La Meditación 35 es la misma que está en el Episodio 35,solo que has sido extraída para que puedas acceder a ella directamente sintener que escuchar todo el podcast. 

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Temporada 1

Episodio 35 – SACA TU UNICIDAD

MENSAJE:

No seas uno de los muchos. Saca tu unicidad. No repliques modelos. No copies, siempre llegarás después. Atrévete a ser quién eres. Arriésgate, exponte, afírmate. Cae y levántate. Actívate ya. Siéntete listo o nunca lo estarás. El camino hacia la plenitud pasa por aquí. Tu actitud es fundamental. Te necesitas. Ponte a tu servicio. Haz “lo correcto”.

Preguntas para el Journaling:

· ¿Qué tanto te permites sacar tu unicidad? ¿Cuál es tu unicidad? Reflexiona y diserta sobre ello en tu diario.

· Quién tiene más influencia sobre ti ¿tu interior o el exterior? Reflexiona e imagina tu vida siendo influenciada por la respuesta opuesta a la que acabas de dar.

· ¿Qué es lo que te impide ser tu propio centro de referencia? Reflexiona y lista por lo menos cuatro obstáculos que te impiden serlo.

· Encuentra la manera de transcender estos obstáculos que acabas de identificar. Ponte a tu servicio y actúa para que no te detengan más.

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 La Meditación 34 es la misma que está en el Episodio 34,solo que has sido extraída para que puedas acceder a ella directamente sintener que escuchar todo el podcast.  

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Episodio 34 – LA MOTIVACIÓN

MENSAJE:

Cuando estamos motivados somos capaces de hacer cualquier cosa. Busca tu propósito. Alinea tus acciones con el intimo contenido de tu corazón. Haz “lo correcto”. Ponte a tu servicio. Comienza a darle prioridad a lo fundamental y esencial o nunca encontrarás paz o serás feliz. Hoy es el día o nunca lo será. Encuentra la forma de despertar esta motivación.

Preguntas para el Journaling:

· ¿Qué es lo que te motiva? Reflexiona y haz una lista de cuatro situaciones que te motivan. Busca la forma que sean parte tu día.

· Asígnate un propósito hoy, ¿cómo te hace sentir tener un propósito? Reflexiona y diserta sobre este propósito y lo que implica para ti. no importa

· Cierras los ojos unos minutos hoy y dirige tu atención hacia tu corazón para escucharlo, para que revele su conocimiento y sabiduría. En cuanto termines, escríbelo todo en tu cuaderno.

· Reflexiona sobre tus actitudes y acciones ¿están alineadas con lo que anhelas vivir? ¿Ya te pusiste a tu propio servicio o aún no? Reflexiona y diserta libremente en tu cuaderno.

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La Meditación 33 es la misma que está en el Episodio 33,solo que has sido extraída para que puedas acceder a ella directamente sintener que escuchar todo el podcast.

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Episodio 33 – VIVE

MENSAJE:

Párate un momento. Observa, respira, huele, toca, saborea. No vivas solo en tu mente. Conéctate al momento presente a través de tus sentidos. Siéntete vivo. No permitas que la vida te pase por enfrente sin saborearla. No permitas que la rutina y su inercia te apaguen o drenen. Sé consciente, activo y creativo. Vive. No te conformes. Haz “lo correcto”.

Preguntas para el Journaling:

· ¿Qué tanto disfrutas de lo que haces cuando lo haces? Reflexiona y lista cuatro situaciones donde lo haces y cuatro donde no lo haces.

· ¿Qué tan presente estás cuando comes? Date este lujo hoy, saborea cada bocado y sorbo de tu comida.

· ¿Qué tanto estás disfrutando la vida que has creado? Diserta y déjate llevar por la escritura.

· Haz una lista de las situaciones o personas que en tu día te apagan o drenan. Sé honesto y busca soluciones para impedir que esto vuelva a pasar.

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La Meditación 32 es la misma que está en el Episodio 32,solo que has sido extraída para que puedas acceder a ella directamente sintener que escuchar todo el podcast.

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Episodio 32 – EXPRESA TUS GUSTOS

MENSAJE:

Si algo te gusta, agrada o genera placer, exprésalo, compártelo o felicita a la persona. Expresa tus gustos, expresa tu amor y cariño a través de palabras de afirmación. Sé autentico, exponte, permite que te conozcan. Atrévete o nunca vivirás. Ya no te reprimas. Hacer “lo correcto” es necesario ya. Confía en ti. Permitele a tu luz brillar fuerte.

Preguntas para el Journaling:

· ¿Qué tan fácil o difícil es para ti mostrar tus sentimientos? Diserta y deja que la escritura te lleve.

· ¿Con qué frecuencia reconoces y expresas el valor de los demás? Lista cuatro situaciones donde lo has hecho y cuatro donde no lo has hecho.

· ¿Qué tanto vas a por lo que deseas? Diserta y deja que la escritura te lleve.

· Mantente alerta y no permitas algo importante no encuentre expresión. La próxima vez que lo detectes aprovecha para expresarte libremente.

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La Meditación 31 es la misma que está en el Episodio 31,solo que has sido extraída para que puedas acceder a ella directamente sintener que escuchar todo el podcast.

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Episodio 31 – EXPRESATE

MENSAJE:

Si algo no te gusta o agrada tienes que decirlo. No permitas que un copo de nieve se vuelva una avalancha. Serás responsable de las consecuencias. Haz “lo correcto”. Exprésate, sé autentico. Arriésgate. Exponte. Lucha por lo que sientes. No te conformes. Todo es posible si tu actitud es la apropiada. Haz “lo correcto”.

Preguntas para el Journaling:

· ¿Qué tan honestamente te comunicas? Diserta sobre esta pregunta e incluyes ejemplos que la respalden.

· Reflexiona sobre un evento pasado en el cual no te expresaste, te callaste o te reprimiste y evalúa cuales han sido las consecuencias y como te has sentido. Escríbelo en tu cuaderno.

· ¿Qué es lo que te impide expresarte auténticamente? Reflexiona y lista por lo menos cuatro razones que te impiden expresarte libremente.

· ¿Qué podrías hacer para que estas cuatro razones ya no te inhiban? Reflexiona y escribe por lo menos una solución para cada una de ellas. Dale seguimiento.

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