In dieser Episode der Niyama Show spricht Nicole mit Chris Lemke über seine Erfahrungen beim Marathon des Sables, einem extremen Wüstenrennen. Chris teilt seine Motivation, die Herausforderungen der Vorbereitung und die physischen sowie mentalen Hürden, die er während des Rennens überwinden musste. Das Gespräch beleuchtet die Bedeutung von Willenskraft, Selbstversorgung und die Suche nach persönlichen Grenzen. In dieser Episode diskutieren Chris und Nicole die Herausforderungen und Erfahrungen während des Marathon de Sable. Chris teilt seine Vorbereitungen, mentale Stärke und die Bedeutung der Ernährung während des Wettkampfs. Er reflektiert über die physischen und psychischen Anforderungen, die er während des Rennens erlebt hat, und gibt Einblicke in seine Strategien zur Bewältigung von Stress und Erschöpfung. In diesem Teil des Gesprächs reflektiert Chris über seine Erfahrungen während des Marathon des Sables, einschließlich der Herausforderungen, die er während des Rennens und im Camp erlebte. Er spricht über seine Strategien zur Regeneration, den Umgang mit Schmerzen und Blasen sowie seine Vorlieben für Hitze im Vergleich zu Höhenlagen. Chris teilt auch seine zukünftigen Pläne, insbesondere im Hinblick auf das Spartan Race und seine Trainingsziele. In diesem Gespräch reflektiert Chris über seine Erfahrungen beim Marathon des Sables und die Lektionen, die er daraus gezogen hat. Er betont die Wichtigkeit von Visionen und Zielen im Sport, während er auch humorvolle und bewegende Momente während des Rennens teilt. Der Vergleich zwischen seinen Erlebnissen im Himalaya und der Sahara zeigt, wie sich seine Perspektive auf den Sport und das Leben verändert hat. Chris ermutigt andere, ihre Träume zu verfolgen und die kleinen Dinge im Leben zu schätzen.
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Shownotes:
00:00:00 Vorstellung des Gastes und des Themas
00:03:01 Die Motivation hinter dem Marathon des Sables
00:06:06 Vorbereitung auf die Wüste
00:09:18 Training und Ausrüstung für extreme Bedingungen
00:12:06 Erfahrungen während des Rennens
00:15:03 Herausforderungen und persönliche Ziele
00:18:14 Reflexion über die Erfahrungen in der Wüste
00:18:52 Mentale Stärke und Training
00:19:50 Mentale Vorbereitung und Meditation
00:20:49 Erfahrungen aus dem Triathlon
00:22:16 Leidenschaft und Schmerz im Sport
00:25:04 Ernährung während des Wettkampfs
00:25:40 Verpflegung und Kalorienbedarf
00:27:44 Ernährungsstrategien im Wettkampf
00:30:03 Erfahrungen und Anpassungen nach dem Wettkampf
00:38:57 Der Weg zum Ziel: 82 Kilometer durch die Dunkelheit
00:42:05 Ein typischer Tag im Camp: Routine und Regeneration
00:46:28 Umgang mit Schmerzen und Blasen: Strategien und Rituale
00:52:51 Herausforderungen und Vorlieben: Hitze vs. Höhe
00:58:21 Zukunftspläne: Spartan Race und persönliche Ziele
01:03:27 Wichtige Lektionen aus dem Marathon des Sables
01:08:17 Die Bedeutung von Visionen und Zielen im Sport
01:13:00 Lustige Momente beim Marathon des Sables
01:19:41 Vergleich zwischen Marathon des Sables und Himalaya
01:24:38 Zukunftspläne und die Leidenschaft für den Sport
