In deze eerste aflevering sinds 5 jaar (!) vertelt Lotte openhartig over haar ervaring tijdens het eerste trimester van haar 3e zwangerschap. Kort maar goed gaat het niet over rozen en voelt ze zich zwaar, somber, moe en misselijk.

Deze aflevering is voor jou als je gewoon benieuwd bent of een soortgelijke journey hebt doormaakt. Hopelijk voel je je door het luisteren minder alleen.

Warning: Deze aflevering is geen uplifting episode maar Lotte hoopt snel bij je terug te zijn met positieve spirit.

Voor vragen, opmerkingen of gewoon om te verbinden kun je via onderstaande gegevens contact opnemen.

[email protected]

www.lotsyoga.nl

@lotsyogasoest

"Yoga is voor mij bewustwording. Bewustwording van je lichaam, de adem en het denken. Door Yoga en meditatie word je je bewust van de processen in jezelf. Door yoga kan je patronen doorbreken, zonder jezelf geweld aan te doen, maar juist door opzoek te gaan naar je ware zelf. En wat is er mooier dan dat! - Aldus Marjon Bouman, gast in deze aflevering. 

Is yoga jouw passie en droom je over het hebben van een eigen studio? Dan is deze aflevering beslist het luisteren waard!

Tijdens een ‘durftevragen’ sessie tijdens een Business week op Curacao werd het idee van Pop-upYoga bij Marjon geboren.  In mei 2014 was de eerste locatie een feit: De oude kantine van de Prodentfabriek in Amersfoort gaf (meer) dan voldoende ruimte om de speciaal ontworpen tent te huisvesten. De jaren erna leek het de meeste yogis weinig uit te maken waar de tent werd opgezet, als de lessen maar doorgingen! Zelfs yogis van het eerste uur volgden van locatie, naar locatie.  Na jaren reizen vond Pop-upYoga een vaste plek. Hoewel de studio verder geprofessionaliseerd is, is de filosofie hetzelfde gebleven: Flexibiliteit, toegankelijkheid en persoonlijke aandacht vormen de basis voor de lessen. 

In deze aflevering deelt Marjon openhartig over dromen, ondernemen, risico's, verantwoordelijkheid en het financiële stukje .

Bezoek www.pop-upyoga.nl als je meer te weten wilt komen over haar studio, (online)lessen en inspirerende workshops!

(Er was een seconde vertraging op de lijn waardoor het soms lijkt of we door elkaar heen praten, excuses hiervoor! Ik hoop dat het je niet belet om van de aflevering te genieten en leren). 

Liefs en Namaste, Lotte  

www.theyoganomad.nl 

In deze aflevering wordt Lotte, de host van de show, geïnterviewd door gast host Evelien Bosch! Evelien is Presentator, programmamaker en voice over. Ze komt uit Groningen, woont in Bunnik met haar leuke mam en drie kids. Ze doet veel yoga, is gek op haar gezin én werk en houdt van gezelligheid. Hoe vind zij balans en houd ze alle ballen hoog?? Deze vraag moet even wachten want eerst vraagt ze Lotte de kleren van het lijf. 'Is het niet vermoeiend om altijd maar de beste versie van jezelf te willen zijn? Is het dan niet al goed zoals het is?' ' Wat voor een impact heeft Corona en welke life changing gebeurtenis staat er voor de deur?' Deze en vele andere vragen en gespreksonderwerpen komen aan bod.

Welkom terug bij de Conscious Junkie Podcast! Het is een tijdje geleden, Tijdens de eerste maanden van COVID19 dook ik in mijn schulp, Cocoonen in mijn mijn tiny huis, tuinieren, konijnen knuffelen, self practice, koken en eten (vooral eten ;)). Mijn creatie-vuur stond op een lage pit.

Nu, enkele maanden later een update! Waarom is het zo lang stil geweest? Hoeveel luisteraars heeft de podcast eigenlijk? Ben je benieuwd hoe ik mij voel sinds ik 5 kg ben aangekomen? (gokje trouwens want ik heb al maanden niet meer op de weegschaal gestaan). Luister dan nu naar deze korte maar krachtige aflevering!

Mijn innerlijke vuur begint weer te stromen. Ik voel het, it's happening! Ik wil nieuw leven in deze podcast blazen en JIJ kUNT me daarbij helpen. WIE of WAT wil JIJ horen in deze show? Nederlands of Engels? Welke onderwerpen wil je dat ik bespreekbaar maak? TELL ME. ECHT.  PM me op Instagram, stuur me een email op [email protected] of laat een reactie achter in de comment sectie van deze podcast, HEEL ERG BEDANKT!

Oké dan sluit ik af met het volgende; 20 augustus 2020 heb ik nog 2 plekjes vrij voor het ONE DAY RETREAT in Hulshorst. Jij en maximaal 5 andere vrouwen genieten dan van een dag vol verbinding, verdieping en plezier. Reach out als jij er op de valreep bij wilt zijn en in dit geval geldt.... bij twijfel WEL doen. Come as you are. <3 

Liefs Lotte van Graas

(Dutch Episode) In deze aflevering is Jorinde Gommans te gast.  De van origine Amersfoorste Jorinde is reislustig, open, nieuwsgierig en erg ondernemend (initiatiefneemster van Yoga Festival Amersfoort). Ze is yogadocent, coach/trainer en een echte 'selfdevelopmentsfreak'. Na een jeugd waarin er veel gefeest werd en de alcohol rijkelijk vloeide koos ze er 3,5 jaar geleden voor om volledig te stoppen met het drinken van alcohol. Ze deelt openhartig waarom ze hiervoor koos, hoe moeilijk (of makkelijk ;)) het haar afgaat en wat de effecten zijn voor haar gezondheid.

