Jahrelang dachte ich, dass das nächste Ziel alles verändern würde.

Mehr Muskeln. Mehr Geld. Mehr Kunden. Mehr Freiheit. Das nächste Auto. Der nächste Meilenstein.

Und heute? Viele dieser Ziele habe ich tatsächlich erreicht.

Doch das Überraschende ist: Die Zielerreichung selbst war selten der Moment, der mich erfüllt hat. Die Selbstzweifel waren nicht plötzlich weg. Die Unsicherheiten auch nicht. Und das Gefühl, "angekommen" zu sein, hielt meist nur für einen kurzen Augenblick.

In dieser Episode spreche ich darüber, was ich aus den letzten 10 Jahren gelernt habe, warum Ziele trotzdem unglaublich wichtig sind und weshalb die grösste Belohnung selten am Ende des Weges wartet.

Wenn du gerade einem grossen Ziel hinterherjagst oder das Gefühl hast, erst glücklich sein zu dürfen, wenn du etwas Bestimmtes erreicht hast, dann ist diese Folge für dich.

In dieser Episode spreche ich über Dinge, die ich erst nach über 10 Jahren Bodybuilding, Selbstständigkeit und persönlicher Entwicklung wirklich verstanden habe.

Nicht die typischen Motivationssprüche.
Sondern die unbequemen Wahrheiten, die einem erst klar werden, wenn man lange genug dranbleibt.

Wir reden darüber:

• warum Selbstzweifel nie komplett verschwinden
• weshalb die langweiligen Dinge fast immer funktionieren
• warum Fortschritt sich selten wie Fortschritt anfühlt
• wieso die meisten 1 Jahr überschätzen und 5 Jahre unterschätzen
• weshalb Selbstvertrauen nicht durchs Nachdenken entsteht
• und warum sich fast niemand jemals wirklich „bereit“ fühlt

Eine ehrliche Folge über Konstanz, Overthinking, Disziplin und das echte Leben hinter Fortschritt.

In dieser Folge spreche ich über Dinge, die ich im Bodybuilding und Krafttraining jahrelang komplett falsch gesehen habe.

Ich dachte früher:
mehr ist besser, Perfektionismus ist Disziplin und Fortschritt muss sich ständig brutal anfühlen.

Mit der Zeit habe ich aber gemerkt, dass viele Dinge, die in der Fitnesswelt glorifiziert werden, Fortschritt oft eher schwieriger machen als einfacher.

Wir sprechen über:

• Overthinking, Perfektionismus & warum die Basics fast immer gewinnen

• schlechte Sessions & emotionale Reaktionen
• die Romantisierung von Leiden
• und warum Selbstbewusstsein nicht automatisch mit einem besseren Körper kommt

Eine ehrliche Folge über Training, Mindset und die Learnings aus vielen Jahren Krafttraining.

Egal was dir passiert ist:
Irgendwann bleibt dieselbe Frage übrig:

What are you gonna do about it?

Eine Episode über Vergangenheit, Verantwortung und warum Heilung ohne Handlung oft nur Selbstbeschäftigung ist.

Willkommen zurück zum Get Better Cast - Dein Podcast wenns um mentales und körperliches Wachstum geht. 

Wenn du dir nur eine Sache für heute mitnehmen kannst, lass es diese 11 Minuten sein.

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Warum ziehst du nicht durch, obwohl du alles weißt?

Die Antwort ist unbequemer, als du denkst.

Wir sprechen über Selbstsabotage, Identität und die Wahrheit hinter echter Veränderung.

Training verändert nicht nur deinen Körper, sondern wie du denkst, fühlst und mit dir selbst umgehst. Das sind die mentalen Lektionen, die mich 10 Jahre Training wirklich gelehrt haben.

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Die meisten Fortgeschrittenen scheitern nicht daran, dass sie zu wenig machen - sondern daran, dass sie sich mit zu viel Druck selbst sabotieren.

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Ein paar Gedanken der letzten Wochen,

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Einige Take-Aways für deinen Prozess aus meinen letzten Monaten.

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