Waarom begrijpen we elkaar soms zo slecht, zelfs als we ons best doen? In deze speciale aflevering van Therapie met Stek en Louis duiken GZ-psycholoog Louis Zantema en relatietherapeut Jeroen Stek in de fascinerende wereld van miscommunicatie.

Of het nu gaat om je partner, een collega of je familie: communicatie is meer dan alleen woorden. We bespreken waarom we vaak denken dat we duidelijk zijn, terwijl de ander iets heel anders hoort. Vanuit de psychologie en systeemtherapie leggen we uit hoe ons 'reptielenbrein' ons soms in de weg zit en waarom we met naasten vaak slordiger communiceren dan met vreemden.

Wat ontdek je in deze aflevering?

De 5 Psychologische Valkuilen: Leer over de illusie van transparantie, de ego-bias en de fundamentele attributiefout.

Inhoud vs. Betrekking: Waarom ruzies over een 'tandenstoker' eigenlijk over macht en gezien worden gaan.

Dynamieken in Relaties: Ben jij een 'achtervolger' of een 'terugtrekker' onder stress?.

De Schoonmoedertechniek: Een praktische methode van Harvard om lastige zaken bespreekbaar te maken zonder de ander weg te jagen.

ZEN & ZOEN: Hoe je door Zacht, Eerlijk en Nieuwsgierig te zijn, elke verbinding kunt verbeteren.

Praktische tips voor direct resultaat: Jeroen en Louis beantwoorden vragen van luisteraars over o.a. vermijdende kopingstijlen en kritiek krijgen. Je leert waarom je het ijzer moet smeden als het koud is en hoe de '3-seconden-regel' je kan redden in het heetst van de strijd.

Deze aflevering is een opname van een live webinar in samenwerking met De Friesland en Samen Fitter.

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van ons brein. Want wat is eigenlijk het verschil tussen een gedachte en het horen van stemmen? Terwijl we ons voorbereiden op de zomervakantie en nagenieten van een concert in Liverpool, bespreken we waarom 10% van de mensen wel eens een stem hoort die niet van henzelf is.

We nemen je mee op een reis door de geschiedenis van de psychologie: van de driften van Freud en de 'black box' van het behaviorisme naar moderne inzichten zoals predictive processing. Waarom ziet een bang iemand overal spinnen? En hoe beïnvloedt jouw 'emotionele paard' de 'cognitieve ruiter' in je hoofd?

Wat kun je verwachten?

Het Gedachtefabriekje & het Moerasbrein: Handige metaforen om te begrijpen waarom die 50.000 dagelijkse gedachten soms zo hardnekkig zijn.

De Krokodil onder het Bed: Een praktische methode (geïnspireerd op 'Fredje') om negatieve gedachten te accepteren in plaats van ze weg te duwen.

Stemmen Horen: Een bespreking van de indrukwekkende documentaire 'Mijn woord tegen het mijne' en de kracht van in gesprek gaan met je stemmen.

Mentale Rust: Waarom minder luisteren en meer 'dagdromen' op de fiets essentieel is voor je verwerking.

Of je nu kampt met een kritisch 'fabriekje' door je opvoeding of simpelweg wilt leren hoe je je emotionele brein rustiger krijgt met mindfulness of therapie; deze aflevering biedt volop inzichten.

Tips uit de aflevering:

Bekijk de documentaire 'Mijn woord tegen het mijne' (NPO).

Heb je een suggestie voor een onderwerp? Mail ons op [email protected].

Heb jij de '5-seconden-reflex' al? Grijp je direct naar je telefoon zodra je even moet wachten bij de kassa of op de wc?.

In deze aflevering van Therapie met Jeroen en Louis bespreken we waarom we die constante stroom aan prikkels vaker moeten inruilen voor pure saaiheid.

Ontdek waarom je brein 'lummelen' nodig heeft om informatie te archiveren en hoe je door diepe ontspanning je creativiteit een boost geeft. We duiken in de wetenschap achter het Default Mode Network, leggen uit wat de 'vlinder van geluk' is en waarom het laten hangen van je kaakspier het ultieme teken van ontspanning is.

