Ik nam een drastische beslissing, in deze aflevering leg ik je uit waarom en hoe ik dat deed.

Als jij nood hebt aan nieuwe inzichten of zit je met vragen rond hoe jij dat ook zou willen doen? Stuur me gerust een berichtje en ik help je met plezier verder. 

Mijn instagram account is: @coach_natasja.versavel 

Mijn mailadres: [email protected]

Of zoek me op op Facebook en stuur me via Messenger

Wat denk je? Samen naar minder burn-out? Sounds like a plan to me!

Het verhaal van mijn burn-out, hoe ie er gekomen is en vooral wat ik ervan geleerd heb.

Hopelijk kan het inspirerend en ondersteunend werken als jij je in dit verhaal herkent.

In deze aflevering heb ik het samen met psychologe, gedragstherapeute en auteur van het boek Psycholopen over de voordelen van beweging voor onze mentale gezondheid. 

Kirsten geeft niet enkel verhelderende inzichten maar ook enkele handige tips over hoe je jezelf toch in beweging kan krijgen, ook als je ervan overtuigd bent niet "sportief" te zijn.

Tot slot hebben we het over procesgericht lopen, wat is het precies? En waarom en wanneer doe je er goed aan om het toe te passen.

Ik denk dat een quote die ik op de website van Esther las deze aflevering perfect kan samenvatten nl. "rust in je hoofd, energie in je lichaam".

In deze aflevering bespreekt Esther, die zelf loopbaanbegeleider en lifecoach is, wat je kan doen om dat te bekomen. De noodzaak van tijd maken voor jezelf en hoe je dat kan doen, legt ze zorgvuldig uit want ze gelooft in investeren in persoonlijke groei, effectief communiceren en respectvol met elkaar omgaan en dat is exact waar ik mij ook in kan vinden.

Die eerste aflevering moest meteen een knaller zijn, dus vroeg ik het schoolvoorbeeld van een powervrouw als eerste gast van onze podcast.

Joke is getrouwd, mama van 2 kinderen - met hobby’s - , heeft een drukke job en een huishouden te runnen. Toch lukt het haar op (héél) regelmatige basis te sporten.

Zo slaagde ze er afgelopen december in om de hel van Kasterlee te finishen. Hoe straf dat is en hoe ze alles gecombineerd krijgt, komt je te weten in deze aflevering.