Abbiamo chiari i nostri obiettivi, facciamo di tutto per raggiungerli ma arriviamo sempre ad un punto di blocco, di paralisi, in cui, apparentemente senza motivo, cominciamo ad autosabotarci: iniziamo a mangiare male, smettiamo di allenarci o di portare avanti quella abituni che sembrava avessimo ormai incorporato.

Il motivo per cui non riusciamo a progredire sono le credenze limitanti: tutte le che ci raccontiamo rispetto a chi siamo e cosa siamo in grado di fare.

Oggi vediamo come mettere in dubbio le nostre credenze limitanti per fare spazio a credenze potenzianti che migliorino la nostra autopercezione e i nostri risultati.

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In bacio,

Bea🌺

Se sentite di avere bisogno di cambiare le vostre abitudini per sentirvi e vedervi meglio, l'arrivo dell'estate può darci quella motivazione in più per implementare delle abitidini positive da portarci per tutto l'anno.

Oggi voglio condividere con voi dei punti fondamentali per migliorare tutti, o quasi, gli aspetti della tua vita.

Non si tratta di fare tutto subito, ma di ascoltare a mente aperta e iniziare da una o due cose che sono un'ostacolo per noi in questo momento.

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Oggi parliamo di autosabotaggio, di come si manifesta e di come puoi gestirlo per non permettere che ti paralizzi nel tuo percorso verso la migliore versione di te.

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Un bacio,

Bea❤️

Raggiungere i risultati è facile, ma manterli per anni è la vera sfida.

Molto spesso pensiamo che la soluzione sia unicamente "avere più disciplina", ma non è sempre così.

Nell'episodio di oggi voglio condividere 4 chiavi fondamentali perchè una dieta si possa trasformare in uno stile di vita sostenibile e duraturo.

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Un bacio,

Bea❤️

Oggi voglio condividere con voi la mia routine ormai consolidata per i giorni NO.

L'obiettivo di queste piccole abitudini è l'intenzione stessa di reagire per noi stesse, senza necessariamente la pretesa di stare meglio subito dopo❤️

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Uno dei motivi principali per cui si interrompe un percorso è perchè non si sente di stare facendo progressi.

Questi sono 3 motivi, molto più concettuali che pratici, per cui probabilmente non stai progredendo nella maniera che vorresti.

Buon ascolto,

Bea

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In un mondo dove siamo sempre più impegnati e sempre più svuotati internamente, dobbiamo imparare a dare più energià a ciò che ci restituisce energia.

Oggi vi parlo di 3 concetti che mi aiutano tantissimo a preservare e nutrire la mia energia.

Buon ascolto,

Bea

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Oggi vi porto le 5 cose che avrei voluto sapere prima sull'allenamento e l'alimentazione sana che mi avrebbero aiutato ad approcciare uno stile di vita sano in maniera molto più sana e sostenibile se le avessi implementate all'inizio del mio percorso. (spoiler: non l'ho fatto ma ora siamo quì e almeno posso avere l'opportunità di convididere quello che ho inparato per rendere il vostro di percorso più consapevole e meno frastagliato, si spera)

Buon ascolto!

Un bacio,

Bea

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sarò felice di aiutarvi in questo percorso❤️

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Oggi voglio condividere con voi un'episodio molto importante e che in un certo senso tocca tutti o quasi.

Perchè siamo umani e affrontiamo periodi di completa destabilizzazione, dove possiamo provare ansia, depressione, senso di vuoto, tristezza, solitudine. In questi momenti delicati il cibo può diventare uno strumento per gestire momentaneamente delle emozioni difficili, in un ciclo che si rinforza e solidifica fino a farci illudere di non essere in grado di avere forza di volontà.

In realta il problema alla radice è ben più complesso del cibo: parliamo di gestione delle emozione, di fiducia nelle proprie capacità e capacità di essere resilienti di fronte alla temporaneità delle emozioni.

Ma quando siamo nel turbinio di un periodo negativo, il primo step non è arrivare al punto finale, ma rimuoverci dal punto in cui ci troviamo ora. Ed è con questa mentalità che ho registrato questo Podcast, per darvi un aiuto pratico per uscire dal tunnel, per poi iniziare il vero cammino interno per imparare a gestire e affrontare le emozioni in modo contruttivo.

Buon ascolto!

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Oggi vi porto la seconda parte dell'episodio dedicato ai miei buoni propositi per il 2024.

Spero vi piaccia e se così fosse non dimenticatevi di lasciarmi 5 stelle e seguirmi sui socials:

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Un bacio🤗