💬 “Pour développer la confiance en soi, il faut s'entourer de personnes positives et pratiquer régulièrement des exercices de visualisation et des défis physiques, car la confiance en soi, c'est vraiment quelque chose qui se travaille" explique Sarah Allart, experte en psychologie et conférencière.

🎙️ Au micro de Cynthia Illouz, fondatrice de The Women’s Voices, l’autrice du livre "Sunday, Monday, Happy Days : 101 expériences de psychologie positive pour être heureux 7 jours sur 7" paru aux éditions Larousse souligne “l'importance d'identifier et d'exprimer ses émotions”, affirmant que "notre corps est une boussole".

👉 Sarah Allart insiste sur l'importance de vivre et de verbaliser les émotions négatives, en donnant à celles-ci "le micro" pour comprendre les besoins sous-jacents.

👉 Elle met en garde contre les risques d'intériorisation des émotions, qui peuvent “causer des problèmes psychosomatiques”, et rappelle que "tout ce qui ne s'exprime pas va s'imprimer".

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