Alvorens meteen het klaslokaal in te duiken, dacht ik eerst met deze minireeks ‘Emboddie wattu?’ je via verschillende grondleggers van embodiment/somatics/lichaamswijs/lichaamswijsheid mee te nemen in de wereld van embodiment. Uiteraard komt de docent in mij boven, en deel ik hieronder graag enkele bronnen waar je alle besproken modellen/theorieën/oefeningen op je gemak nog eens kunt doornemen voor aflevering 2.2.

Met betrekking tot de context van Embodiment heb ik het gehad over:

• Embodiment Unlimited by Mark Walsh - Layers of Embodiment (uitleg van het model in het Engels) 

• Anna Verwaal – from whomb to world 

• Jaap van der Wal – epigenetica “het embryo in ons” 

• Mosse & Turid - Djembe drame 

• Embodied equity – mooie blog (in Engels) over het dilemma van Diversiteit & inclusie DICE 

• Erin Meyer - The Culture Map 

------

The Embodied Educator Podcast wordt gehost door Liz Wientjes (www.bodylizious.com). Ik kijk uit naar hoe lichaamswijsheid landt bij jou als docente/docent/lerares/leraar/opvoeder, stuur mij gerust een mailtje om jouw ideeën/proeftuinen/vragen/twijfels/moves met mij te delen: [email protected]

------

SOCIAL MEDIA
LinkedIn: @Liz Wientjes - https://www.linkedin.com/in/liz-wientjes-58605b8/

Instagram: @Bodylizious - https://www.instagram.com/bodylizious/

------

In deze eerste verse aflevering van The Embodied Educator Podcast heb ik de rollen omgedraaid! Om mij en mijn initiatief beter te leren kennen zit ik aan de andere kant van de podcasttafel en nam Katja Pasman het over. Samen gaan we in gesprek over mijn reis in embodiment, wat in mijn onderwijscarrière tot deze stap heeft geleid en verder kom je wat meer over mijn menselijke trekjes te weten ;P

------

#movementbreak
Katja neemt ons alvorens de diepte in te gaan, eerst mee in een schouder en nekstretch, ideaal voor als je ook zo’n zware koptelefoon op je kop hebt. Visueel ingesteld? Check mijn Instagram voor een foto van deze YIN-houding (@Bodylizious - https://www.instagram.com/bodylizious/)

------

Some name dropping during the show:

• Rachel Blackman – Somatic coach: Her areas of specialism include creativity, embodied intelligence and supporting her clients towards longed for change at the level of neuroplasticity.

• Stephen Porges – Polyvagal Theory & het Polyvagaal Platform in NL

• Peter Levine – Somatic experiencing

• Erin Meyer – boek The Culture Map – ideaal voor een internationaal klaslokaal

• Otto Scharmer – Theory U & 4 levels of listening

• Mark Walsh – Embodiment Unlimited, en zijn podcast The Embodiment Podcast is een van mijn favo’s!

• Julia Cameron – The Artist’s Way

• Judith Orloff – The Empath’s Survival Guide

• Bruce Lipton – Think beyond your genes

------

The Embodied Educator Podcast wordt gehost door Liz Wientjes (www.bodylizious.com) Ik kijk uit naar hoe lichaamswijsheid landt bij jou als docente/docent/lerares/leraar/opvoeder, stuur mij gerust een mailtje om jouw ideeën/proeftuinen/vragen/twijfels/moves met mij te delen: [email protected]

------

SOCIAL MEDIA
LinkedIn: @Liz Wientjes - https://www.linkedin.com/in/liz-wientjes-58605b8/
Instagram: @Bodylizious - https://www.instagram.com/bodylizious/

Alvorens meteen het klaslokaal in te duiken, dacht ik eerst met deze minireeks ‘Emboddie wattu?’ je via verschillende grondleggers van embodiment/somatics/lichaamswijs/lichaamswijsheid mee te nemen in de wereld van embodiment. Uiteraard komt de docent in mij boven, en deel ik hieronder graag enkele bronnen waar je alle besproken modellen/theorieën/oefeningen op je gemak nog eens kunt doornemen:

• Lynne Forest – Transforming consciousness 

• Thomas Hanna - Clinical Somatic / Essential Somatics

• Emilie Conrad – Continuum Movement 

• Mark Walsh – Embodiment: Moving beyond mindfulness 

------

#practice-moment: minuut 12.48 & reflectievragen: minuut 25.25

------

The Embodied Educator Podcast wordt gehost door Liz Wientjes (www.bodylizious.com). Ik kijk uit naar hoe lichaamswijsheid landt bij jou als docente/docent/lerares/leraar/opvoeder, stuur mij gerust een mailtje om jouw ideeën/proeftuinen/vragen/twijfels/moves met mij te delen: [email protected]

