“期盼是一股强大的吸引力。去期盼你想要的事物，别期盼不想要的。

·感恩是转变你的能量，并为你的生命带来更多你想要的东西的有力方法。对目前已经拥有的一切感恩，你将会吸引更多美好的事物。”

“预先对你想要的事物表达感谢，能加速愿望的达成，并对宇宙发出更强大的讯号。

·视觉化法就是在你心中创造出“你在享受你所想要的事物”那幕景象的方法。视觉化时，你就产生“现在就拥有它”的有力思想和感觉。吸引力法则就会把那个实相传回来给你，跟你心中所见的一模一样。

·好好地利用吸引力法则，让它成为一种习惯的生活方式，而不是做一次就算了。

·每天结束时，在你睡觉之前，去想想一整天所发生的事。如果有任何的时刻或事件不是你想要的样子，那就改用能使你满意的方式在心中“回放”一次。”

“人们相信了一阵子，而且还成为拥护者。他们说：“它引发了我的热情。看完这个课程，我也想改变我的人生了。”但是结果仍未出现。就在表面下，这结果正准备要破土而出之际，然而有人看到表面好像毫无动静，于是他就说：“这方法无效啦。”知道吗？这时宇宙就会说：“您的愿望，就是我的命令。”接着它就消失了。”

“你可以利用一个愿景板让自己尽情想象，把想要的东西、想要的生活样貌等图片放在上面。确定要和约翰·亚萨拉夫一样，把它放在你每天都看得到的地方，去感受“现在就拥有它”的感觉。当你接收了，并且对它感到感激，你就可以把图片拿下，换上新的。这是向孩童介绍吸引力法则一种很棒的方式。我希望愿景板的产生，能启发全世界的家长和教师。”

“视觉化”是几个世纪以来所有伟大的导师和人物，以及现世所有伟大导师一直在教导的方法。查尔斯·哈尼尔在1912年所写的《万能钥匙系统》（The Master Key System）一书中，提出了24周的视觉化练习法（更重要的是，他整个的“万能钥匙系统”也将帮助你成为自己思想的主人）。

“视觉化”之所以会这么有效力，是因为你在心中创造一个看见“已经拥有想要的事物”的画面，于是你就会产生“现在就已经拥有它”的思想和感觉。“视觉化”就是强力专注在画面上的思想，它会引发同样强烈的感受。视觉化时，你就是在向宇宙发出强大的频率。吸引力法则会捕捉这个有力的讯号，把与你心中所想的一模一样的画面传送回来给你。”

“当我这么做，我就是在强有力地创造我的一天和当中的事物。我是在设定这一天的频率，并且有意地宣告这一天我所要过的方式，而不是踉跄地离开床，让这一天掌控我。开始一天的生活，没有比这更有力量的方法了。你是自己生命的创造者，所以，开始有意识地创造你的生活吧！

历史上所有伟大人物的基本教诲之一，就是“感恩”。华莱士·沃特尔斯在1910年写下那本改变我一生的书——《失落的致富经典》（The Science of Getting Rich），该书最长的篇章，就是《感恩》那一章。所有在《秘密》里头担任主角的导师，也全都把“感恩”当作他们生活的一部分，他们大多数都是以“感恩”的思想和感觉，作为一天的开始的。”

“很多人觉得他们被当前的境况困住、限制或监禁。然而不论现在的境况如何，那都只是目前的“现实”。当你开始去运用这个秘密后，现在的境况就会开始转变。

目前的现实或生活，是你一直以来的思想所造成的。当改变你的思想和感觉，一切也将全然改观。

“每个对正面思想的力量很清楚的人，他们的结论都是：人可以改变自己……并主宰自己的命运。”

“吸引力法则和阿拉丁神灯的巨人一样，对我们有求必应。

·创造的过程以三个简单步骤，帮助你创造出你想要的：要求、相信、接收。

·向宇宙要求个机会，让你确定你想要什么。当你心中清楚要什么的时候，要求已经完成。

·相信是指你的所行、所言、所思如同你已经接收到你所要求的事物。当你发出已经接收的频率，吸引力法则就会驱动人、事件和情境，让你来接收它。

·接收是指去感觉你的渴望一旦实现时，你所会有的感受。现在就感觉美好，会把你放到想要事物的频率上。”

“如果你又急又赶，要知道这些思想和行为都是根源于恐惧（害怕会迟了），于是你就会事先“安排”坏事给自己。若你继续横冲直撞，你就会在路上吸引接二连三的倒霉事，此外，吸引力法则会“安排”更多使你又急又赶的未来状况给你。你必须停下来，并且让自己离开那个频率。如果你不想招来坏事，就花点时间转变自己吧。”

“另一件大家关心的事情是——“要多长时间才能实现我要买的车、我想要的关系以及想拥有的金钱呢？”我手中并没有任何守则明白地说它是需要花30分钟、3天或者是30天。其实把自己调整到和宇宙本身一致，才是更加重要的事。”

“让我们来看看那些觉得自己体重超标、想要减肥的人，如何使用这个创造的过程。

首先要知道的是，如果你专注在“减肥”上，你就会吸引来“必须减更多体重”的想法，所以要把“必须减肥”的想法从你的心中排除，它正是节食失败的原因。由于你是专注在“减肥”上，所以你一定会继续吸引“必须减肥”的结果。

第二件该知道的事是，体重超标的情况，是你对它的思想造成的。用最简单的话来说，如果某人体重超标，那是起因于他（她）想着“肥胖的思想”——不论那人自己有没有察觉到。一个人不可能想着“瘦的思想”，而同时又是胖的，那完全抵触了吸引力法则。

不论有人说他们是甲状腺功能低下或新陈代谢缓慢，还是说身材是遗传的问题，这些都只是在掩饰“肥胖的思想”。如果你接受以上任何一种情况适用于你，并且还相信了它，它一定[…]”

“有个把你放在那个频率上的快速方法是对自己说：“我现在就在接收它。我现在就在接收我生命中的一切美好事物。我现在就在接收……（自行填入你的渴望）”然后去感觉它，去感觉好像你已经接收到它一样。

我的一位挚友玛尔西，是我所见过最伟大的催化者之一，她会感觉所有的事物。她会去感觉当她得到所要求的事物时的那种感受，她会把所有的感觉化为真实的存在。她不会被“如何”“何时”“何处”捆绑住，她只是去感觉它，然后它就显现出来了。

所以，现在就去感觉喜悦吧。”