Oggi vi parlo dei cambiamenti in positivo che ho riscontrato da quando ho cominciato a vivere il fitness in un'ottica a lunto termine.

Spero che questa conversazione vi lasci qualcosa, anche solo uno spunto di riflessione per la vostra vita.

Stay hungry, stay mindful, Bee❤

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Oggi vi parlo di come affronto i momenti NO e la mia filosofia sul fallimento.

Per chi ha richiesto episodi lunghi, spero di avervi accontentato :)

Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticatevi di condividerlo e di seguirmi su instagram a @mindfulbodybee

Un abbraccio e ci vediamo al prossimo episodio.

Stay hungry, stay mindful. B.

Oggi vi porto un episodio #mindset, con le tre abitudini delle persone di successo.

Episodio ispirato ad un podcast americano "For the love of money", dove Chris Harder si concentra sui tre fattori che distinguono le persone di successo rispetto agli altri.

Lo spoiler è..sono tutte abitudini che si possono coltivare e sviluppare con tempo e costanza!

Se l'episodio vi piace op vi è stato utile, non dimenticatevi di condividerlo e di lasciare una recensione.

Stay hungry, stay mindful.
B.

Oggi vi porto un discorso a ruota libera su tutto quello che sto imparando su me stessa e sulla vita in questa stagione di "rilassamento".

Dopo un periodo pieno di soddisfazioni ma inevitabilmente anche stress, ho sentito il bisogno di rallentare e prendermi del tempo per me stessa, per ascoltarmi, capirmi e mettere a fuoco le mie priorità.

Spero che questo episodio vi sia piaciuto e che vi abbia dato qualche spunto di riflessione.

Non dimenticatevi di condividerlo, per me significa davvero tanto❤

Stay mindful, stay hungry.

Bee.

Oggi vi porto un episodio un pò più tecnico, dove vi spiego l'approccio scientifico ad un percorso di perdita di peso.

Queste regole sono universali e applicabili non solo in un contesto di dimagrimento.

Tuttavia, ci tenevo a parlare specificatamente di perdità di peso perchè so essere il desiderio della maggior parte delle ragazze.

Spero che dopo questo venti minuti avrete aquisito delle conoscenza che vi permettono di fare delle scelte consapevoli senza essere schiavi di diete o regole arbitrarie.

Se l'episodio vi è piaciuto, non dimenticatevi di condividerlo❤

Stay mindful, stay hungry. B.

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Oggi vi porto una riflessione sull'importanza di lasciare andare tutto ciò che non sentiamo nostro per fare spazio a pensieri e azioni che riflettono chi sentiamo di essere.

Se quest'episodio vi piace non dimenticatevi di condividerlo con un amico.

Stay Mindful, stay hungry. B.

Episodio molto spontaneo dove vi parlo dell'importanza della perserveranza nel raggiungimento di un obiettivo e alla dannosità di tutto ciò che vi promette risultati veloci o scorciatoie.
Mi scuso in anticipo per il rumore delle macchine di sottofondo e il fiatone, ho registrato l'episodio all'aperto durante una passeggiata.
Se l'episodio vi piace non dimenticatevi di condividerlo e lasciarmi una recensione.
e come sempre, stay hungry, stay mindful, B.

Oggi vi parlo delle tre lezioni che mi ha trasmesso il bodybuilding.

Questo sport mi ha dato tanto, in primis dei valori e un modo di pensare e di approcciarmi alle sfide della vita che non hanno nulla a che fare con l'estetica.

Spero che con questo episodio io riesca a trasmettervi un pò di quello che il bodybuilding mi ha insegnato in questi tre anni.

Come sempre, se l'episodio vi piace lasciate una recensione e condividetelo con un vostro amico.

Per il monento..Stay hungry, stay mindful :)

Oggi voglio raccontarvi il mio percorso che mi ha portato ad abbracciare un'alimentazione vegetale.
Voglio condividere gli errori che ho fatto, le cose che ho imparato e l'equilibrio a qui sono arrivata.
Spero che questo episodio vi aiuti a conoscermi un pochino meglio e che vi aiuti ad avvicinarvi ad uno stile di vita più "green" evitando gli errori che ho fatto io.
Se l'episodio vi è piaciuto, ricordatevi di condividerlo :) e per il momento...stay hungry, stay Mindful <3

Episodio spontaneo, dove vi spiego l'importanza di essere onesti con se stessi e di come dovremmo cercare la realizzazione, non la felicità.
Hope you enjoy :)

Come sempre, se vi è piaciuto il favore da farmi è solo uno: condividetelo con un vostro amico.