Hoy me complace presentaros a David Notario. Sin duda, mi entrevista más polémica hasta ahora.

David es instructor de Krav Maga y propietario del gimnasio "Trojan Fight Club" de Miguelturra, Ciudad Real. Es más conocido por sus vídeos sobre defensa personal para mujeres en TikTok con la cuenta @ni1agresionsinrespuesta, que ya cuenta con casi 200.000 seguidores.

David, además de 3 Dan en Kickboxing y K-1 y 11 Khan de Muay Thai, es antifascista de firme convicción (como debería ser en cualquier democracia, vaya). No tiene pelos en la lengua ni falta que hace: con él podéis contar con respuestas y opiniones directas y honestas.

Tratamos temas complejos y controvertidos como la explotación de menores, la pena de muerte, la iglesia católica y el fascismo entre otros. Os garantizo que no os dejará indiferentes.

¿Te preocupa demasiado lo que piensan los demás?

En el programa de hoy, te hablo de cómo gestionar mejor la opinión que tienen los demás de ti. Te aporto 3 metodologías generales que te harán reflexionar sobre la importancia REAL de las opiniones ajenas, además de otros 3 sistemas específicos que yo mismo uso en mi día a día para no vivir bajo el yugo de lo que no está bajo mi control.

¡Espero que te sea útil!

Hoy entrevisto a Toni Requena, guarda forestal y atleta de resistencia.

Ha completado maratones, triatlones, travesías en mar abierto y está entrenando para su primer Ironman. Además, combina todo el trabajo de resistencia con trabajo de fuerza muy intenso y con su trabajo como guarda forestal en el área de prevención de incendios.

Una auténtica bestia parda con una ética de trabajo y una disciplina incansables. Tanto, que nos conocemos desde hace más de 10 años y está más joven que cuando le conocí.

Hacedme caso cuando os digo que podéis extraer lecciones muy útiles de su forma de ver la vida. ¡Espero que lo disfrutéis!

Hoy estreno mi primer episodio sobre metal presentándoos a una banda que me tiene obsesionado últimamente: nada menos que Slaughter To Prevail.

Slaughter to Prevail es una banda de Deathcore y Nu Metal proveniente de Rusia que ha cobrado popularidad recientemente debido principalmente a la espectacular voz gutural de su cantante, Alex Terrible.

¿Quieres saber más? Te lo cuento todo en el episodio, no te lo pierdas :)

Hoy tengo el honor de presentaros a Zac González.

Zac es entrenador personal, coach de estilo de vida, competidor en culturismo clásico y músico de metal con estudios superiores en composición y producción musical.

Zac es lo más parecido a un superhombre que conozco: es fuerte, es muy inteligente, y es una persona excepcional con grandes aptitudes empáticas y de

trato con personas.

La conversación de hoy se alarga más de lo habitual porque la complicidad que tenemos es considerable: somos amigos desde hace mucho tiempo y, aunque

vive muy lejos, doy gracias a la tecnología por permitirnos tanto mantener el contacto como registrar conversaciones tan agradables, productivas y

memorables como esta que hoy os regalo.

¡No os la perdáis! Estoy especialmente orgulloso de ella.

¡Buenos días, buenas tardes, buenas noches y buenas madrugadas, mi gente!

¿Habéis disfrutado de las vacaciones? ¡Espero que sí!

Yo vuelvo de las mías con las pilas cargadas y en este primer episodio os cuento los cambios que voy a aplicar.

Además del contenido de siempre:

- Introduzco la música, y más en concreto el Metal, en la temática de mi podcast

- Nuevas entrevistas

- Reseñas de lanzamientos

- Crónicas de conciertos

- Programas destinados a bandas

- Debates y nuevos formatos

La motivación principal tras estos cambios es crear contenido más centrado en crear comunidad a través de aquello que amo: el fitness, la salud mental y el metal como canalizador de ambos.

Como no sabía exactamente qué tema escoger para el último programa antes de mis vacaciones... ¡he escogido varios!

Hoy os hablo de:

- Mis impresiones del podcast hasta ahora y por qué voy a seguir con él

- Autoayuda vs. Realidad

- Equilibrar la aceptación de la mediocridad y el deseo de éxito

- El modo supervivencia

- Mi método para gestionar lo que me raya cuando me veo abrumado

¡Os deseo un feliz verano! Nos veremos a la vuelta ;)

¿No tienes la sensación de que, según van avanzando las redes sociales y las nuevas tecnologías, cada vez te cuesta más tener paciencia para las cosas difíciles?

Se nos ha olvidado que aquello que merece la pena suele ser difícil, necesitar mucho tiempo, o ambas. La gratificación instantánea es el causante de este malestar.

Así que hoy vengo a traerte una pequeña estrategia para abordar esta parálisis por análisis y crear pequeños hábitos que te saquen del atasco.

¡Espero que te sea útil!

¿También os sentís alicaídos/as, con pocas ganas de hacer nada e incluso frustrados/as al intentar recuperar vuestras rutinas después de las vacaciones?

Pues huelga decir esto pero no estáis solos/as para nada.

En el episodio de hoy, os hablo de mi experiencia particular con la depresión postvacacional (especialmente acusada este año) y qué pasos estoy siguiendo yo para superarla.

¡Espero que os sea muy útil!

Hoy el programa es un poco diferente.

En primer lugar, ¡veréis que ya tenemos formato de vídeo para los podcast individuales!

Y en segundo lugar, estoy pasando por una fase de bastante agobio con respecto al tiempo, el dinero y los proyectos que quiero sacar adelante. Y qué mejor forma de despejarme y poner las cosas en su sitio que compartirlo con vosotros, aplicándome mis propias lecciones y aportando soluciones a estos agobios que nos atenazan a todos tarde o temprano.

Sin más, ¡muchas gracias y espero que os resulte útil!