Stofzuigen zonder podcast, staren uit het autoraam of simpelweg 10 minuten op de bank zitten: leer hoe je saaiheid inzet als strategisch voordeel voor je mentale welzijn.

Zijn we met z’n allen langzaam "in slaap aan het vallen" door de technologie om ons heen?

In deze aflevering duiken Stek en Louis diep in de psychologie achter sociale media. Gewapend met een verse literatuurstudie leggen ze uit waarom ons oerbrein — dat gewend is aan groepen van maximaal 120 mensen — volledig ontregeld raakt door de moderne digitale wereld.

Louis deelt vier fundamentele psychologische theorieën die verklaren waarom we ons onbewust continu vergelijken met de "8 miljoen per jaar-standaard" van Gen Z en waarom we onze authenticiteit verliezen op het digitale podium.

Wat je gaat horen:

De vergelijkingsval: Waarom we stoppen met dankbaarheid en starten met ontevredenheid.

Het podium-effect: Waarom jongeren tussen de 10 en 19 jaar zich niet meer "vrij" durven te gedragen uit angst voor de camera.

Digitale stammenstrijd: Hoe online groepen zorgen voor extreme polarisatie.

Praktisch advies: Hoe je met "intentie" en "digitale bijsluiter" je psyche beschermt.

Ben jij een ouder, docent, of gewoon een "fossiel" die zich afvraagt waar het heen gaat met onze mentale gezondheid?

Luister dan nu deze "best voorbereide aflevering ooit" van Therapie met Stek & Louis!

In deze bijzondere live-opname schuift Edino van Dorsten aan, bij velen bekend als een van de kinderen van Ruinerwold.

Maar Edino is inmiddels veel meer dan dat: hij is een spreker die zijn traumatische verleden heeft omgezet in een bron van veerkracht en openheid.

In dit gesprek duiken we diep in de psychologie van het 'systeem' waarin hij opgroeide. Edino vertelt openhartig over:

• Zijn instinctieve vlucht op 17-jarige leeftijd en de angst voor wat er zou gebeuren als zijn leerplicht zou aflopen.
• Waarom hij zijn verleden niet als een hangmat ziet, maar als een springplank voor de toekomst.
• De kracht van zelfreflectie, die hij ironisch genoeg leerde door de uren die hij vroeger moest 'bidden' op zijn kamer.
• Zijn visie op vaderschap: hoe hij zijn eigen kinderen richting geeft zonder hun vrijheid te ontnemen, en waarom hij alles aan hen uitlegt.

Een confronterend maar hoopgevend gesprek over het doorbreken van muren van schaamte en de weg naar echte innerlijke vrijheid.

Deze podcastopname vond plaats tijdens het symposium van Duore. Kijk voor meer informatie op www.duore.nl

Zit je in een 'interbellum' of is de koek echt op? Na een zonovergoten vakantie op Bali (of was het nou Bal-ie?) en het Amelandse strand, duiken we deze week in een onderwerp waar we allemaal liever van weglopen: de breuklijn in je relatie.

Wanneer is het tijd om de stekker eruit te trekken en wanneer is een 'zeven' eigenlijk gewoon de nieuwe 'tien'?

 We bespreken de wetenschappelijke kaders van de beroemde Gottman-methode en de 'vier ruiters van de apocalyps' die het einde van bijna elke relatie voorspellen: kritiek, de tegenaanval, zwijgen (stonewalling) en — de gevaarlijkste — minachting

In deze aflevering ontdek je:

De Self-Expansion Model: Word je door je partner een beter mens, of word je juist beknot in je groei?

Strategieën voor het einde: Waarom 'ghosting' of de confrontatie vermijden schadelijker is dan je denkt

Bewust ontkoppelen: Hoe je met zelfcompassie en rituelen een relatie waardig afsluit

Een voorproefje: Jeroen deelt de voortgang van zijn nieuwe theatervoorstelling 'Relatieverschillen om te gillen'

Of je nu twijfelt over je eigen relatie, net een 'break-up' achter de rug hebt, of simpelweg wilt leren hoe je veiliger ruzie maakt: deze aflevering biedt de diepgang die je nodig hebt

In deze aflevering duiken we diep in de wereld van het wantrouwen. Terwijl Jeroen zich klaarmaakt voor zijn reis naar Bali, bespreken we waarom de één van nature iedereen vertrouwt (als een ware 'boeddhist'), terwijl de ander overal een addertje onder het gras ziet.