Meer weten over Jorinde? Check @jorindegommans op Instagram en facebook @jorindegommans1

Vond je deze aflevering leuk, waardevol of inspirerend? Vergeet dan niet de liken & sharen! Lotte verdient geen kont aan het maken van deze podcast maar wordt wel heel blij van een portie positieve reinforcement. Thanks leuk mens!

Bam! Opeens staat alles op z'n kop. Het Corona Virus zorgt momenteel voor de nodige opschudding. Hoe zorg je ervoor dat je niet de pan uit flipt met alle gevolgen en maatregelen? Hoe blijf je dicht bij jezelf en positief? Deze aflevering helpt je om het hoofd cool en de mind kalm te houden. De  zuiverende meditatie helpt je om zorgen en negatieve gedachtes los te laten zodat je, je daarna gecenterd en jezelf voelt. 

Ga direct naar:

- Inleiding meditatie [ 7.50 min ]

♡ Dank voor het luisteren! #makesmehappy als je de podcast liked! Heb je tips ter inspiratie? Super leuk, laat dan een comment achter. 

Sat Nam & liefs van Lotte 

Gurushabd Singh Khalsa trained Kundalini Yoga with Yogi Bhajan himself for many years. He has a deep intellectual understanding of the mind and human nature and is an expert in helping students deepen their meditation practice. This brings  straight away to the highlights of this podcast episode:

Highlights:

Gurushabd Singh Khalsa married Gurmukh Kaur Khalsa 1982. In that year Gurmukh, at the age of forty-three, gave birth to their daughter, Wahe Guru Kaur. Gurmukh and Gurushabd are Legacy Teachers of Kundalini Yoga and Meditation as taught by Yogi Bhajan and I was lucky enough to take their Kundalini Level 1 teacher training in October 2019. in Rishikesh India. It's been an incredible (inner) journey that inspired me deeply and I am happy to share a glimpse of that with you through this podcast episode. 

Thanks a lot for listening. If you want to find out more about Gurushabd, Gurmuck and the Kundalini teacher training please visit www.goldenbridgeyoga.com. 

Sat Nam and Love, Lotte

In deze aflevering is ochtendgek (of eigenlijk ochtendguru!) Lienke de Jong te gast. Deze enthousiaste powervrouw heeft de missie om Nederland te inspireren om elke dag een uurtje eerder op te staan! Waarom je dat zou doen? Omdat het je fitter, gelukkiger en succesvoller maakt! Wist je dat je  door slechts één uurtje eerder op te staan gemiddeld 240 extra uur voor jezelf creëert? Wow! tel uit je winst.  In 4 simpele stappen leert Lienke je hoe je een ochtendmens kunt worden. En als je dat eenmaal bent, dan ben jij een echte Dear Good Morning-er en dus… fitter, gelukkiger en succesvoller. Ben jij er klaar voor? Tune in en ontdek hoe het voor Lienke allemaal begon, haar missie, opvoeding, doorzetten, dromen, kerst, goede voornemens en patat. 

Ga direct naar: 

- Lienke was niet altijd een ochtendmens [4.30 min]

★ Wil je meer weten over Lienke en over wat Dear Good Morning jou kan bieden? Neem dan een kijkje op www.deargoodmorning.com ★ 

 ♡ Leuk dat je luisterden! Zonder jouw klapperende oortjes was het lang niet zo leuk geweest. Ik hoop dat deze podcast je inspireert om de beste en leukste versie van jezelf te gaan ontdekken doormiddel van vroeger opstaan, sporten, bewustwording maar vooral ook nieuwsgierigheid. Oh en druk je even op de volg knop als je op de hoogte wilt blijven van alle afleveringen die nog gaan komen? Verwacht spannende, bekende en vrolijke gasten uit binnen- en buitenland. 

Sat Nam. Liefs Lotte www.theyoganomad.nl

Om yoga te doen hoef je niet per se je matje uit te rollen. Je hoeft je er zelfs niet voor om te kleden. Guess what? Bij Stoelyoga is je stoel je mat! In deze aflevering is Paula Jap Tjong - initiatiefneemster van Stoelyoga Nederland & Vlaanderen - te gast in de show.  Paula deelt tools voor meer zen in je dagelijks leven, wetenschappelijke feitjes over mediatie en hoe zij door yoga geen last meer heeft van fibromyalgie. Verder hebben we het over Ashtanga yoga (en de killerbody die het je oplevert), boeddhisme en natuurlijk... stoelyoga! 

★ Wil je meer weten over Paula en stoelyoga (opleidingen) in Nederland? Neem dan een kijkje op www.stoelyoga-nederland.nl

♡ Leuk dat je luisterde! Zonder jouw klapperende oortjes was het maar saai geweest. Ik hoop dat deze podcast je inspireert om de beste en leukste versie van jezelf te gaan ontdekken doormiddel van mindfulness, bewegen, yoga maar vooral ook compassie & nieuwsgierigheid. Stuur me zeker een berichtje als je vragen of feedback hebt, dat vind ik alleen maar leuk!  

www.theyoganomad.nl