Therapie hautnah

By Dipl.-Psych. Ulrich Wilken von myndpaar

„Therapie hautnah“ ist echte Paar- und Beziehungstherapie zum Zuhören.

Dipl.-Psych. Ulrich Wilken spricht mit Menschen, die an einem Punkt in ihrem Leben stehen, an dem es so nicht mehr weitergeht: f... more

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FAQs about Therapie hautnah:

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The podcast currently has 54 episodes available.

Therapie hautnah episodes:

January 01, 2026Ich bin bei mir angekommen - Mit Sandy
Wie Sandy lernt, ihre Eltern innerlich loszulassen und dadurch ruhiger, klarer und selbstbestimmter zu leben.
In dieser Folge erfährst du:
warum sich echte Veränderung oft erst nach dem Verstehen zeigt
wie sich das Bindeglied „Sorge und Schuld“ innerlich lösen kann
was passiert, wenn man Verantwortung bei den Eltern lässt
warum Abgrenzung nichts mit Kälte zu tun hat
wie emotionale Sicherheit im eigenen Inneren entsteht
weshalb Veränderungen, die nicht kognitiv gesteuert sind, oft bleiben
wie sich innere Ruhe auf alle Lebensbereiche auswirkt
Das ist die letzte Folge der aktuellen Staffel.
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myndpaar App: Übungen & Reflexionen für Beziehung, Bindung & Vertrauen
👉 www.myndpaar.de
Podcast: „Therapie hautnah – ein Podcast der myndpaar App“
+++ Weitere Infos zu myndpaar findest du unter https://www.myndpaar.de

