Stwórz warunki swoim marzeniom.

Dlaczego warto zbudować silną markę osobistą? Bądź odważny, a potężne siły przyją Ci z pomocą. B KINGClick To Tweet Jeżeli jeszcze pamiętam czasy, kiedy...

Błędy, które możesz popełnić chcąc ruszyć swoim biznesem online. Ostatnio (tzn od kilku lat) przyglądam się, jak mój przyjaciel teoretycznie odpala swój biznes w...

Krótko i bez zbędnych wstępów – przejdźmy do sedna. 1. Publikujesz te same treści na różnych kanałach mediów społecznościowych. Ale jeżeli miałoby to oznaczać...

Dlaczego nie realizujesz swoich celów? Bo może właśnie znalezienie odpowiedzi na to pytanie: dlaczego nie udaje / nie udało Ci się ich zrealizować...

Jak obniżyć cholesterol? Jak obniżyć ciśnienie krwi? Sekret dobrych zestawień pokarmowych.

Nikt nie ma wątpliwości, jak ważna jest właściwa dieta, zarówno w profilaktyce, jak i leczeniu chorób krążenia. Zmniejsza ona ryzyko wystąpienia takich problemów jak: nadwaga, cukrzyca, nadciśnienie, podwyższony cholesterol, na których tle rozwijają się choroby krążenia.

Ogólne wytyczne takiej dobrej diety można by zawrzeć w następujących punktach:

dostarczenie organizmowi dobrych kwasów tłuszczowych, przy jednoczesnym ograniczeniu spożycia tłuszczów zwierzęcych (zawierają nasycone kwasy tłuszczowe),

ograniczenie ilości przyjmowanych kalorii,

zwiększenie spożycia warzyw, owoców i tłustych ryb (dobre tłuszcze nienasycone).

 

Dzisiaj z perspektywy czasu i doświadczenia (człowiek najlepiej uczy się niestety na swoich błędach) wiem, że trzeba to robić mądrze. Ale zacznijmy od tego,...

Bo tak naprawdę – posiadanie zaangażowanej społeczności w mediach społecznościowych jest ważniejsze niż posiadanie tu chociażby i tysięcy – ale martwych dusz. Tzn. niereagujących,...

Przyznam się Wam, że większość z tych błędów sama popełniłam na jakimś tam etapie swojego instagramowego rozwoju. Niektóre z nich wręcz wydawały mi się...