Vetverlies. Er wordt veel over gezegd. Veel goede dingen, nog meer slechte dingen. Wat is nu waar? En wat is complete bullshieeet? Je komt erachter in deze aflevering van 'The Fortissimus Podcast.

IG: @Frisnfit

IG: @Fortissimuscoaching]

FB: Fortissimus

www.fortissimuscoaching.com

Zoals zeker niet iedereen weet heb ik een bodybuilding wedstrijd gedaan in mijn jongere jaren. Ik deel hier niet veel over, niet omdat ik niet trots ben, maar meer omdat er een aantal dingen zijn waar ik niet graag op terugkijk. Jij hebt de kans om te leren van mijn fouten! Ik hoop dat je er weer iets van opsteekt! Fijn weekend!

IG: Frisnfit

IG: Fortissimuscoaching

FB: Fortissimuscoaching

YT: fortissimuscoaching

www.fortissimuscoaching.com

Het is weer bijna kerstmis. In de podcast van vandaag vertelt Sportdiëtiste hoe ze de kerstdagen (en feestdagen in het algemeen) benaderd waardoor je kunt genieten maar ook aan je doelen kunt werken.

Wanneer je haar tips gebruikt, is de kans klein dat je het nieuwe jaar met een valse start begin. De tips die Zanna deelt, zijn allemaal uitgebreid te vinden in haar e-book. Meer info over zanna is te vinden op:

Instagram: @Zannahofstede

www.zannahofstede.nl

Fijne Feestdagen!

Ricky

In de podcast van vandaag neem ik je mee naar een 'doodnormale' dag in de periode van mijn Binge Eating Disorder. Ook leg ik je uit wat er misging en wat je in een soortgelijke situatie het best kunt doen.

Ik ben zo open en transparant omdat ik weet dat heel wat mensen zich hier in herkennen. Ik wil het bespreekbaar maken zodat zoveel mogelijk mensen zich kunnen en durven te laten helpen.

IG: Frisnfit

IG: Fortissimuscoaching

FB: Fortissimus

YT: Fortissimus Coaching

www.fortissimuscoaching.nl

In de podcast van vandaag vertel ik waarom Cheatmeals kut zijn, je resultaat saboteren én hoe je ze beter kunt aanpakken!

IG: FortissimusCoaching

IG: Frisnfit

FB: Fortissimus

In deze podcast beschrijf ik de basis van oefeningselectie. Op basis van welke criteria selecteer ik een oefening? Welke criteria zou jij hier nog aan toevoegen?

Bedankt voor alle support tot nu toe op de podcast én mijn Movember actie. Wil jij een persoonlijk voedingsschema in ruil voor een donatie? Check dan snel deze link: https://nl.movember.com/donate/payment/member_id/13765715/

IG: @fortissimuscoaching & @frisnfit

FB: Fortissimus

YT: Fortissimus Coaching

Welkom bij aflevering 2 van The Fortissimus Podcast. Vandaag gaan we samen een checklist invullen om te kijken in welke mate jij klaar bent voor je transformatie.

We willen allemaal onze doelen bereiken, maar kijken voor we starten niet of we er wel klaar voor zijn en of het haalbaar is.

Tijdens deze podcast, vormen de volgende vragen de leidraad van de checklist:

- Wat is je huidige situatie / probleem?

- In welke mate lijdt je momenteel?

- Heb je een alternatief?

- Kun je sociale druk en destrectieve gewoontes weerstaan?

- Wie is het schuld wanneer het misgaat?

Bedankt voor het luisteren. Feedback is altijd welkom. Vergeet me niet te volgen op social media:

IG: frisnfit & fortissimuscoaching

FB: Ricky Frissen & Fortissimus Coaching

www.fortissimuscoaching.com

In de eerste aflevering van de 'The Fortissimus Podcast' vertel ik jullie hoe mijn passie voor Voeding, Training en Coaching is ontstaan. Waarom ben ik begonnen met trainen? Waarom praat ik nooit over de wedstrijd die ik gedaan heb? Een kort verhaal over waarom ik ben wie ik ben. Bedankt voor het luisteren en tot de volgende aflevering!