In dieser Folge nehme ich euch mit auf meine letzten sportlichen Wochen. Wir sprechen über meine 50-Kilometer-Rennradtour auf Fuerteventura – mit Sonne, Wind und jeder Menge neuer Erfahrungen auf dem Bike. Außerdem blicken wir auf meinen Halbmarathon in Hausen zurück: Was lief gut, was hätte besser laufen können und welche Erkenntnisse ich daraus mitnehme.

Und natürlich geht der Blick nach vorne: Mein großes Ziel ist der Ironman 70.3 in Alcúdia auf Mallorca. Ich erzähle euch, wie die Vorbereitung läuft, welche Herausforderungen noch vor mir liegen und warum dieser Traum für mich immer greifbarer wird.

Eine ehrliche Folge über Fortschritte, Rückschläge und den Weg zu einem Ziel, das vor einem Jahr noch völlig unrealistisch erschien. Viel Spaß beim Zuhören!

🎙️ Vom Alkohol zur Läuferin – Sabines bewegende Geschichte | The Keep Running Podcast

Manche Geschichten zeigen eindrucksvoll, dass Veränderung möglich ist – egal, wie aussichtslos die Situation erscheinen mag.

In dieser Folge spreche ich mit Sabine, besser bekannt als @laeuferin_im_speckmantel auf Instagram. Sie erzählt offen und ehrlich von ihrem Weg aus der Alkoholsucht und davon, wie das Laufen ihr Leben Schritt für Schritt verändert hat. Heute motiviert sie tausende Menschen mit ihrer authentischen Art – auf Instagram und in ihrem eigenen Podcast „Läuferin im Speckmantel“.

Wir sprechen über Rückschläge, Selbstzweifel, Disziplin und die Kraft, niemals aufzugeben. Sabine beweist, dass nicht die Vergangenheit entscheidet, wer wir sind, sondern die Entscheidungen, die wir heute treffen.

Diese Episode ist für alle, die gerade kämpfen, einen Neuanfang wagen möchten oder einfach eine Geschichte hören wollen, die Mut macht.

📲 Folge Sabine auf Instagram:
@laeuferin_im_speckmantel
👉 https://www.instagram.com/laeuferin_im_speckmantel/

🎧 The Keep Running Podcast
Jeden Sonntag mit inspirierenden Gästen, spannenden Geschichten und jeder Menge Motivation rund ums Laufen – und das Leben.

Viel Spaß beim Zuhören – und wie immer gilt:
Keep Running! 🏃

Die Kraft von Gemeinschaft, Mitgefühl und Entschlossenheit wird oft unterschätzt – bis man sie selbst erlebt.

In dieser Folge erzählt Gian Marco von seiner beeindruckenden 222-Kilometer-Charity-Challenge für die an Rett-Syndrom erkrankte Lia. Fünf Marathons in fünf Tagen – jeder einzelne Kilometer mit einem klaren Ziel: Hoffnung schenken und Spenden sammeln.

Er berichtet von emotionalen Begegnungen mit fremden Menschen, unerwarteter Unterstützung und davon, wie aus einer persönlichen Herausforderung eine Bewegung entstand. Durch Social Media, seine Geschichte und den Zusammenhalt der Community konnten über 7.000 Euro für Lia gesammelt werden.

Außerdem sprechen wir über mentale Stärke, die größten Herausforderungen beim Ultralaufen und warum der Rückhalt anderer Menschen oft mehr Energie gibt als jede Trainingseinheit.

Diese Folge zeigt eindrucksvoll, wie aus einer einzigen Idee etwas Großes entstehen kann – und dass jeder von uns mit Leidenschaft, Ausdauer und Herz einen Unterschied machen kann. Egal ob Läufer, Sportfan oder einfach auf der Suche nach Inspiration: Diese Geschichte beweist, dass wahre Stärke in der Gemeinschaft liegt.

In dieser Folge teile ich persönliche Geschichten, Laufentwicklung und Tipps für Läufer. Ich spreche über meine Motivation, Herausforderungen im Leben und meine Laufstrategie.

Teilt und Bewertet die Folge !!

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🎙️ NEUE PODCAST-FOLGE – Gianmarco Mamiani (@run_gian_official) 🏃🔥

32 Marathons. 🏅 Pacemaker. 🌍 Marathon-Reisen rund um die Welt. Und ein großes Ziel vor Augen: Six Star Finisher⭐⭐⭐⭐⭐⭐

In dieser Folge spreche ich mit Gianmarco Mamiani (@run_gian_official) über seine unglaubliche Laufreise, die größten Marathon-Momente seines Lebens, seine Erfahrungen als Pacemaker und warum Laufen für ihn weit mehr ist als nur ein Sport. 💪

Außerdem sprechen wir über Boston, New York, Kapstadt, Charity-Läufe ❤️ und die Frage, was jemanden antreibt, immer weiterzumachen, wenn andere längst aufgehört hätten.

🎧 Jetzt überall verfügbar:
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Welche Marathon-Story hat euch am meisten beeindruckt? 👇

#Podcast #KeepRunning #RunGianOfficial #GianmarcoMamiani #Marathon

🎙️ Neue Podcast-Folge mit Maria von @laut.im.kopf 🧠✨

Wir sprechen offen über ADHS, Laufen 🏃‍♂️, Motivation 💪 und darüber, wie Menschen reagieren, wenn man ADHS hat.