------

SOCIAL MEDIA
LinkedIn: @Liz Wientjes - https://www.linkedin.com/in/liz-wientjes-58605b8/
Instagram: @Bodylizious - https://www.instagram.com/bodylizious/

------

In dit eerste interview ga ik in gesprek met Embodied Expert – Linda de Wolf. Deze multi-passionate Pilates Practitioner is voor mij een inspiratie omdat ze zoveel weet over het lichaam, en hoe daar door zoveel verschillende manieren weer mee in te tunen. Met haar enthousiasme en kennis weet ze mij in ieder geval weer even wakker te schudden hoe belangrijk ons lichaam is, en hoe weerbaar en flexibel. Enerzijds nemen we het voor lief en heeft dat impact, anderzijds zit ons lichaam zo prachtig in elkaar en kunnen we met liefde, aandacht en hele simpele oefeningen in korte tijd weer landen in ons lijf, en in de klas. Je lichaam is je enige thuis dat je je hele leven bewoont; van geboorte tot de dood. Daarom moeten we er goed voor zorgen.

Naast in verbinding met jezelf komen en met je studenten, bespreken en onderzoeken Linda en ik verder:

• Wat is belangrijker op tijd zijn voor je les of rustig voor de klas staan. (Ja, neem jij genoeg tijd om even naar de wc te gaan?)

• Meer rust in je lijf is ook vaak meer rust in je hoofd, probeer de SA-HA ademhaling eens om te voelen of deze voor jou werkt, minuut 13.30.

• Ons lichaam is geen object ons lichaam is een proces. Dat is ook waardoor herhalende bewegingen je houding kunnen veranderen. “for the worse” met als gevolg de befaamde text neck en wat je eraan kan doen, maar ook “for the good” want door trainen kan je lichaam ook juist bijvoorbeeld weer flexibeler worden “use it or lose it”.

• Sensaties zijn de taal van het lichaam, samen met je emoties, vertellen ze jou hoe het met je gaat. Hoor je ze?

• Wat scoor jij allemaal gedurende de dag? En hoe impact die onbewuste prestatie jouw lijf en bewegen?

• Hoe ver rijkt ons hart eigenlijk voor verbinding? We bespreken wat het betekent om als mens te ‘co-reguleren’ - “we as human beings co-regulate” (Heart Math Institute) .

------

Links

• Heart Math Institute

• Gill Hedley – (Bindweefsel is fascia) Fascia is all around us

• Joseph Pilates  – en om Pilates meer te leren begrijpen is deze podcastaflevering met Madeline Black super interessant 

• James Nestor – Breath; the new science of a lost art 

• Patrick McKeown  – Probeer zijn gratis ademhalings app 

------

#movementbreaks minuut 13.30 & 29.30

Linda neemt ons mee in drie verschillende oefeningen om iets meer te landen in ons lijf. Voor de laatste oefening kun je op mijn Instagram (@bodylizious) een foto bij deze aflevering 3 terugvinden waarin Linda de houding voor de ribbenkasthouding demonstreert. Heerlijk, laat je lijf je ademen.

------

Contact Linda de Wolf via haar website: https://corebiz.nl/

------

The Embodied Educator Podcast wordt gehost door Liz Wientjes - www.bodylizious.com.

Ik kijk uit naar hoe lichaamswijsheid landt bij jou als docente/docent/lerares/leraar/opvoeder, stuur mij gerust een mailtje om jouw ideeën/proeftuinen/vragen/twijfels/moves met mij te delen: [email protected]

------

SOCIAL MEDIA
LinkedIn: @Liz Wientjes - https://www.linkedin.com/in/liz-wientjes-58605b8/
Instagram: @Bodylizious - https://www.instagram.com/bodylizious/

Welkom bij The Embodied Educator Podcast, 

dé show voor zelfbewuste docenten - die net als ik - nieuwsgierig zijn naar hoe ons lichaam impact heeft op leren, studeren en lesgeven. Docenten die weten dat elke student een eigen verhaal heeft, en dat met didactiek alleen je niet altijd studenten bereikt. Mijn naam is Liz Wientjes In deze Embodied Educator podcast neem ik je mee in mijn avontuur langs verschillende beweegredenen voor lichaamswijsheid in ons hoger onderwijs. Ik help je leren lesgeven vanuit je hart, maar wel met beide benen op de grond én met een dosis hollandse nuchterheid.