Wat kun je verwachten in deze aflevering?

De geschiedenis van wantrouwen: We lopen door de belangrijkste psychologische stromingen. Wat dacht Freud over het projecteren van eigen agressie? Hoe beïnvloedt je vroege hechting (Bowlby & Erikson) je basisvertrouwen? En waarom was wantrouwen vanuit evolutionair oogpunt simpelweg een overlevingsstrategie?

Wantrouwen in relaties: Van het 'gezonde' wantrouwen in de provocatieve psychologie tot de impact van overspel. Waarom openheid de enige weg naar veiligheid is en hoe je emotioneel kunt herstellen na een vertrouwensbreuk.

De Paranoïde Checklist: Wanneer slaat gezond wantrouwen om in een persoonlijkheidsstoornis? We bespreken de criteria voor ziekelijke achterdocht.

Of je nu iemand bent die "vertrouwen te paard laat komen en te voet laat gaan" of juist gelooft dat de meeste mensen deugen: deze aflevering biedt volop inzichten over de dunne lijn tussen alertheid en paranoia.

P.S. Klik hier om je in te schrijven voor onze speciale podcast met Edino van Dorsten op 21 mei!

Bij conflicten in relaties loop je een grote kans dat het conflict steeds op dezelfde manier uitspeelt. De patronen worden steeds groter en slijten steeds meer in. Emotionally Focused Therapy helpt stellen om het conflict als 'vijand' te zien en de behoefte die achter het gedrag ligt boven water te krijgen. In deze aflevering bespreken Stek&Louis hoe deze therapie werkt en stellen helpt op een gezondere manier te communiceren.

Ben jij wel eens jaloers? Of is het stiekem gewoon afgunst? In deze aflevering duiken we diep in de wereld van de ‘groene monsters’. We bespreken waarom we jaloers worden (is het die angst om te verliezen of toch een tikkeltje bezittingsdrang?), het cruciale verschil tussen jaloezie en afgunst, en hoe je hiermee omgaat zonder je partner (of jezelf) te verstikken

Met een gezonde dosis psychologie—van hechtingsstijlen tot schematherapie—onderzoeken we waar dat knagende gevoel vandaan komt.

En natuurlijk delen we onze eigen onzekerheden: van jeugdtrauma’s over tweedehands rubberen laarzen tot de vraag of je jaloers kunt zijn op je eigen kinderen.

Luister mee en ontdek waarom het soms best oké is om even jaloers te zijn, zolang je er maar niet naar handelt.

In deze aflevering duiken we in een prangende vraag van een luisteraar: zijn mannen eigenlijk überhaupt nog wel te vertrouwen?. We bespreken waarom steeds meer vrouwen 'klaar' zijn met mannen en hoe de moderne datingwereld — gedomineerd door apps als Tinder en Instagram — het speelveld fundamenteel heeft veranderd.

Wat komt er aan bod?

• De 'AI-Ken' paradox: Waarom we massaal zoeken naar emotioneel beschikbare mannen die in de praktijk 'uitverkocht' lijken.

• Red Flags vs. Green Flags: Van de gevaren van love bombing tot de kracht van consistentie en 'veilig gehecht' zijn.

• Datingstrategieën: Waarom je een partner misschien beter vindt bij een renclubje of via-via dan in het 'jachtseizoen' van de kroeg of de Basic Fit.

• Generatiekloven: Zijn millennial-mannen en de generaties daarna emotioneel onvolwassener geworden door hun opvoeding?.

Of je nu zelf dating-moe bent, een dochter hebt die worstelt in de liefde, of als man wilt begrijpen wat er van je verwacht wordt: deze aflevering biedt een eerlijke kijk op de staat van de moderne relatie.