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Théorie du V02Max
Dans cet épisode hautement théorique, on discute plusieurs aspects en lien avec le VO2 Max. Pourquoi c’est un marqueur important pour les athlètes d’endurance? Comment le mesurer et le modifier? Pourquoi Frank parle du VO2 Max comme d’un billet de loterie? Les réponses dans ce GROS épisode!
Instagram: https://www.instagram.com/la.quete.podcast
Également disponible sur
Spotify:
Apple: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/la-qu%C3%AAte-podcast/id1711505490
00:00 Survol théorique du VO2 Max
2:20 Comment le mesurer ou l’estimer?
11:10 Liens entre VO2 Max et santé
12:50 Basse intensité pour augmenter son VO2 Max?
16:15 Sports de courte durée et VO2 Max
18:00 Économie de gestuelle
20:25 Avantages autre que aérobie
21:45 Rythme de changement et plafonnement génétique
27:30 Génétique et VO2 Max
31:10 Comment améliorer son VO2 Max?
36:00 Transférabilité des gains entre les sports
37:45 Meilleurs résultats enregistrés - humains et animaux
42:15 Mécanismes d’amélioration et facteurs limitants du VO2
51:35 Facteurs d’influence du VO2 Max (âge, sexe, génétique)
56:00 VO2 Max et longévité
1:01:30 Baisser son VO2 stratégiquement?
1:07:00 Haut VO2 = mauvaise efficacité?
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By Michaël Couture et François RaymondDans cet épisode hautement théorique, on discute plusieurs aspects en lien avec le VO2 Max. Pourquoi c’est un marqueur important pour les athlètes d’endurance? Comment le mesurer et le modifier? Pourquoi Frank parle du VO2 Max comme d’un billet de loterie? Les réponses dans ce GROS épisode!
Instagram: https://www.instagram.com/la.quete.podcast
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Apple: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/la-qu%C3%AAte-podcast/id1711505490
00:00 Survol théorique du VO2 Max
2:20 Comment le mesurer ou l’estimer?
11:10 Liens entre VO2 Max et santé
12:50 Basse intensité pour augmenter son VO2 Max?
16:15 Sports de courte durée et VO2 Max
18:00 Économie de gestuelle
20:25 Avantages autre que aérobie
21:45 Rythme de changement et plafonnement génétique
27:30 Génétique et VO2 Max
31:10 Comment améliorer son VO2 Max?
36:00 Transférabilité des gains entre les sports
37:45 Meilleurs résultats enregistrés - humains et animaux
42:15 Mécanismes d’amélioration et facteurs limitants du VO2
51:35 Facteurs d’influence du VO2 Max (âge, sexe, génétique)
56:00 VO2 Max et longévité
1:01:30 Baisser son VO2 stratégiquement?
1:07:00 Haut VO2 = mauvaise efficacité?