gevolgd door twee weken waarin alles zwaarder voelde. Wat werd gezien als een gebrek aan discipline, bleek iets hormonaals te zijn.

In deze aflevering neem ik je mee in mijn reis: van werken volgens mannelijke protocollen naar leven en ondernemen in afstemming met het vrouwelijke lichaam. Over de cyclus, hormonen, het zenuwstelsel en waarom mijn werk nooit is gegaan over harder werken, maar over luisteren.

Voor elke vrouw die voelt: het ligt niet aan mij, het systeem klopt niet voor mijn lichaam.

Wil je graag connecten? Stuur me gerust een berichtje via Instagram, vind ik super leuk! ⁠Klik hier ⁠

With love & fire,

Suzan

In deze aflevering nodig ik je uit om eerlijk te kijken naar de komende zes maanden. Niet vanuit goede voornemens of motivatie, maar vanuit bewustzijn en zelfleiderschap.

Zes maanden klinkt misschien niet groots, maar het is precies lang genoeg om je leven te laten kantelen. 

We hebben het over waarom mensen vaak overschatten wat ze in één dag kunnen doen en onderschatten wat consistentie in zes maanden kan opleveren. Over leven op autopilot versus bewust ontwerpen. En over hoe kleine, dagelijkse keuzes uiteindelijk het verschil maken.

Deze aflevering is voor jou als je voelt dat het nieuwe jaar geen herhaling mag worden. Als je klaar bent om niet langer te wachten op het juiste moment, maar nu te kiezen voor richting, ritme en groei.

Zes maanden gaan voorbij. Wat jij ermee doet, is aan jou.

Stuur mij gerust een DM @suzanvandeven

With love & fire,

Suzan

In deze aflevering neem ik je mee in een waarheid die voor veel vrouwen bevrijdend is: libido is geen wilskracht-issue, geen gebrek en geen probleem dat je moet oplossen.

Het is een biologisch signaal. Een reactie van je lichaam op veiligheid — of het gebrek daaraan.

We duiken in hoe je zenuwstelsel bepaalt of je lichaam zich kan openen voor verlangen of juist sluit, en waarom stress, cortisol en altijd “aan” staan je libido letterlijk uitschakelen.

Je ontdekt het verschil tussen overleving en ontvankelijkheid in het vrouwelijke lichaam, en hoe hormonen zoals oestrogeen, progesteron en testosteron samenwerken met je nervous system.

Is jouw libido al een tijdje verdwenen en ben je benieuwd hoe je dit ook weer terug kunt krijgen?

Stuur mij gerust een berichtje via instagram: @suzanvandeven

With love & fire,

Suzan

In deze aflevering duiken we onder mindset, discipline en strategie — naar de plek waar alles begint: je zenuwstelsel.

Dit één van de pijlers van The Art of Living Like a Woman.

Want zolang je nervous system in overleving staat, zijn rust, focus en flow geen keuze maar een onmogelijkheid.

Je ontdekt waarom je lichaam altijd eerder weet wat jij nodig hebt, hoe een ongereguleerd zenuwstelsel zich uit in overprikkeling, vermoeidheid, brain fog en het gevoel dat je vastzit, en waarom je niets hoeft te fixen — maar mag leren reguleren.

Ik deel zachte, vrouwvriendelijke manieren om je zenuwstelsel weer veiligheid te laten ervaren: vertragen, ademen, voelen, ontlasten in plaats van forceren. Geen ingewikkelde protocollen, maar kleine uitnodigingen die je systeem laten zakken, zodat helderheid en creativiteit vanzelf kunnen ontstaan.

Deze aflevering is een reminder dat rust geen beloning is, maar een biologische basisvoorwaarde.

En dat je zenuwstelsel jouw meest eerlijke kompas wordt, zodra je stopt met pushen en begint met luisteren.

Wil je graag meer weten over de trajecten die ik hiervoor aanbied? Stuur mij gerust een berichtje via Instagram: @suzanvandeven

With love & fire,

Suzan