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25min
December 18, 2025 Warum ich mich immer in vergebene Männer verliebe - Mit Sandy
Sandy (44) über Bindung, Schuldgefühle und die Angst, der Liebe zu trauen
Viele Menschen erkennen ihre Muster – und bleiben trotzdem darin gefangen.
In dieser Folge von Therapie hautnah erzählt Sandy, warum sie sich immer wieder zu Männern hingezogen fühlt, die emotional oder faktisch nicht frei sind.
Ulrich macht sichtbar, wie frühe Erfahrungen mit Eltern, fehlende bedingungslose Liebe und ein tief verankertes Schuldgefühl dazu führen können, dass Liebe sich unsicher anfühlt.
Gemeinsam erkunden sie, warum Vertrauen nicht im Kopf entsteht, sondern durch neue innere Erfahrungen – und warum echte Nähe erst möglich wird, wenn Schuld und Sorge nicht mehr das Bindeglied sind.
Eine ehrliche, berührende Folge über Selbstvertrauen, Beziehungsmuster und die leise Hoffnung, der Liebe irgendwann doch trauen zu können.
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40min
December 11, 2025Darf ich überhaupt glücklich sein? Mit Anja
Eine Folge über Schuld, Sehnsucht und den Mut, ein eigenes Leben zu beginnen.
In dieser Folge hörst du:
Anjas Geschichte: Aufgewachsen in einem missbräuchlichen Familiensystem
Die späte Entschuldigung des Bruders – und warum sie nicht heilt
Warum Schuld das eigene Glück blockiert
Sehnsucht als Bindeglied zur Familie
Der innere Schritt: „Darf ich mein eigenes Leben leben?"
Wie Loslassen wirklich funktioniert
Was Ulrich meint mit: „Du stehst nicht mit leeren Händen da. Du stehst mit einem vollen Herzen da."
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47min
December 04, 2025Warum Liebe für sie nie hält: Désirées unsichtbares Muster
Eine Folge über den Verlust von Vertrauen, die Macht alter Bindungsmuster – und warum Désirées Zwillingsschwester dabei eine entscheidende Rolle spielt.
In dieser Folge hörst du:
Warum Désirée immer wieder an Männer gerät, bei denen Vertrauen bricht
Wieso sie sich in Beziehungen oft „nicht genug gesehen“ fühlt
Welche Rolle ihre eineiige Zwillingsschwester in ihrem inneren Konflikt spielt
Wie Sorge und Schuld in Familien unbewusst miteinander verstrickt sind
Ulrichs Idee: Warum ihr Glück bisher nicht halten durfte
Erste Schritte: Mehr Eigensein, weniger Selbstzweifel, vorsichtiges neues Vertrauen
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56min
November 27, 2025 Trennung nach 21 Jahren: Zurück ins eigene Leben mit Susanne
Warum Loslassen nicht im Kopf entsteht – sondern im Fühlen.
Susanne steckt nach 21 Jahren Beziehung in einem emotionalen Zusammenbruch: Alles ist neu, alles ist anders und dabei hat sie sich selbst verloren.
Ulrich spricht mit ihr darüber, warum Loslassen so schwerfällt, wie alte Muster („Ich bin nicht wichtig“) wirken und wie sie wieder fühlt, wer sie eigentlich ist.
Eine berührende Folge über Mut, Identität und Neubeginn.
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44min
November 21, 2025 Ich bin zu viel – oder werde ich nur nicht gesehen? Mit Anett
Warum wir bleiben, obwohl wir uns selbst verlieren – und wie der Weg zurück zu uns beginnt.
Annett steckt seit Jahren in einem inneren Kampf:
Sie sehnt sich nach Nähe, nach Raum für sich, nach einem echten Wir – und trotzdem fühlt sich alles an wie ein Ringen um Aufmerksamkeit. Ulrich geht mit ihr Schritt für Schritt in die Tiefe:
Warum fühlt sie sich „zu viel“?
Warum müssen ihre Bedürfnisse immer kämpfen?
Und welche alte Schuld bindet sie bis heute an ein Leben, das sich zu eng anfühlt?
Ein Gespräch über Identität, Kindheitsrollen, Selbstwert – und den Moment, in dem man sich innerlich erlaubt, genug zu sein.
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43min
November 13, 2025 Verstehen alleine reicht nicht - mit Melanie
Warum Erkenntnis nichts verändert, wenn du dich nicht traust zu fühlen.
Melanie (36) lebt mit zwei Kindern im Wechselmodell und einem Partner mit drei Kindern. Im Job klar und stark – in Beziehungen verliert sie sich. Sie wählt immer wieder den gleichen Typ Mann: dominant, bestimmend, wenig Raum fürs Eigensein.
Mit Ulrich Wilken geht es um Wiederholungsmuster, Verlustangst beim kleinsten Nein, die Angst „egoistisch“ zu sein – und um die zentrale Wendung:
„Willst du fühlen, musst du handeln.“
Wie setzt man Grenzen ohne Schuld, wie trennt man Verantwortung von Selbstaufgabe – und warum führt der Weg aus dem Kopf zurück ins Leben?
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42min
November 06, 2025 Bleibe ich nur noch aus Schuldgefühlen?
Wenn Trennung mehr als ein Schritt ist. Ein ehrliches Gespräch über Angst, Klarheit und den Mut zur Konsequenz.
In dieser Episode spreche ich erneut mit Jochen, der sich nach Jahren der Unsicherheit zwischen Nähe und Distanz zu seiner Frau wieder in einer Zwickmühle befindet. Wir tauchen tief in die Gefühle von Schuld, Verantwortung und Angst ein, die eine konsequente Trennung so schwer machen – besonders, wenn Kinder im Spiel sind. Dabei geht es nicht nur um rationale Entscheidungen, sondern um innere Zerrissenheit und den Wunsch, niemanden zu verletzen. Ich teile Erfahrungen aus der Praxis und reflektiere, wie Klarheit und Abgrenzung manchmal der größte Liebesbeweis sein können. Diese Folge richtet sich an alle, die sich fragen, wie man mit Herz und Verstand einen neuen Weg einschlägt.
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38min
October 30, 2025 Gefangen im Familienalltag – Wege aus der Ohnmacht
Jochen ringt mit Stillstand, Sehnsucht nach Freiheit und dem Mut zur Veränderung. Ein ehrlicher Blick auf Beziehung, Resignation und Neubeginn.
In dieser Folge spreche ich mit Jochen, der sich seit Jahren in seiner eigenen Familie gefangen fühlt. Gemeinsam tauchen wir tief in seine innere Zerrissenheit ein – zwischen dem Wunsch nach Nähe, dem Gefühl der Ohnmacht und der Sehnsucht, endlich wieder selbstbestimmt zu leben. Offen schildert Jochen, wie alte Wunden, Kommunikationsblockaden und die Angst vor Veränderung sein Leben prägen. Wir gehen der Frage nach, wie es gelingen kann, sich selbst treu zu bleiben und dennoch die Familie nicht aus dem Blick zu verlieren. Ein Gespräch über Resignation, Hoffnung und die kleinen Schritte, die Veränderung möglich machen – authentisch, nachdenklich und hautnah.
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44min
January 31, 2025 Alles oder eins? Ninas Suche nach Klarheit im Beruf
In dieser Episode von Therapie hautnah steht Nina vor einer großen Frage: Soll sie beruflich mehrere Dinge parallel verfolgen oder sich auf eine Richtung konzentrieren? Die Unsicherheit darüber, welchen Weg sie einschlagen soll, beschäftigt sie intensiv. Doch was braucht sie, um eine klare Entscheidung zu treffen? Gemeinsam mit Ulrich Wilken erkundet sie ihre Möglichkeiten und die inneren Hürden, die sie daran hindern, sich festzulegen. Eine Folge über Zweifel, Chancen und den Mut zur Entscheidung.
+++ Geht es dir ähnlich wie Nina? Starte noch heute in das 1. Modul der myndpaar App und lerne mehr über dich und deine Muster und wie du dich davon frei machen kannst! Hier gehts zur myndpaar App: https://myndpaar.onelink.me/bCD8/332q4pwi
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