Warum wird ADHS oft missverstanden? 🤔
Wie hilft Laufen dabei, den Kopf freizubekommen? 🌿
Und warum können Vorurteile manchmal anstrengender sein als die Diagnose selbst?

Eine ehrliche, spannende und inspirierende Unterhaltung, die zeigt, dass jeder Mensch seinen eigenen Weg findet. ❤️

📅 Die komplette Podcast-Folge erscheint am 07. Juni auf Spotify, YouTube und Apple Podcasts! 🎧🎥

👉 Was sind deine Erfahrungen mit ADHS? Schreib es in die Kommentare!

#TheKeepRunningPodcast #ADHS #ADHSAwareness #MentalHealth

🎙️ Neue Folge von The Keep Running Podcast 🔥

Dieses Mal wird’s ehrlich, direkt und teilweise sogar brutal 😂🏃‍♂️

Mit giovanoli_running sprechen wir nicht nur über Sport, Motivation und das Runner-Mindset — sondern stellen uns auch den härtesten „Würdest du eher…?“ Fragen 😮‍💨🔥

👉 Marathon ohne Musik oder ohne Wasser?
👉 Nie wieder Wettkämpfe oder nie wieder trainieren?
👉 Ultra finishen oder Marathon-Bestzeit?

Eine Folge über Disziplin, mentale Stärke, Social Media, Druck, Ziele und die Realität hinter dem Läuferleben. Echt, ungefiltert und mit vielen Momenten, in denen sich wahrscheinlich jeder Runner wiedererkennt 💯

🎧 Die komplette Folge hört ihr bald auf:
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🎙️ The Keep Running Podcast – mit Ben aka @catchben_ifyoucan

111 Kilometer rund um Sylt. 🌊🔥
In dieser Folge spricht Ben offen über seinen krassen Northsea Ultra – über mentale Tiefpunkte, Schmerzen, Ernährung, Schlafmangel, Gegenwind und die Frage: Warum tut man sich sowas eigentlich an? 🥵🏃‍♂️

Wir reden darüber:
✅ wie man sich auf 111 KM vorbereitet
✅ welche Fehler richtig weh tun können
✅ wie sich der Körper nach 70, 80 oder 100 KM anfühlt
✅ warum mentale Stärke beim Ultra alles ist
✅ und was dieser Lauf emotional mit ihm gemacht hat

Eine ehrliche Folge über Grenzen, Durchhaltevermögen und den Kampf gegen den eigenen Kopf. 🔥

🎧 Jetzt anhören auf Spotify, Apple Podcasts & YouTube
📅 Sonntag ab 12:00 Uhr

📲 Instagram Ben:
@catchben_ifyoucan

🌊 Northsea Ultra:
@northseaultra

🎙️ Podcast:
The Keep Running Podcast

#thekeeprunning #podcast #northseaultra #sylt #ultrarunning #ultra #runningpodcast #laufen #runner #endurancesports #mindset #youversusyou #runningmotivation #marathon #ultramarathon #keeprunning 🌊🔥🎧

🎙️ NEUE PODCAST FOLGE ONLINE 🎙️

Heute zu Gast: @tina.van.black 🖤

Wir haben über Dinge gesprochen, über die viele nicht offen reden:
Selbstzweifel, Gym Anxiety, Social Media, Druck von außen und warum man endlich aufhören sollte darüber nachzudenken, was andere Menschen über einen denken. 💭

Jeder fängt mal bei null an.
Egal ob im Gym, beim Laufen oder im Leben allgemein. Wichtig ist nicht perfekt zu starten — sondern überhaupt anzufangen. 🚀

Eine ehrliche, direkte und motivierende Folge mit vielen Themen, die wahrscheinlich mehr Menschen betreffen, als sie zugeben würden.

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🎙️ The Keep Running Podcast
📲 Instagram:
@madmenelik_runs
@tina.van.black

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Marc aka mau_910 ist zurück – und diesmal wurde nicht nur geredet… sondern direkt geliefert! 🔥🏃‍♂️

Nachdem unsere erste gemeinsame Podcast-Folge extrem gut bei euch angekommen ist, gibt’s jetzt endlich Teil 2 🎙️
Und dafür hat Marc sich direkt einer echten Challenge gestellt:
Sein allererster Halbmarathon. Einfach aus der Kalten heraus. Ohne großes Drama. Ohne Ausreden. Einfach Schuhe an und los. 💪

Natürlich hat ihn das Ding komplett gefordert 😅
21 Kilometer sind eben nicht nur „ein bisschen joggen“. Wir sprechen darüber, was während des Laufs im Kopf passiert, warum man irgendwann mit sich selbst diskutiert 😂 und weshalb genau solche Challenges Menschen verändern können.

Direkt nach dem Lauf haben wir uns wieder vors Mikro gesetzt und ehrlich, lustig und motivierend über alles gesprochen – von Schmerzen über Mindset bis hin zu der wichtigen Erkenntnis:
Man ist meistens zu viel stärker, als man selber glaubt. 🧠🔥

Und wie @deinlenny aka Lenny Cool aka The Goat sagen würde:
„Laufen ist kein Sport.“ 🐐😂

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