The Training Lab

En este capítulo te compartimos una serie de protocolos que puedes tener en cuenta a la hora de evaluar tu proceso para que tengas todas las herramientas indicadas, ya sea a la hora de empezar o con el fin de mantener un seguimiento de tu proceso.  

¿Alguna vez has escuchado las palabras ectomorfo, endomorfo o mesomorfo? En este capítulo hablaremos sobre los biotipos, los definiremos y te enseñaremos cómo se clasifican, con el objetivo de que estés mucho más consciente de lo que está sucediendo dentro tu cuerpo, puedas clasificarte a tí mismo y así, saber cuál tipo de entrenamiento sería más apropiado. Si eliges de acuerdo a tus necesidades, a lo que te hace sentir bien y usas inteligentemente la información, podrás llevar un mayor seguimiento de tu proceso y alcanzarás esa meta que tanto deseas.

En este capítulo hablamos sobre cada una de estas disciplinas, sus beneficios y te damos una idea más clara de cuál podría ser la ideal para ti, según el tipo de persona que eres y el objetivo que quieres alcanzar

¿Te has preguntado por qué entrenas y entrenas y tu rendimiento no mejora? Acá descubrirás la razón. Aprenderás sobre las cualidades físicas, cómo funcionan en conjunto y cómo, mediante el desarrollo de estas, mejorarás tu condición física, rendimiento y todas aquellas habilidades que necesitas para desempeñar cualquier deporte o hacer cualquier tipo de ejercicio. Estas son: resistencia, flexibilidad, fuerza y velocidad, además de las cualidades motrices como el equilibrio, la coordinación, la agilidad.

En este capítulo hablamos sobre cuáles son las principales características para llevar una práctica saludable y sin riesgo por el resto de tu vida y cuál es la edad adecuada para hacerlo.

En este capítulo resaltamos el papel del médico en el entrenamiento y la importancia de una estructura multidisciplinar que nos ayudará a enfocar de una forma coherente en nuestro entrenamiento.

En este capítulo hablamos sobre la descompensación que se produce por el hecho de entrenar solo ciertos grupos musculares y cómo esta puede generarte problemas de salud, ya sea a corto o largo plazo. También acabamos con mitos, como ese de que las mujeres se vuelven anchas si alzan pesas y te traemos la verdad para que entrenes sin miedo! La salud va primero!

Los gustos se adquieren y entrenar es uno de ellos. En este capítulo te damos estrategias para que encuentres esa motivación e inspiración y tomes la decisión de empezar ya porque tu eres el que hace el momento indicado! No esperes a que te toque por necesidad.

En este capítulo te enseñamos el trasfondo que tiene cuidar tu salud no solo por tener una buena apariencia física, sino también por todos los beneficios que eso le trae a tu mente y espíritu; además,  cómo se ve reflejado en la manera en la que manejas tus emociones y afrontas las diferentes circunstancias de la vida.